-
Cedric X. Bryant کی طرف سے ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ، یا HIIT، جب ورزش پروگرامنگ کی بات آتی ہے تو دو اہم ترین خانوں کو چیک کرتا ہے: تھوڑے وقت میں اعلیٰ تاثیر۔ HIIT ورزش بہت چیلنجنگ ہیں اور ان میں بہت زیادہ شدت والی ورزش کے مختصر برسٹ (یا وقفے) نمایاں ہوتے ہیں...مزید پڑھیں»
-
کیا ورزش سے پہلے وارم اپ صرف وقت کا ضیاع ہے؟ انا میڈاریس ملر اور ایلین کے۔ ہولی کی طرف سے ایلیمنٹری اسکول کی جم کلاس کے بعد سے زیادہ تر امریکیوں کو مشورے نے طویل عرصے سے ورزش کرنے اور اس کے بعد ٹھنڈا ہونے سے پہلے ہمیشہ گرم رہنے کی ترغیب دی ہے۔ لیکن حقیقت میں، بہت سے لوگ - بشمول کچھ...مزید پڑھیں»
-
UK, Essex, Harlow، ایک عورت کا اپنے باغ میں باہر ورزش کرنے کا بلند نقطہ نظر، پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کو بحال کرنا، جسمانی برداشت، سانس لینے کی صلاحیت، ذہنی وضاحت، جذباتی تندرستی اور روزانہ توانائی کی سطح ہسپتال کے سابق مریضوں اور کوویڈ لانگ ہولرز کے لیے اہم ہیں۔ ایک جیسے بیل...مزید پڑھیں»
-
"ہم" کے اس احساس کا ہونا متعدد فوائد سے وابستہ ہے، بشمول زندگی کی اطمینان، گروہی ہم آہنگی، تعاون اور اعتماد کا استعمال۔ مزید یہ کہ جب لوگ کسی ورزشی گروپ کے ساتھ مضبوطی سے شناخت کرتے ہیں تو گروپ کی حاضری، کوشش اور ورزش کا حجم زیادہ ہوتا ہے۔ ایک مشق سے تعلق...مزید پڑھیں»
-
2022 ڈی ایم ایس چیمپیئن کلاسک (نانجنگ اسٹیشن) یہ 30 اگست کو IWF کے ساتھ بیک وقت منعقد کیا جائے گا ایک پیشہ ور، فیشن ایبل، گرم خون والا ایونٹ ایک متحرک، بھرپور اور رنگین نمائش نانجنگ انٹرنیشنل ایکسپو سینٹر میں ایک بار پھر، فٹنس کے جنون کا آغاز کریں ڈی ایم ایس چیمپئن کلاسک...مزید پڑھیں»
-
جب آپ گھریلو ورزش کے سامان سے کام کرتے ہیں تو آپ اپنے فٹنس پلان میں سب سے آسان تبدیلی جو کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے دن کی شروعات کچھ کارڈیو کے ساتھ کریں۔ اپنے میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے، ناشتے سے پہلے ایسا کریں۔ زیادہ کثرت سے ورزش کرنا چاہتے ہیں لیکن جم کی رکنیت یا مہنگی بوتیک فٹنس کے لیے ادائیگی نہیں کرنا چاہتے...مزید پڑھیں»
-
VICWELL "BCAA +" شدت، توانائی کے اخراجات اور غذائی سپلیمنٹ کے حوالے سے، Vicwell نے 5 BCAA+ پروڈکٹس شروع کیے ہیں، جس کا مقصد ورزش کے مختلف مراحل میں لوگوں کی بنیادی غذائی ضروریات کو پورا کرنا ہے، تاکہ لوگوں کو مطلوبہ مدد فراہم کی جا سکے۔ BCAA+ الیکٹرولائٹس ان لوگوں کے لیے جو...مزید پڑھیں»
-
9 ورزشیں جو مردوں کو ہر روز کرنی چاہیے دوستو، فٹ رہنے کے لیے ایک منصوبہ بنائیں۔ COVID-19 وبائی مرض کے نتیجے میں، بہت سے مردوں کے ورزش کے معمولات میں خلل پڑا۔ مکمل سروس جم، یوگا اسٹوڈیوز اور انڈور باسکٹ بال کورٹس 2020 کے اوائل میں بحران کے آغاز میں بند ہو گئے تھے۔ ان میں سے بہت سے ...مزید پڑھیں»
-
حامیوں کا کہنا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے۔ ان کا دعویٰ ہے کہ دیگر غذاوں کے مقابلے میں اس پر عمل کرنا آسان ہے اور روایتی کیلوری پر پابندی والی خوراک کے مقابلے میں زیادہ لچک فراہم کرتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ کیلو کو کم کرنے کا ایک ذریعہ ہے...مزید پڑھیں»
-
اپنے دل سے پیار کریں۔ اب تک، یقیناً ہر کوئی جانتا ہے کہ ورزش دل کے لیے اچھی ہے۔ پروویڈنس سینٹ جوزف ایچ...مزید پڑھیں»
-
اگر آپ نے بچپن سے ہیولا ہوپ نہیں دیکھا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ ایک اور نظر ڈالیں۔ اب صرف کھلونے نہیں، ہر قسم کے ہوپس اب ورزش کے مشہور ٹولز ہیں۔ لیکن کیا ہوپنگ واقعی اچھی ورزش ہے؟ "ہمارے پاس اس کے بارے میں بہت زیادہ ثبوت نہیں ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس میں ایک ہی قسم کی صلاحیت ہے...مزید پڑھیں»
-
بہت سے ورزش کرنے والوں کے لیے، اس کا مطلب تمام جسمانی ورزش کے سامان کی خریداری کرنا تھا۔ پی ایچ ڈی میں تھامس جیفرسن یونیورسٹی کے فٹنس اور فلاح و بہبود کے ڈائریکٹر ٹورل ہینچ مین کا کہنا ہے کہ خوش قسمتی سے، ایسے آلات کی ایک وسیع صف دستیاب ہے، جس میں ہائی ٹیک گیجٹس اور نسبتاً پرانے اسکول کے لو ٹیک گیئر شامل ہیں۔مزید پڑھیں»
