-
Cedric X. Bryant විසින් අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව, හෝ HIIT, ව්‍යායාම ක්‍රමලේඛනය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් වැදගත් කොටු දෙකක් පරීක්ෂා කරයි: කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව. HIIT ව්‍යායාම ඉතා අභියෝගාත්මක වන අතර ඉතා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල කෙටි පිපිරීම් (හෝ කාල පරතරයන්) ඇතුළත් වේ...තවත් කියවන්න»
-
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම කාලය නාස්ති කිරීමක් පමණක්ද? ඇනා මෙඩාරිස් මිලර් සහ එලේන් කේ. හව්ලි විසින් ප්‍රාථමික පාසල් ව්‍යායාම් පන්තියේ සිට බොහෝ ඇමරිකානුවන් වෙත විදින උපදෙස් දිගු කලක් තිස්සේ ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සෑම විටම උණුසුම් වීමට සහ පසුව සිසිල් වීමට දිරිමත් කර ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය - සමහරු ඇතුළුව ...තවත් කියවන්න»
-
UK, Essex, Harlow, තම ගෙවත්තේ එළිමහනේ ව්‍යායාම කරන කාන්තාවකගේ ඉහළ දෘෂ්ටිකෝණය මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම, ශාරීරික විඳදරාගැනීම, හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව, මානසික පැහැදිලිකම, චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ දෛනික ශක්ති මට්ටම් හිටපු රෝහල් රෝගීන්ට සහ COVID දිගු ප්‍රවාහනය කරන්නන්ට වැදගත් වේ. සමානයි. බෙල්...තවත් කියවන්න»
-
මෙම "අපි" යන හැඟීම තිබීම ජීවිත තෘප්තිය, කණ්ඩායම් එකමුතුකම, සහයෝගය සහ විශ්වාසය ව්‍යායාම කිරීම ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වේ. තවද, මිනිසුන් ව්‍යායාම කණ්ඩායමක් සමඟ දැඩි ලෙස හඳුනා ගන්නා විට කණ්ඩායම් පැමිණීම, උත්සාහය සහ ඉහළ ව්‍යායාම පරිමාව වැඩි වේ. ව්‍යායාමයකට අයත්...තවත් කියවන්න»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) එය IWF සමග සමගාමීව අගෝස්තු 30 වෙනිදා පැවැත්වෙනු ඇත, වෘත්තීය, විලාසිතාමය, උණුසුම් ලේ සහිත සිදුවීමක් ගතික, පොහොසත් සහ වර්ණවත් ප්‍රදර්ශනයක් නැන්ජිං ජාත්‍යන්තර එක්ස්පෝ මධ්‍යස්ථානයේදී නැවත වරක්, යෝග්‍යතා උමතුවක් සකසනු ඇත. DMS Champion Classic...තවත් කියවන්න»
-
ඔබ නිවසේ ව්‍යායාම උපකරණ වලින් වැඩ කරන විට ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා සැලැස්මට කළ හැකි සරලම වෙනස නම් හෘද රෝගවලින් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමයි. ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා, උදෑසන ආහාරයට පෙර එය කරන්න. නිතර ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය හෝ මිල අධික බුටික් යෝග්‍යතාවය සඳහා ගෙවීමට අවශ්‍ය නැත ...තවත් කියවන්න»
-
VICWELL “BCAA +” තීව්‍රතාවය, බලශක්ති වියදම් සහ පෝෂණ අතිරේකය සම්බන්ධයෙන්, Vicwell විසින් BCAA+ නිෂ්පාදන 5ක් දියත් කර ඇති අතර, විවිධ ව්‍යායාම අදියරවල සිටින පුද්ගලයින්ගේ මූලික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම අරමුණු කරගනිමින්, මිනිසුන්ට අවශ්‍ය ඉලක්කගත සහය ලබා දීමයි. BCAA+ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් ඇති අය සඳහා...තවත් කියවන්න»
-
පිරිමින් දිනපතා කළ යුතු ව්‍යායාම 9ක් යාලුවනේ, යෝග්‍යව සිටීමට සැලැස්මක් සාදන්න. COVID-19 වසංගතයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, බොහෝ පිරිමින්ගේ සාමාන්‍ය ව්‍යායාම චර්යාවන් කඩාකප්පල් විය. 2020 මුලදී අර්බුදය ආරම්භයේදීම සම්පූර්ණ සේවා ව්‍යායාම් ශාලා, යෝගා චිත්‍රාගාර සහ ගෘහස්ථ පැසිපන්දු පිටි වසා දමන ලදී. මේවායින් බොහොමයක් ...තවත් කියවන්න»
-
යෝජකයින් පවසන්නේ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් බවයි. අනෙකුත් ආහාරවලට වඩා එය පිළිපැදීම පහසු බවත්, සාම්ප්‍රදායික කැලරි සීමා කළ ආහාරවලට වඩා නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙන බවත් ඔවුහු කියා සිටිති. "අන්තර්වාර නිරාහාරය කැලරි අඩු කිරීමේ මාධ්‍යයකි ...තවත් කියවන්න»
-
ඔබේ හදවතට ආදරය කරන්න. ව්‍යායාම හදවතට හිතකර බව මේ වන විට නිසැකවම කවුරුත් දනිති. "නිත්‍ය, මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම හෘද රෝග ඇති කිරීමට දන්නා අවදානම් සාධක වෙනස් කිරීමෙන් හදවතට උපකාර කරයි" යනුවෙන් ප්‍රොවිඩන්ස් ශාන්ත ජෝශප් එච් සමඟ මැදිහත්වීම් සහ ව්‍යුහාත්මක හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ජෙෆ් ටයිලර් පවසයි.තවත් කියවන්න»
-
ඔබ කුඩා කල සිට හුලා හූප් එකක් දැක නොමැති නම්, නැවත බැලීමට කාලයයි. තවදුරටත් සෙල්ලම් බඩු පමණක් නොවේ, සියලු වර්ගවල වළලු දැන් ජනප්‍රිය ව්‍යායාම මෙවලම් වේ. නමුත් හූප් කිරීම ඇත්තෙන්ම හොඳ ව්‍යායාමයක්ද? "අපට ඒ ගැන බොහෝ සාක්ෂි නොමැත, නමුත් එය එකම වර්ග සඳහා විභවයක් ඇති බව පෙනේ ...තවත් කියවන්න»
-
බොහෝ ව්‍යායාම කරන්නන් සඳහා, එයින් අදහස් කළේ සියලුම ශරීර ව්‍යායාම උපකරණ සඳහා සාප්පු යාමයි. වාසනාවකට මෙන්, අධි තාක්‍ෂණික උපකරණ සහ සාපේක්ෂව පැරණි පාසල් අඩු තාක්‍ෂණික ආම්පන්න ඇතුළුව එවැනි උපකරණ රාශියක් ලබා ගත හැකි බව ආචාර්ය තෝමස් ජෙෆර්සන් විශ්ව විද්‍යාලයේ යෝග්‍යතා සහ සුවතා අධ්‍යක්ෂ Toril Hinchman පවසයි.තවත් කියවන්න»
