نئون ڇا آهي

  • طاقت جي تربيت 30-60 منٽ هڪ هفتي ڊگهي زندگي سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿي: مطالعو
    پوسٽ جو وقت: جولاء-21-2022

    جوليا مستو طرفان | جاپاني محققن جي مطابق، فاکس نيوز هفتيوار عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين تي 30 کان 60 منٽ خرچ ڪرڻ هڪ شخص جي زندگي ۾ سال وڌائي سگهي ٿي. برٽش جرنل آف اسپورٽس ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ تازي مطالعي ۾، گروپ 16 مطالعي تي نظر آئي جنهن ۾ ايسوسيئيشن جي جانچ ڪئي وئي ...وڌيڪ پڙهو»

  • ڇا ھڪڙو 1,200-ڪالوري غذا توھان لاءِ صحيح آھي؟
    پوسٽ جو وقت: جولاءِ 14-2022

    جڏهن اهو وزن گھٽائڻ لاء اچي ٿو، اهو لڳي سگهي ٿو 1,200 جادو نمبر آهي. عملي طور تي هر وزن گھٽائڻ واري ويب سائيٽ موجود آهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ (يا هڪ درجن) 1,200-ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي غذا جا اختيار. ايستائين جو نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ شايع ڪيو آهي 1,200 ڪيلوري هڪ ڏينهن جي کاڌي جو منصوبو. الائي ڪهڙي خاص ڳالهه آهي...وڌيڪ پڙهو»

  • فٽنيس لاءِ هائيڊريشن ۽ فيولنگ ​​جا طريقا
    پوسٽ جو وقت: جولاءِ 14-2022

    هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر جي طور تي، بورڊ جي تصديق ٿيل اسپيشلسٽ اسپورٽس ڊائيٽيڪس ۽ اسپورٽس ڊيوٽيشنز لاءِ پروفيشنل، ڪاليجيٽي، اولمپڪ، هاءِ اسڪول ۽ ماسٽرز ايٿليٽس، منهنجو ڪردار انهن کي هائيڊريشن ۽ فيولنگ ​​حڪمت عملين تي سرمائيداري ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي ته جيئن ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهجي. ڇا توهان هڪ فٽنيس شروع ڪري رهيا آهيو ...وڌيڪ پڙهو»

  • نيشنل ريسٽورنٽ شو مان 6 مٿين کاڌي جا رجحان
    پوسٽ جو وقت: جولاء-07-2022

    جينٽ هيلم پاران نيشنل ريسٽورنٽ ايسوسيئيشن شو تازو ئي شڪاگو واپس آيو ٻن سالن جي وقفي کانپوءِ وبائي مرض جي ڪري. عالمي شو ريسٽورنٽ جي صنعت لاءِ نون کاڌن ۽ مشروبات، سامان، پيڪنگنگ ۽ ٽيڪنالاجي سان ڀريل هو، بشمول باورچی خانه روبوٽڪس ۽ خودڪار بيور...وڌيڪ پڙهو»

  • HIIT ورزش پروگرام ڇا آهي؟
    پوسٽ جو وقت: جولاء-07-2022

    Cedric X. Bryant پاران هاء-شدت وقفي تربيت، يا HIIT، ٻن اهم خانن مان چيڪ ڪري ٿو جڏهن اهو اچي ٿو ورزش پروگرامنگ: ٿوري وقت ۾ اعلي اثرائتي. HIIT ورڪ آئوٽ ڏاڍا مشڪل هوندا آهن ۽ خاص ڪري مختصر دفن (يا وقفو) انتهائي تيز شدت واري ورزش جا...وڌيڪ پڙهو»

  • ڇا ورزش کان اڳ وارم اپ صرف وقت جو ضايع آهي؟
    پوسٽ جو وقت: جون-30-2022

    ڇا ورزش کان اڳ وارم اپ صرف وقت جو ضايع آهي؟ انا ميڊاريس ملر ۽ ايلين ڪي. هولي پاران ايليمينٽري اسڪول جي جم ڪلاس کان وٺي اڪثر آمريڪن ۾ صلاح ڏني وئي آهي ته هميشه ورزش ڪرڻ کان اڳ هميشه گرم ٿيڻ ۽ پوءِ ٿڌي ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي. پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو - بشمول ڪجهه ...وڌيڪ پڙهو»

  • COVID-19 کان پوءِ طاقت ۽ استقامت ڪيئن حاصل ڪجي
    پوسٽ جو وقت: جون-30-2022

    UK, Essex, Harlow، هڪ عورت جو بلند نظريو جيڪو پنهنجي باغ ۾ ٻاهر ورزش ڪري رهيو آهي عضلات جي ماس ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، جسماني برداشت، سانس جي صلاحيت، ذهني وضاحت، جذباتي بهتري ۽ روزاني توانائي جي سطح اڳوڻين اسپتالن جي مريضن ۽ COVID لانگ هولرز لاءِ اهم آهن. هڪجهڙو. بيل...وڌيڪ پڙهو»

  • ماڻهن لاءِ جيڪي گروپن ۾ ورزش ڪندا آهن، 'اسان' جا فائدا آهن - پر 'مان' جي نظر نه وڃايو
    پوسٽ ٽائيم: جون-24-2022

    "اسان" جو اهو احساس ڪيترن ئي فائدن سان جڙيل آهي، بشمول زندگي جي اطمينان، گروهه جي هم آهنگي، حمايت ۽ ورزش اعتماد. وڌيڪ، گروپ جي حاضري، ڪوشش ۽ هڪ اعلي ورزش حجم وڌيڪ ممڪن آهي جڏهن ماڻهو هڪ مشق گروپ سان مضبوط طور تي سڃاڻندا آهن. هڪ مشق سان تعلق رکي ٿو ...وڌيڪ پڙهو»

  • شنگھائي IWF ۾ ڊي ايم ايس چيمپيئن شپ کلاسڪ ٻيهر ظاهر ٿيو!
    پوسٽ جو وقت: جون-23-2022

    2022 ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ (نانجنگ اسٽيشن) اهو 30 آگسٽ تي IWF سان گڏ منعقد ڪيو ويندو هڪ پروفيشنل، فيشنيبل، گرم رت وارو واقعو هڪ متحرڪ، امير ۽ رنگارنگ نمائش نانجنگ انٽرنيشنل ايڪسپو سينٽر تي ٿيندي، هڪ ڀيرو ٻيهر، هڪ فٽنيس جو جنون قائم ڪيو ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ...وڌيڪ پڙهو»

  • گھر جي ورزش جو سامان ننڍي جڳھن لاءِ لازمي آھي
    پوسٽ جو وقت: جون-17-2022

    سڀ کان سادي تبديلي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي فٽنيس پلان ۾ جڏهن توهان ڪم ڪريو ٿا گهر جي ورزش جي سامان مان توهان جي ڏينهن جي شروعات ڪجهه ڪارڊيو سان ڪرڻ آهي. توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء، ناشتي کان اڳ ڪريو. وڌيڪ ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا پر جم جي رڪنيت يا قيمتي بوٽڪ فٽنيس لاءِ ادا ڪرڻ نٿا چاهيون ...وڌيڪ پڙهو»

  • IWF شنگھائي ۾ نمائش ڪندڙ
    پوسٽ ٽائيم: جون-09-2022

    VICWELL "BCAA +" جي حوالي سان شدت، توانائي جي خرچن ۽ غذائي اضافي جي حوالي سان، Vicwell 5 BCAA+ پروڊڪٽس شروع ڪيا آهن، جن جو مقصد مختلف ورزش مرحلن ۾ ماڻهن جي بنيادي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ آهي، ماڻهن کي گهربل مدد فراهم ڪرڻ لاءِ. BCAA + Electrolytes انهن لاءِ جيڪي آهن ...وڌيڪ پڙهو»

  • 9 ورزشون جيڪي مرد کي هر روز ڪرڻ گهرجن
    پوسٽ ٽائيم: جون-08-2022

    9 ورزشون جيڪي مردن کي هر روز ڪرڻ گهرجن دوست، فٽ رهڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو. COVID-19 جي وبائي مرض جي نتيجي ۾، ڪيترن ئي مردن کي انهن جي عام ورزش جي معمول ۾ خلل پئجي ويو. مڪمل سروس جم، يوگا اسٽوڊيو ۽ انڊور باسڪيٽ بال ڪورٽون 2020 جي شروعات ۾ بحران جي شروعات ۾ بند ٿي ويون. انهن مان ڪيترائي ...وڌيڪ پڙهو»