-
Marka ay dadku ka fekeraan jimicsiga, faa'iidooyinka caafimaadka wadnaha iyo xididdada ayaa inta badan maskaxda ku soo dhaca marka hore. Si kastaba ha noqotee, jimicsiga anaerobic-badanaa loo yaqaan tababbarka xoogga ama iska caabinta-wuxuu ka ciyaaraa door isku mid ah oo muhiim ah ilaalinta iyo hagaajinta caafimaadkeena guud. Haddii aad...Sii akhri»
-
Bandhigyada, ama "bandhigyada," waxay muddo dheer u adeegayeen sidii goobo loogu talagalay hal-abuurnimada, ganacsiga, iyo iskaashiga. Fikradda waxay dib ugu noqotaa bartamihii qarnigii 19-aad, iyadoo Bandhigga Weyn ee 1851 ee London inta badan loo tixgeliyo bandhigga casriga ah ee ugu horreeya. Dhacdadan taariikhiga ah, oo lagu qabtay Crystal P...Sii akhri»
-
Dabbaasha waxaa badanaa loo arkaa mid ka mid ah noocyada jimicsiga ugu dhammaystiran uguna waxtarka badan. Waxay bixisaa jimicsi buuxa oo aan ahayn mid lagu raaxaysan karo laakiin sidoo kale faa'iido badan u leh guud ahaan caafimaadka iyo jirdhiska. Haddii aad tahay cayaaryahan khibrad leh ama bilow ah oo raadinaya inaan...Sii akhri»
-
Pilates waxay ku kasbatay sumcad si ay u bixiso natiijooyin cajiib ah, laakiin qaar badan oo bilawga ah waxay is arkaan iyaga oo waydiinaya, "Pilates aad bay u adagtahay in la bilaabo?" Iyadoo dhaqdhaqaaqyada la xakameeyey iyo xoogga la saaray xoogga asaasiga ah ay u muuqan karaan cabsi, Pilates ayaa dhab ahaantii loogu talagalay in la heli karo ...Sii akhri»
-
Ciyaaraha Olombikada xagaaga ee 33-aad ee ka socda magaalada Paris, ciyaartooyda adduunka oo dhan ayaa soo bandhigay karti aan caadi ahayn, iyadoo wafdiga Shiinaha ay wacdaro ka dhigeen iyagoo ku guuleystay 40 billadood oo dahab ah—waxayna dhaafeen guulihii ay ka gaareen Olombikada London, waxayna dhigeen rikoor cusub oo billadaha dahabka ah ee ciyaaraha dibadda. ...Sii akhri»
-
Dunidan maanta xawliga ku socota, maaraynta shucuurteena waxay noqon kartaa mid adag. Haddi ay tahay la tacaalida walaaca shaqada, welwelka mustaqbalka, ama si fudud u dareemaya culayska masuuliyadaha maalinlaha ah, caafimaadkeena shucuureed si joogto ah ayaa loo tijaabiyaa. Iyadoo dad badan ay u jeestaan ...Sii akhri»
-
Xoogga muruqa waa arrin aasaasi u ah jirdhiska, saameynaya wax walba laga bilaabo hawlaha maalinlaha ah ilaa waxqabadka ciyaaraha fudud. Xoog waa awooda muruqa ama kooxda murqaha si ay awood ugu yeeshaan iska caabinta. Kobcinta xoogga muruqa ayaa muhiim u ah horumarinta caafimaadka guud...Sii akhri»
-
Iyada oo ay 4 maalmood oo keliya ka hadhsan tahay ilaa IWF International Fitness Expo uu bilaabmayo, raynrayntu waxay gaadhay heer qandho ah. Dhacdadan aadka loo wada sugayo waxa ay ka soo muuqan doontaa badeecooyin kala duwan oo ka soo baxa fayadhowrka iyo warshadaha dabaasha, oo ay ku jiraan kaabayaasha nafaqeynta, qalabka, iyo qaar kale. Dadka xiiseeya...Sii akhri»
-
Kuwa xiiseeya jimicsiga, go'aaminta in mudnaanta la siiyo dhimista miisaanka ama korodhka murqaha waa doorasho caadi ah oo adag. Labada yoolba waa kuwo la gaari karo waxayna noqon karaan kuwo is taageera, laakiin diiraddaada koowaad waa inay la jaanqaadaan yoolalkaaga gaarka ah, qaabka jirkaaga iyo qaab nololeedkaaga. Halkan waxaa ah hage dhammaystiran...Sii akhri»
-
Helitaanka muruqa si wax ku ool ah waxay u baahan tahay hab dheeli tiran oo ay ku jiraan nafaqo habboon, tababar joogto ah, iyo nasasho ku filan. Fahamka sida loo xisaabiyo baahiyahaaga nafaqeynta ayaa muhiim u ah koritaanka murqaha. Halkan waxaa ah hage kaa caawinaya inaad go'aamiso qadarka saxda ah ee nafaqooyinka aad u baahan tahay iyo qaar...Sii akhri»
