Барои бисёре аз машқчиён, ин маънои хариди таҷҳизоти тамрини тамоми баданро дошт.
Хушбахтона, маҷмӯи васеи чунин таҷҳизот мавҷуд аст, аз он ҷумла гаҷетҳои баландтехнологӣ ва фишанги пасттехнологии нисбатан кӯҳна, мегӯяд Торил Ҳинчман, директори фитнес ва солимии Донишгоҳи Томас Ҷефферсон дар Филаделфия.
Вай мегӯяд: "Ҳоло дар бозор таҷҳизоти зиёде мавҷуданд." "Бо пандемия, ҳамаи ин ширкатҳо бо моделҳои нав ва таҷҳизоти мавҷудаи нав ба даст оварданд. Ширкатҳо таҷрибаи машқ дар дохили хонаро бо ғояҳои нав, таҷҳизоти нав ва мундариҷаи фардӣ такмил доданд, то ба шумо тамоми омӯзиши лозимиро - бевосита дар утоқи истиқоматии шумо пешкаш кунанд.
Ҳинчман мегӯяд, ки қарор додани кадом таҷҳизоти машқи тамоми бадан барои шумо беҳтар аст, "аз ҳадафҳои фитнесатон вобаста аст". "Ин аз он вобаста аст, ки шумо ба чӣ ноил шудан мехоҳед, чӣ қадар ҷой доред ва чӣ қадар пул сарф мекунед."
Вариантҳои маъмули толори варзишии хонагӣ
Инҳоянд чаҳор таҷҳизоти маъмули машқҳои бадан барои хонаи шумо:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Зеркало.
- Тонал.
Bowflex. Bowflex паймон аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо омӯзиши қувват барои ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо машғул шавед, мегӯяд Ҳейди Лоиаконо, директори калони омӯзиш ва рушди глобалии Gymguyz, ки дар Плаинвью, Ню Йорк ҷойгир аст. Gymguyz тренерҳои шахсиро ба хона ё тиҷорати шумо мефиристад.
Итератсияҳои гуногуни Bowflex мавҷуданд, аз ҷумла Bowflex Revolution ва Bowflex PR3000. Модели PR300 каме бештар аз 5 фут дарозӣ, тақрибан 3 фут паҳнӣ ва на 6 фут баланд аст.
Ин дастгоҳи шкиваки кабелӣ ба корбар имкон медиҳад, ки барои бадани пурраи шумо зиёда аз 50 машқро иҷро кунад, аз ҷумла:
- Abs.
- Яроқ.
- Бозгашт.
- Сандуқ.
- Пойҳо.
- китфхо.
Он дорои як курсии ба мавқеи нишеб гузошташуда ва дорои дастҳои дастӣ барои кашидани лат мебошад. Дастгоҳ инчунин болиштҳои ғалтаки мулоим дорад, ки шумо метавонед барои пойҳо ва дароз кардани пойҳо истифода баред.
Ҳинчман мегӯяд, ки ин дастгоҳ мусбат ва манфии худро дорад.
Тарафдор:
Шумо метавонед чубҳои барқро истифода баред, то вазни худро дучанд кунед.
Он барои машқҳои пой ва машқҳои қаиқронӣ имкон медиҳад.
Тақрибан $ 500, он нисбатан дастрас аст.
Ин паймон аст, ки камтар аз 4 метри мураббаъ ҷойро талаб мекунад.
Камбудиҳо:
Таҷдиди чӯбҳо тақрибан 100 доллар арзиш дорад.
Муқовимат бо иқтидори ҳадди аксар 300 фунт барои тренерони вазнҳои ботаҷриба хеле сабук аст.
Машқҳои маҳдуд дастрасанд.
Ҳинчман мегӯяд, Bowflex барои омӯзиши қувват, бахусус бадани боло нигаронида шудааст. Он дорои миқдори зиёди замимаҳо мебошад, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки як қатор машқҳоро иҷро кунед.
Агар ба шумо тренер лозим бошад, ки шуморо ҳангоми машқ ҳавасманд мекунад ё бо як гурӯҳи машқчиён дур буданро афзалтар донед, имконоти дигар метавонанд мувофиқтар бошанд. Бо вуҷуди ин, Ҳинчман қайд мекунад, ки шумо метавонед ба маслиҳатҳо ва пешниҳодҳои гуногуни машқҳои онлайн дастрасӣ пайдо кунед, то аз ин таҷҳизоти беҳтарин истифода баранд.
NordicTrack Fusion CST. Ин дастгоҳи ҳамвор таҷҳизоти қувват ва кардиотикиро таъмин мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад ҳарду намуди машқҳоро иҷро кунед.
Пас аз он ки шумо онро васл мекунед, шумо метавонед машқҳои кардиоиро иҷро кунед, ба монанди омӯзиши фосилавии шиддатнокии баланд - як намуди экстремалии барномаи машқ, ки истодагарӣ ва қувватро эҷод мекунад - инчунин squats ва lunges.
Он интерактивӣ аст: Гаҷет дорои экрани сенсорӣ мебошад, ки ба корбар имкон медиҳад, ки машқҳои гуногун, аз ҷумла дарсҳои мустақимро ҷараён диҳад. Дастгоҳ ба муқовимати магнитӣ барои назорат кардани сарбории ноқилҳое, ки шумо ҳангоми машқ истифода мекунед, такя мекунад ва он дорои маховикест, ки он чизеро, ки шумо дар дучархаи дарунӣ мебинед, ба хотир меорад.
Инҳоянд афзалиятҳои мошин, мувофиқи Hinchman:
Он 20 танзимоти муқовиматро пешниҳод мекунад.
Мошин дорои планшети ҷудошавандаи 10-дюймаи NordicTrac барои омӯзиши iFit мебошад.
Он танҳо 3,5 то 5 фут фазои ошёнаро талаб мекунад.
Камбудиҳо:
Сатҳи муқовиматро ба қобилияти вазнбардорӣ баробар кардан душвор аст.
Кабелҳо баландии танзимшаванда нестанд.
Бо нархи чаканаи тақрибан $1,800, ин дастгоҳ дар канори гарон аст, аммо гаронтарин таҷҳизоти таҷҳизот дар бозор нест. Он машқҳои қувват ва кардиологиро таъмин мекунад, ки барои истеъмолкунандагоне, ки мехоҳанд ҳарду намуди машқро бо як дастгоҳ иҷро кунанд, як плюс аст, мегӯяд Ҳинчман.
Далели интерактивии он метавонад барои одамоне ҷолиб бошад, ки ҳангоми машқҳо ба роҳнамо ва ҳавасмандӣ ниёз доранд.
Зеркало. Ин дастгоҳи интерактивӣ, ки дар эскизи Saturday Night Live ҳаҷв карда шудааст, ба шумо имкон медиҳад, ки ба зиёда аз 10,000 дарсҳои машқ ҳамроҳ шавед, гуфта мешавад дар вебсайти ширкат.
Зеркало воқеан экранест, ки дар он шумо метавонед инструктори машқро бубинед, ки шуморо бо қадамҳои шумо роҳнамоӣ мекунад. Машқҳо тавассути пахши мустақим ё мувофиқи дархост дастрасанд.
Синфҳои дастрас иборатанд аз:
- Қувват.
- Кардио.
- Йога.
- Пилатес.
- Бокс
- HIIT (машқҳои фосилавӣ бо шиддати баланд).
Зеркало дорои экранест, ки инструкторро барои машқи шумо нишон медиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми машқ шакли худро тамошо кунед. Он инчунин суръати дили ҷории шумо, калорияҳои умумии сӯхташуда, шумораи иштирокчиёни синф ва профилҳои иштирокчиёнро нишон медиҳад. Шумо метавонед аз як қатор рӯйхати навозишҳои мусиқии поп интихоб кунед ё коллексияи сурудҳои худро истифода баред.
Ин дастгоҳ ҷои зиёдеро ишғол намекунад; онро ба девор васл кардан мумкин аст ё ба девор бо лангар бехатар гузошта шавад.
Зеркало 1495 доллар арзиш дорад, гарчанде ки шумо метавонед онро бо нархи тақрибан 1000 доллар дар фурӯш дастрас кунед. Ин танҳо барои дастгоҳи асосӣ аст. Узвияти Mirror, ки дастрасии бемаҳдуд машқҳои зинда ва мувофиқи талаботро барои то шаш узви хонавода таъмин мекунад, дар як моҳ 39 доллар арзиш дорад, бо ӯҳдадории яксола. Шумо бояд барои лавозимот пардохт кунед. Масалан, як монитори суръати дил ба шумо $49,95 баргардонад.
Мувофиқи Hinchman, бартариятҳои Mirror дар бар мегиранд:
Бароҳатӣ.
Барномае, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳатто ҳангоми сафар дарсҳои онҳоро гузаронед.
Қобилияти кор кардан бо дӯстоне, ки Зеркало доранд.
Шумо метавонед Зеркалоро бо мониторҳои суръати дили Bluetooth ҳамоҳанг созед, то дар бораи машқи худ маълумот гиред.
Шумо метавонед аз рӯйхати навозишҳои мураттабшудаи Зеркало интихоб кунед ё оҳангҳои интихобкардаи худатонро бишнавед.
Камбудиҳо дар бар мегиранд:
Нарх.
Вобаста аз дарсҳое, ки шумо мегиред, шумо метавонед хароҷоти иловагӣ ба даст оред ва барои таҷҳизот ба монанди матои йога ё гантелҳо барои омӯзиши қувва.
Ҳинчман мегӯяд, ки бо ҳамкории дохилии худ бо тренерҳои машқ, Зеркало як варианти олист, агар шумо мехоҳед тренерии шахсӣ, ҳавасмандии мустақим ва муҳити дӯстона ва рақобатпазир бошед.
Тонал. Ин дастгоҳ ба Зеркало шабоҳат дорад, ки он дорои экрани сенсории 24-дюймаи интерактивӣ мебошад, ки шумо метавонед аз доираи васеи барномаҳои машқ интихоб кунед ва ба тренерҳои Tonal, вақте ки онҳо шуморо тавассути машқ роҳбарӣ мекунанд, пайравӣ кунед.
Мошини вазни Tonal як системаи мутобиқшавии вазнро истифода мебарад - бидуни истифодаи вазнҳо, штангаҳо ё тасмаҳо - барои тавлиди то 200 фунт муқовимат. Дастгоҳ дорои ду дастони танзимшаванда ва як қатор конфигуратсияҳое мебошад, ки ба корбарон имкон медиҳанд, ки ҳар машқеро, ки онҳо дар як ҳуҷраи вазн иҷро мекунанд, такрор кунанд.
Дарсҳои машқҳо иборатанд аз:
- HIIT.
- Йога.
- Кардио.
- Мобилият.
- Омӯзиши қувва.
Илова ба арзиши асосии $2,995 ва ҳаққи узвият дар як моҳ $49 бо ӯҳдадории 12-моҳа, шумо метавонед як гурӯҳи лавозимотро ба маблағи $500 харед. Ба онҳо бари интеллектуалӣ, скамейка, тахтаи машқ ва ролик дохил мешаванд.
Tonal инчунин мониторинги маълумотро дар вақти воқеӣ барои арзёбии сифати ҳар як такрор истифода мебарад ва дар сурати мубориза бурдан сатҳи муқовиматро коҳиш медиҳад. Дастгоҳ такрорҳо, маҷмӯаҳо, қувва, ҳаҷм, диапазони ҳаракат ва вақти кореро, ки шумо дар шиддат кор кардаед, сабт мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад пешрафти худро бо мурури замон пайгирӣ кунед.
Як қатор варзишгарони маъруф шахсан ба Тонал сармоягузорӣ кардаанд, аз ҷумла:
Ситораҳои НБА Леброн Ҷеймс ва Стивен Карри.
Ситораҳои теннис Серена Вилямс ва Мария Шарапова (ки ба нафақа баромадаанд).
Голфбоз Мишел Ви.
Мувофиқи Hinchman, Тарафҳои Tonal инҳоро дар бар мегиранд:
Дастурҳои қадам ба қадам барои ҳар як машқ ё ҳаракат.
Арзёбии зуди қувват, ки метавонад ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои фитнесатон кӯмак кунад.
Хулосаи машқ пас аз ҳар як машқ пешниҳод карда мешавад.
Камбудиҳо:
Арзиши.
Пардохти абонентии моҳона, ки аз нархҳои баъзе рақибон баландтар аст.
Тонал онро "ба сатҳи оянда мебарад", агар шумо дар ҷустуҷӯи мошини машқҳои хонагӣ бошед, ки интерактивӣ бошад, мегӯяд Ҳинчман.
Вақти фиристодан: 24 май-2022