-
Аутор Цедриц Кс. Бриант Интервални тренинг високог интензитета, или ХИИТ, означава два најважнија поља када је у питању програмирање вежби: висока ефикасност у кратком временском периоду. ХИИТ вежбе су веома изазовне и садрже кратке рафале (или интервале) вежби веома високог интензитета за...Прочитајте више»
-
Да ли је загревање пре вежбања само губљење времена? Аутори: Ана Медарис Милер и Елејн К. Хаули. Савети који су уважени у већину Американаца још од часова фискултуре у основној школи дуго су подстицали да се увек загрејете пре вежбања и охладите после. Али у стварности, многи људи - укључујући неке ...Прочитајте више»
-
Велика Британија, Есекс, Харлоу, издигнута тачка гледишта жене која вежба на отвореном у својој башти Враћање мишићне масе и снаге, физичке издржљивости, капацитета дисања, менталне јасноће, емоционалног благостања и дневних нивоа енергије важни су за бивше пацијенте у болници и особе које путују на дуге стазе. подједнако. Бел...Прочитајте више»
-
Имати овај осећај „ми“ повезан је са бројним предностима, укључујући задовољство животом, групну кохезију, подршку и испољавање самопоуздања. Даље, присуство групе, труд и већи обим вежбања су вероватнији када се људи снажно идентификују са групом за вежбање. Припадност вежби...Прочитајте више»
-
2022 ДМС Цхампион Цлассиц (Нањинг Статион) Одржаће се истовремено са ИВФ 30. августа Професионални, модеран, врући догађај Динамична, богата и шарена изложба ће бити у Међународном изложбеном центру Нањинг Још једном, Запалите фитнес лудницу ДМС Цхампион Цлассиц...Прочитајте више»
-
Најједноставнија промена коју можете да унесете у свој фитнес план када радите од кућне опреме за вежбање је да започнете дан са кардио тренингом. Да бисте убрзали метаболизам, урадите то пре доручка. Желите да вежбате чешће, али не желите да плаћате чланство у теретани или скупи фитнес у бутику...Прочитајте више»
-
ВИЦВЕЛЛ “БЦАА +” Што се тиче интензитета, потрошње енергије и додатака исхрани, Вицвелл је лансирао 5 БЦАА+ производа, са циљем да задовољи основне нутритивне потребе људи у различитим фазама тренинга, како би пружио циљану помоћ која је људима потребна. БЦАА+ електролити за оне који...Прочитајте више»
-
9 вежби које мушкарци треба да раде сваки дан Момци, направите план да останете у форми. Као последица пандемије ЦОВИД-19, многим мушкарцима је поремећена уобичајена рутина вежбања. Теретане са пуном услугом, студији за јогу и затворени кошаркашки терени затворени су на почетку кризе почетком 2020. Многи од ових ...Прочитајте више»
-
Заговорници кажу да је повремени пост сигуран и ефикасан начин да изгубите тежину и побољшате своје здравље. Они тврде да је лакше придржавати се него друге дијете и нуди више флексибилности од традиционалних дијета са ограниченим уносом калорија. „Повремени пост је средство за смањење калорија...Прочитајте више»
-
Волите своје срце. До сада, сигурно сви знају да је вежба добра за срце. „Редовно, умерено вежбање помаже срцу модификујући факторе ризика за које се зна да узрокују срчана обољења“, каже др Џеф Тајлер, интервентни и структурални кардиолог из Провиденце Ст. Јосепх Х...Прочитајте више»
-
Ако нисте видели Хула Хооп од детињства, време је да поново погледате. Више нису само играчке, обручи свих врста су сада популарни алати за вежбање. Али да ли је хоопинг заиста добра вежба? „Немамо пуно доказа о томе, али изгледа да има потенцијал за исте врсте...Прочитајте више»
-
За многе вежбаче, то је значило куповину опреме за вежбање целог тела. Срећом, постоји широк спектар такве опреме на располагању, укључујући високотехнолошке справе и релативно стару школу нискотехнолошке опреме, каже Торил Хинцхман, директор фитнеса и веллнесса на Универзитету Тхомас Јефферсон у Пх...Прочитајте више»
