Pilates waxay ku kasbatay sumcad si ay u keento natiijooyin cajiib ah, laakiin qaar badan oo bilawga ah ayaa is-weydinaya, "Pilates miyuu aad u adag yahay inuu bilaabo?"In kasta oo dhaqdhaqaaqyada la kantaroolo iyo xoogga la saaro xoogga asaasiga ah ay u muuqan karaan cabsi, Pilates ayaa dhab ahaantii loogu talagalay in lagu gaaro dhammaan heerarka, oo ay ku jiraan kuwa cusub ee jimicsiga. Furaha ayaa ku jira dabeecadda la qabsan karo. Haddii aad tahay qof cusub oo dhammaystiran ama aad leedahay khibrad jireed, Pilates wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku bilowdo jimicsiga aasaasiga ah oo si tartiib tartiib ah u horumariso markaad dhisto xoog, dabacsanaan, iyo kalsooni. Marka la helo hagitaan sax ah, kuwa bilawga ah waxay u fududayn karaan ku-dhaqanka, haynta xirfadaha aasaasiga ah sida neefsashada, toosinta, iyo ka-qaybgalka xudunta ah ka hor intaanay u gudbin hawlo badan oo adag.
Su'aal kale oo soo noqnoqota ayaa ah, "Waa maxay sharciga 80/20 ee Pilates?"Fikraddani waxay xoogga saaraysaa in 80% natiijooyinkaagu ay ka iman karaan si joogto ah diiradda saaraya 20% ugu muhiimsan ee jimicsiga ama farsamooyinka. Gudaha Pilates, tani waxay ka dhigan tahay in lagu dhiirigeliyo dhaqdhaqaaqyada asaasiga ah ee bixiya faa'iidooyinka ugu weyn - sida boqolka, duubista, iyo wareegyada lugaha. Kuwa bilawga ah, mabda'aani si gaar ah ayuu u qiimo badan yahay sababtoo ah waxay xoojinaysaa fikradda ah in tayada ay ka muhiimsan tahay tirada. Xataa haddii aanad wakhti u haynin fadhiyo dhaadheer, inaad diirada saarto layliyadan muhiimka ah oo leh qaab ku haboon waxay kuu horseedi kartaa horumar la taaban karo. Markaad si joogto ah u dhaqanto dhaqdhaqaaqyo si fiican loo doortay, waxaad ku gaadhi kartaa natiijooyin aad u fiican adigoon dareemin culays.
Walaaca saddexaad ee ay wadaagaan kuwa bilowga ah waa."Sidee degdeg ah Pilates u bedeli karaa jirkaaga?”Iyadoo qof walba horumarkiisu kala duwan yahay, dad badani waxay dareemaan horumar dhawr toddobaad gudahood ah oo ku celcelinta caadiga ah. Pilates kaliya ma beegsado codka murqaha ee kore; waxa kale oo ay kor u qaadaa booska, dabacsanaanta, iyo xasiloonida xudunta u ah. Ku celcelinta joogtada ah-sida caadiga ah saddex ilaa afar kulan todobaadkii-waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento isbeddelo jidhkaaga ah laba toddobaad gudahood, arag natiijooyin muuqda afar ilaa lix toddobaad gudahood, oo aad la kulanto isbeddel weyn saddex bilood gudahood. Isku darka tababarka xoogga-dhiska iyo dabacsanaanta ayaa ka dhigaya Pilates hab wax ku ool ah oo lagu gaaro natiijooyin dheellitiran, natiijooyin waara.
Gebogebadii, Pilates aad ayuu uga fog yahay kuwa bilowga ah. Iyada oo habkeeda la miisaami karo oo diiradda saaraya dhaqdhaqaaqa tayada, Pilates waa hab la heli karo oo waxtar leh qof kasta oo raadinaya inuu hagaajiyo jirkiisa. Adiga oo qaadanaya mabaadi'da sida qaanuunka 80/20 iyo joogteynta joogtada ah, bilowgayaasha waxay si dhakhso ah u bilaabi karaan inay arkaan oo dareemaan faa'iidooyinka habkan jimicsiga xoogga leh.
Waqtiga boostada: Oct-28-2024