-
Ni Cedric X. Bryant Sinusuri ng high-intensity interval training, o HIIT, ang dalawa sa pinakamahahalagang kahon pagdating sa exercise programming: mataas na bisa sa loob ng maikling panahon. Ang mga HIIT na ehersisyo ay napakahirap at nagtatampok ng mga maikling pagsabog (o mga agwat) ng napakataas na intensity na ehersisyo para...Magbasa pa»
-
Pag-aaksaya lang ba ng oras ang mga warmup bago mag-ehersisyo? Ni Anna Medaris Miller at Elaine K. Howley Ang payo na natutunan sa karamihan ng mga Amerikano mula noong elementarya ang klase sa gym ay matagal nang hinihikayat na laging mag-warm up bago mag-ehersisyo at magpalamig pagkatapos. Ngunit sa katotohanan, maraming tao - kabilang ang ilan ...Magbasa pa»
-
UK, Essex, Harlow, mataas na pananaw ng isang babaeng nag-eehersisyo sa labas sa kanyang hardin Ang pagpapanumbalik ng mass at lakas ng kalamnan, pisikal na tibay, kapasidad sa paghinga, kalinawan ng isip, emosyonal na kagalingan at pang-araw-araw na antas ng enerhiya ay mahalaga para sa mga dating pasyente ng ospital at matagal nang naghahatid ng COVID magkatulad. Bel...Magbasa pa»
-
Ang pagkakaroon ng ganitong kahulugan ng "tayo" ay nauugnay sa maraming benepisyo, kabilang ang kasiyahan sa buhay, pagkakaisa ng grupo, suporta at pagtitiwala. Dagdag pa, ang pagdalo ng grupo, pagsisikap at mas mataas na dami ng ehersisyo ay mas malamang kapag malakas ang pagkakakilanlan ng mga tao sa isang pangkat ng ehersisyo. Nabibilang sa isang ehersisyo...Magbasa pa»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Ito ay gaganapin nang sabay-sabay sa IWF sa Agosto 30 Isang propesyonal, sunod sa moda, mainit ang dugo na kaganapan Isang pabago-bago, mayaman at makulay na eksibisyon Magiging sa Nanjing International Expo Center Muli, Mag-set off ng fitness frenzy Ang DMS Champion Classic...Magbasa pa»
-
Ang pinakasimpleng pagbabago na maaari mong gawin sa iyong fitness plan kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay na kagamitan sa pag-eehersisyo ay simulan ang iyong araw na may ilang cardio. Upang mapalakas ang iyong metabolismo, gawin ito bago mag-almusal. Gustong mag-ehersisyo nang mas madalas ngunit ayaw magbayad para sa isang membership sa gym o magastos na boutique fitness ...Magbasa pa»
-
VICWELL “BCAA +” Tungkol sa intensity, energy expenditure at nutritional supplement, naglunsad si Vicwell ng 5 BCAA+ na produkto, na naglalayong matugunan ang mga pangunahing pangangailangan sa nutrisyon para sa mga taong nasa iba't ibang yugto ng pag-eehersisyo, upang maibigay ang naka-target na tulong na kailangan ng mga tao. BCAA+ Electrolytes para sa mga...Magbasa pa»
-
9 Mga Pagsasanay na Dapat Gawin ng Lalaki Araw-araw Guys, gumawa ng plano para manatiling fit. Bilang resulta ng pandemya ng COVID-19, maraming lalaki ang nagambala sa kanilang mga karaniwang gawain sa pag-eehersisyo. Nagsara ang mga full-service na gym, yoga studio at indoor basketball court sa simula ng krisis sa unang bahagi ng 2020. Marami sa mga ito ...Magbasa pa»
-
Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay isang ligtas at epektibong paraan upang mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Sinasabi nila na mas madaling sundin kaysa sa iba pang mga diyeta at nag-aalok ng higit na kakayahang umangkop kaysa sa mga tradisyonal na diyeta na pinaghihigpitan ng calorie. "Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay isang paraan ng pagbabawas ng calorie...Magbasa pa»
-
Mahalin ang iyong puso. Sa ngayon, tiyak na alam na ng lahat na ang ehersisyo ay mabuti para sa puso. "Ang regular, katamtamang ehersisyo ay nakakatulong sa puso sa pamamagitan ng pagbabago sa mga kadahilanan ng panganib na kilala na magdulot ng sakit sa puso," sabi ni Dr. Jeff Tyler, isang interventional at structural cardiologist na may Providence St. Joseph H...Magbasa pa»
-
Kung hindi ka pa nakakakita ng Hula Hoop mula noong bata ka, oras na para tumingin muli. Hindi na lamang mga laruan, ang mga hoop ng lahat ng uri ay sikat na ngayong mga tool sa pag-eehersisyo. Ngunit ang hooping ay talagang magandang ehersisyo? "Wala kaming maraming ebidensya tungkol dito, ngunit lumilitaw na ito ay may potensyal para sa parehong mga uri ...Magbasa pa»
-
Para sa maraming nag-eehersisyo, nangangahulugan iyon ng pamimili para sa lahat ng kagamitan sa pag-eehersisyo sa katawan. Sa kabutihang palad, mayroong isang malawak na hanay ng mga kagamitan na magagamit, kabilang ang mga high-tech na gadget at medyo old-school na low-tech na kagamitan, sabi ni Toril Hinchman, direktor ng fitness at wellness para sa Thomas Jefferson University sa Ph...Magbasa pa»
