-
Дили худро дӯст доред. То имрӯз, бешубҳа ҳама медонанд, ки машқ барои дил муфид аст. Доктор Ҷефф Тайлер, кардиологи интервенсионалӣ ва сохторӣ аз Провиденси Сент Ҷозеф Ҳи...Бештар»
-
Агар шумо аз кӯдакӣ Hula Hoop-ро надида бошед, вақти он расидааст, ки бори дигар назар кунед. Акнун на танҳо бозичаҳо, ҳалқаҳои ҳама намудҳо ҳоло асбобҳои маъмули машқ мебошанд. Аммо оё ҳалқа кардан дар ҳақиқат машқи хуб аст? "Мо дар бораи он далелҳои зиёде надорем, аммо ба назар мерасад, ки он дорои потенсиали як навъҳо аст...Бештар»
-
Барои бисёре аз машқчиён, ин маънои хариди таҷҳизоти тамрини тамоми баданро дошт. Хушбахтона, маҷмӯи васеи чунин таҷҳизот мавҷуд аст, аз ҷумла гаҷетҳои баландтехнологӣ ва фишангҳои пасттехнологии нисбатан кӯҳна, мегӯяд Торил Ҳинчман, директори фитнес ва солимии Донишгоҳи Томас Ҷефферсон дар Ph...Бештар»
-
Дар ин рӯзҳо, чунин ба назар мерасад, ки ҳар як машхур парҳез ё протоколи машқ дорад, ки онҳо аз ҳама бештар тавсия медиҳанд. Ҳамчун яке аз гармтарин одамони машҳур дар Ҳолливуд дар тӯли солҳо, Ҷеннифер Энистон фарқ надорад; Ба наздикӣ, вай бартариҳои нақшаи ба истилоҳ 15-15-15 ё Ҷеннифер Анисторо тавсиф мекунад ...Бештар»
-
Таъсиси реҷаи машқҳои муассир ва устувор як ҷузъи калидии ҳама гуна стратегияи аз даст додани вазн аст, мегӯяд Рассел Камҳӣ, пизишки тибби варзишии ибтидоии Институти ортопедии Норвел дар Грен Нек, Ню Йорк. Вай духтури калони дастаи Донишгоҳи Ҳофстра дар Юниондал мебошад ...Бештар»
-
Нигоҳ доштани массаи мушакҳои лоғар ҳангоми аз даст додани вазн на ҳамеша осон аст. Бо вуҷуди ин, он барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ ва инчунин барои кӯмак ба кӯшишҳои аз даст додани вазн хеле муҳим аст. Мушакҳои лоғар қувват, сатҳи энергетикӣ, ҳаракат, дил ва саломатии метаболикии шуморо дастгирӣ мекунанд. Ин ба умри дароз алоқаманд аст ...Бештар»
-
Ин саволест, ки бисёриҳо дар партави пандемияи давомдори коронавирус мепурсанд, вақте ки дастрасӣ ба машқҳои фосилавӣ танҳо паҳншавӣ афзоиш ёфтааст. Аммо ин барои ҳама мувофиқ нест, мегӯяд Ҷессика Маззуко, тренери фитнесс дар NYC ва муассиси The Glute Recr…Бештар»
-
Маслиҳате, ки ба аксари амрикоиҳо дода шудааст, зеро дар синфҳои варзишии мактаби ибтидоӣ ҳамеша пеш аз машқ гарм кардан ва пас аз хунук шуданро ташвиқ мекард. Аммо дар асл, бисёр одамон, аз ҷумла баъзе варзишгарони ҷиддӣ ва ҳатто баъзе мураббиёни шахсӣ - ин унсурҳоро тарк мекунанд, аксар вақт ба манфиати ...Бештар»
-
Чӣ қадар машқ аз ҳад зиёд аст? Торил Ҳинчман, директори фитнес ва солимии Донишгоҳи Томас Ҷефферсон дар Филаделфия мегӯяд, вақте ки шумо реҷаи нави машқро бо шавқ оғоз мекунед, фаҳмидани он ки чӣ қадар машқ хеле зиёд аст, душвор аст. Беҳтарин роҳ...Бештар»
-
Дар тӯли панҷ соли охир, ширкатҳои пешбари молҳои варзишии ҷаҳон ба воя мерасанд, ки арзиши бозории онҳо индексҳои худро дуртар бартарӣ медиҳанд. Брендҳои пешбари пойафзол ва либоси варзишӣ бо монеаҳои функсионалии қавӣ маҳсулотро такрор мекунанд ва такмил медиҳанд, истеъмолкунандагонро барои идома додани р. ..Бештар»
-
НЕ. 1 Силсилаи варзишии Dior VIBE дар мағозаҳои поп-ап дар саросари ҷаҳон дастрас хоҳанд шуд Dior моҳи оянда як қатор мағозаҳои поп-апро дар саросари ҷаҳон ба муносибати ифтитоҳи хатти либоси варзишии Dior Vibe оғоз мекунад. Мария Гразия Чиури, роҳбари бадеии коллексияи либосҳои занона, таъкид кардан...Бештар»
-
Бо ташаккули "намуди нави рушд" бо "сикли бузурги дохилӣ" ҳамчун сохтори асосӣ ва "сикли дугонаи дохилӣ ва байналмилалӣ" ҳамдигарро пешбарӣ мекунанд, саноати бузурги тандурустии Чин як имконияти навро ба вуҷуд овард. Дар Илова, ...Бештар»
