-
Cedric X. Bryant Vysokointenzívny intervalový tréning alebo HIIT zaškrtáva dve najdôležitejšie políčka, pokiaľ ide o programovanie cvičenia: vysoká účinnosť v krátkom čase. HIIT tréningy sú veľmi náročné a obsahujú krátke dávky (alebo intervaly) veľmi intenzívneho cvičenia pre...Prečítajte si viac»
-
Sú rozcvičky pred cvičením len stratou času? Od Anny Medaris Miller a Elaine K. Howleyovej Rada, ktorú väčšina Američanov dostala od hodín telocviku na základnej škole, už dlho nabádala vždy sa pred cvičením zahriať a po cvičení sa schladiť. Ale v skutočnosti veľa ľudí – vrátane niektorých...Prečítajte si viac»
-
Veľká Británia, Essex, Harlow, zvýšený pohľad na ženu cvičiacu vonku vo svojej záhrade Obnovenie svalovej hmoty a sily, fyzická vytrvalosť, kapacita dýchania, duševná jasnosť, emocionálna pohoda a denná energetická hladina sú dôležité pre bývalých pacientov v nemocnici a pre pacientov na dlhé trate s COVID podobne. Bel...Prečítajte si viac»
-
Pocit „my“ je spojený s mnohými výhodami vrátane životnej spokojnosti, skupinovej súdržnosti, podpory a sebadôvery. Okrem toho návštevnosť skupiny, úsilie a vyšší objem cvičenia sú pravdepodobnejšie, keď sa ľudia silne identifikujú s cvičebnou skupinou. Patrí k cvičeniu...Prečítajte si viac»
-
2022 DMS Champion Classic (Stanica Nanjing) Bude sa konať súčasne s IWF 30. augusta Profesionálne, módne, horkokrvné podujatie Dynamická, bohatá a farebná výstava bude v medzinárodnom výstavnom centre Nanjing Opäť začnite fitness šialenstvo DMS Champion Classic...Prečítajte si viac»
-
Najjednoduchšia zmena, ktorú môžete urobiť vo svojom fitness pláne, keď pracujete z domáceho cvičebného zariadenia, je začať deň s kardiom. Ak chcete naštartovať svoj metabolizmus, urobte to pred raňajkami. Chcete cvičiť častejšie, ale nechcete platiť za členstvo v posilňovni alebo drahé fitness v butiku...Prečítajte si viac»
-
VICWELL „BCAA +“ Čo sa týka intenzity, energetického výdaja a výživového doplnku, Vicwell uviedol na trh 5 produktov BCAA+, ktorých cieľom je uspokojiť základné nutričné potreby ľudí v rôznych fázach tréningu a poskytnúť tak cielenú pomoc, ktorú ľudia potrebujú. Elektrolyty BCAA+ pre tých, ktorí...Prečítajte si viac»
-
9 cvičení, ktoré by muži mali robiť každý deň Chlapci, urobte si plán, aby ste zostali fit. V dôsledku pandémie COVID-19 sa mnohým mužom narušili bežné cvičebné rutiny. Telocvične s kompletnými službami, štúdiá jogy a kryté basketbalové ihriská boli na začiatku krízy začiatkom roka 2020 zatvorené. Mnohé z týchto ...Prečítajte si viac»
-
Zástancovia tvrdia, že prerušovaný pôst je bezpečný a účinný spôsob, ako schudnúť a zlepšiť si zdravie. Tvrdia, že je ľahšie dodržiavať ako iné diéty a ponúka väčšiu flexibilitu ako tradičné diéty s obmedzeným príjmom kalórií. „Prerušovaný pôst je prostriedkom na zníženie kalórií...Prečítajte si viac»
-
Miluj svoje srdce. To, že cvičenie je dobré pre srdce, už určite každý vie. "Pravidelné, mierne cvičenie pomáha srdcu úpravou rizikových faktorov, o ktorých je známe, že spôsobujú srdcové choroby," hovorí Dr. Jeff Tyler, intervenčný a štrukturálny kardiológ z Providence St. Joseph H...Prečítajte si viac»
-
Ak ste Hula Hoop nevideli odmalička, je čas pozrieť sa znova. Už to nie sú len hračky, obruče všetkého druhu sú teraz obľúbenými cvičebnými pomôckami. Ale je hooping naozaj dobré cvičenie? "Nemáme o tom veľa dôkazov, ale zdá sa, že má potenciál pre rovnaké typy...Prečítajte si viac»
-
Pre mnohých cvičencov to znamenalo nakupovanie vybavenia na cvičenie celého tela. Našťastie je k dispozícii široká škála takýchto zariadení, vrátane high-tech gadgetov a relatívne oldschoolového low-tech vybavenia, hovorí Toril Hinchman, riaditeľka fitness a wellness pre Thomas Jefferson University v Ph...Prečítajte si viac»
