-
د Cedric X. Bryant لخوا د لوړ شدت وقفې روزنه، یا HIIT، دوه خورا مهم بکسونه چک کوي کله چې د تمرین پروګرام کولو ته راځي: په لنډ وخت کې لوړ اغیزمنتوب. د HIIT ورزشونه خورا ننګونکي دي او د خورا لوړ شدت تمرین لنډ درزونه (یا وقفې) لري ...نور ولولئ»
-
ایا د تمرین څخه دمخه ګرم کول یوازې د وخت ضایع کول دي؟ د انا میډاریس میلر او ایلین کی. هولي لخوا د لومړني ښوونځي د جم ټولګي راهیسې ډیری امریکایانو ته مشوره ورکړل شوې چې د اوږدې مودې لپاره د تمرین کولو او وروسته یخ کیدو دمخه تل تودوخې ته وهڅول شي. مګر په واقعیت کې، ډیری خلک - د ځینو په شمول ...نور ولولئ»
-
UK, Essex, Harlow، د یوې میرمنې لوړ لید چې په خپل باغ کې بهر تمرین کوي د عضلاتو ډله او ځواک بحالول، فزیکي برداشت، د تنفس ظرفیت، ذهني وضاحت، احساساتي هوساینې او د ورځني انرژۍ کچه د روغتون پخوانیو ناروغانو او د کوویډ اوږد چلونکو لپاره مهم دي. یو شان بیل...نور ولولئ»
-
د "موږ" د دې احساس درلودل د ډیری ګټو سره تړاو لري، پشمول د ژوند اطمینان، ډله ایز یووالی، ملاتړ او د باور تمرین. برسېره پردې، د ډله ایز حضور، هڅې او د لوړ تمرین حجم ډیر احتمال لري کله چې خلک د تمرین ګروپ سره په کلکه وپیژني. د تمرین سره تړاو لري ...نور ولولئ»
-
د 2022 DMS اتلانو کلاسیک (نانجینګ سټیشن) دا به د اګست په 30 نیټه د IWF سره یو ځای ترسره شي یو مسلکي ، فیشني ، ګرمه خونه پیښه یو متحرک ، بډایه او رنګین نندارتون به یو ځل بیا د نانجینګ نړیوال ایکسپو مرکز کې وي ، یو ځل بیا به د فټنس جنون رامینځته کړي. د DMS اتلانو کلاسیک ...نور ولولئ»
-
ترټولو ساده بدلون چې تاسو کولی شئ خپل فټنس پلان کې رامینځته کړئ کله چې تاسو د کور ورزش تجهیزاتو څخه کار کوئ ستاسو ورځ د ځینې کارتیو سره پیل کول دي. د خپل میټابولیزم ګړندی کولو لپاره ، دا د سهار له غرمې مخکې وکړئ. غواړئ ډیر ځله تمرین وکړئ مګر نه غواړئ د جم غړیتوب یا قیمتي بوټیک فټنس لپاره پیسې ورکړئ ...نور ولولئ»
-
VICWELL "BCAA +" د شدت، د انرژۍ لګښت او د تغذیې بشپړولو په اړه، Vicwell د 5 BCAA+ محصولات په لاره اچولي، چې موخه یې د ورزش په مختلفو مرحلو کې د خلکو لپاره د اصلي تغذیې اړتیاوې پوره کول دي، ترڅو د خلکو اړتیا وړ مرستې چمتو کړي. BCAA + الیکټرولایټ د هغو کسانو لپاره چې ...نور ولولئ»
-
9 هغه تمرینونه چې نارینه باید هره ورځ وکړي هلکانو، د سالم پاتې کیدو لپاره یو پلان جوړ کړئ. د COVID-19 وبا په پایله کې ، ډیری نارینه د دوی نورمال تمرینونه ګډوډ کړي. د بشپړ خدمت جیمونه ، د یوګا سټوډیوګانې او د باسکیټبال داخلي محکمې د 2020 په پیل کې د بحران په پیل کې وتړل شوې. ډیری یې ...نور ولولئ»
-
پلويان وايي وقفه روژه د وزن کمولو او ستاسو د روغتيا د ښه کولو لپاره خوندي او مؤثره لاره ده. دوی ادعا کوي چې د نورو رژیمونو په پرتله پیروي کول اسانه دي او د دودیز کالوري محدود رژیمونو په پرتله ډیر انعطاف وړاندیز کوي. "متقابله روژه د کالو د کمولو وسیله ده ...نور ولولئ»
-
د خپل زړه سره مینه وکړئ. تر اوسه پورې، یقینا هرڅوک پوهیږي چې تمرین د زړه لپاره ښه دی. "منظم، اعتدال تمرین د زړه سره مرسته کوي د خطر فکتورونو په بدلولو سره چې د زړه د ناروغۍ لامل پیژندل کیږي،" ډاکټر جیف ټیلر وايي، د پروویډنس سینټ جوزف ایچ ...نور ولولئ»
-
که تاسو د ماشومتوب راهیسې هولا هوپ نه وي لیدلی، نو دا وخت دی چې یو بل نظر واخلئ. نور یوازې لوبی نه دي، د هر ډول هوپس اوس د ورزش مشهور وسیلې دي. مګر ایا هوپ کول واقعیا ښه تمرین دی؟ "موږ د دې په اړه ډیر شواهد نلرو، مګر داسې ښکاري چې دا د ورته ډولونو احتمال لري ...نور ولولئ»
-
د ډیری تمرین کونکو لپاره ، د دې معنی د ټول بدن ورزش تجهیزاتو پیرود کول دي. په خوشبختۍ سره، د دې ډول تجهیزاتو پراخه لړۍ شتون لري، په شمول د لوړ ټیکنالوژۍ وسایل او نسبتا زاړه ښوونځي ټیټ ټیک ګیر، توریل هینچمن وايي، د پی ایچ ډی کې د توماس جیفرسن پوهنتون د فټنس او هوساینې رییس.نور ولولئ»
