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Por Cedric X. Bryant O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, atende a dois dos requisitos mais importantes quando se trata de programação de exercícios: alta eficácia em um curto espaço de tempo. Os treinos HIIT são muito desafiadores e apresentam rajadas curtas (ou intervalos) de exercícios de altíssima intensidade para...Leia mais»
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Os aquecimentos antes do exercício são apenas uma perda de tempo? Por Anna Medaris Miller e Elaine K. Howley O conselho dado à maioria dos americanos desde as aulas de ginástica do ensino fundamental há muito incentiva o aquecimento sempre antes do exercício e o resfriamento depois. Mas, na realidade, muitas pessoas – incluindo algumas...Leia mais»
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Reino Unido, Essex, Harlow, ponto de vista elevado de uma mulher que se exercita ao ar livre em seu jardim Restaurar massa e força muscular, resistência física, capacidade respiratória, clareza mental, bem-estar emocional e níveis de energia diários são importantes para ex-pacientes hospitalares e portadores de COVID de longa distância parecido. Bela...Leia mais»
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Ter este sentido de “nós” está associado a inúmeros benefícios, incluindo satisfação com a vida, coesão do grupo, apoio e exercício de confiança. Além disso, a participação em grupo, o esforço e um maior volume de exercício são mais prováveis quando as pessoas se identificam fortemente com um grupo de exercício. Pertencente a um exercício...Leia mais»
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2022 DMS Champion Classic (Estação de Nanjing) Será realizado simultaneamente com a IWF em 30 de agosto Um evento profissional, moderno e de sangue quente Uma exposição dinâmica, rica e colorida Será no Nanjing International Expo Center Mais uma vez, desencadeie um frenesi de fitness O clássico campeão DMS...Leia mais»
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A mudança mais simples que você pode fazer em seu plano de condicionamento físico ao trabalhar em equipamento de treino em casa é começar o dia com exercícios aeróbicos. Para acelerar o seu metabolismo, faça isso antes do café da manhã. Quer se exercitar com mais frequência, mas não quer pagar por uma academia ou por uma academia de ginástica cara...Leia mais»
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VICWELL “BCAA +” No que diz respeito à intensidade, gasto energético e suplemento nutricional, a Vicwell lançou 5 produtos BCAA+, com o objetivo de satisfazer as principais necessidades nutricionais de pessoas em diferentes fases de treino, para fornecer a assistência direcionada que as pessoas necessitam. Eletrólitos BCAA+ para quem está...Leia mais»
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9 exercícios que os homens devem fazer todos os dias Pessoal, façam um plano para ficarem em forma. Como consequência da pandemia de COVID-19, muitos homens tiveram as suas rotinas normais de exercício interrompidas. Academias de serviço completo, estúdios de ioga e quadras de basquete cobertas fecharam no início da crise, no início de 2020. Muitos deles...Leia mais»
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Os defensores dizem que o jejum intermitente é uma forma segura e eficaz de perder peso e melhorar sua saúde. Eles afirmam que é mais fácil de seguir do que outras dietas e oferece mais flexibilidade do que as dietas tradicionais com restrição calórica. “O jejum intermitente é uma forma de reduzir cal...Leia mais»
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Ame seu coração. A esta altura, certamente todo mundo sabe que o exercício faz bem ao coração. “O exercício regular e moderado ajuda o coração, modificando os fatores de risco conhecidos por causar doenças cardíacas”, diz o Dr. Jeff Tyler, cardiologista intervencionista e estrutural do Providence St.Leia mais»
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Se você não vê um bambolê desde criança, é hora de dar uma nova olhada. Não são mais apenas brinquedos, aros de todos os tipos são agora ferramentas de treino populares. Mas será que o hooping é um exercício realmente bom? “Não temos muitas evidências sobre isso, mas parece que tem potencial para os mesmos tipos...Leia mais»
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Para muitos praticantes de exercícios, isso significava comprar equipamentos de treino para todo o corpo. Felizmente, há uma grande variedade desses equipamentos disponíveis, incluindo aparelhos de alta tecnologia e equipamentos de baixa tecnologia relativamente antigos, diz Toril Hinchman, diretor de fitness e bem-estar da Universidade Thomas Jefferson em Ph.Leia mais»
