د هغو خلکو لپاره چې په ګروپونو کې تمرین کوي، 'موږ' ګټې لري - مګر د 'ما' نظر له لاسه مه ورکوئ

د "موږ" د دې احساس درلودل د ډیری ګټو سره تړاو لري، پشمول د ژوند اطمینان، ډله ایز یووالی، ملاتړ او د باور تمرین. برسېره پردې، د ډله ایز حضور، هڅې او د لوړ تمرین حجم ډیر احتمال لري کله چې خلک د تمرین ګروپ سره په کلکه وپیژني. د تمرین ګروپ سره تړاو د تمرین معمول مالتړ لپاره عالي لاره ښکاري.

مګر څه پیښیږي کله چې خلک نشي کولی د دوی د تمرین ډلې په ملاتړ تکیه وکړي؟

د مانیټوبا پوهنتون کې زموږ د کیینولوژي لابراتوار کې ، موږ دې پوښتنې ته ځواب ویل پیل کړي. خلک ممکن د دوی تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي ، مور او پلار شي یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده په غاړه واخلي. د 2020 په مارچ کې ، ډیری ګروپ تمرین کونکو د عامه غونډو محدودیتونو له امله خپلو ډلو ته لاسرسی له لاسه ورکړ چې د COVID-19 وبا سره مل و.

باوري، فکري او خپلواک اقلیم پوښښ د لوستونکي ملاتړ ته اړتیا لري.

 

د یوې ډلې سره پیژندل

فایل-20220426-26-hjcs6o.jpg

د دې لپاره چې پوه شي چې ایا د تمرین ګروپ سره ځان تړل د تمرین کولو لپاره ستونزمن کوي ​​​​کله چې ګروپ شتون نلري، موږ د تمرین ګروپ غړو څخه وپوښتل چې دوی به څنګه غبرګون وښيي که چیرې د دوی تمرین ګروپ نور دوی ته شتون ونلري. هغه خلک چې د دوی ګروپ سره په کلکه پیژندل شوي د دوی یوازې د تمرین کولو وړتیا په اړه لږ ډاډه وو او فکر یې کاوه چې دا کار به ستونزمن وي.

 

خلک ممکن د دوی تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي ، مور او پلار شي ، یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده په غاړه واخلي. (شټرسټاک)

موږ ورته پایلې په دوه مطالعاتو کې وموندلې چې لا تر اوسه هم د بیاکتنې وړ دي، په کوم کې چې موږ معاینه کړې چې تمرین کونکو څنګه غبرګون ښودلی کله چې دوی د ګروپ غونډو کې د COVID-19 محدودیتونو له امله د تمرین ګروپونو ته لاسرسی له لاسه ورکړ. یوځل بیا ، تمرین کونکي د "موږ" قوي احساس سره یوازې د تمرین کولو په اړه لږ ډاډ احساس کوي. د باور نشتوالی ممکن د غړو له ننګونې څخه رامینځته شوی وي چې د ډلې په برخه کې "سړه ترکیه" ته لاړ شي، او ناڅاپه د هغه ملاتړ او حساب ورکونې له لاسه ورکړي چې ډلې چمتو کړي.

برسېره پردې، د تمرین کوونکو د ډلې پیژندنې ځواک د دې پورې اړه نلري چې دوی د خپلو ګروپونو له لاسه ورکولو وروسته څومره یوازې تمرین کوي. له ډلې سره د تمرين کوونکو احساس ښايي په هغو مهارتونو کې ژباړل نه شي چې له هغوى سره يوازې تمرين کوي. ځینې ​​تمرین کونکي چې موږ ورسره مرکه کړې د راپور له مخې د وبا محدودیتونو پرمهال په بشپړ ډول تمرین کول بند کړل.

دا موندنې د نورو څیړنو سره مطابقت لري چې وړاندیز کوي کله چې تمرین کونکي په نورو باندې تکیه کوي (په دې حالت کې، د تمرین مشران) دوی یوازې په تمرین کولو کې ستونزې لري.

څه شی کولی شي ډله ایز تمرین کونکي د مهارتونو او هڅونې سره سمبال کړي چې په خپلواک ډول تمرین وکړي؟ موږ باور لرو چې د تمرین رول پیژندنه ممکن کلیدي وي. کله چې خلک د یوې ډلې سره تمرین کوي، دوی ډیری وختونه نه یوازې د ډلې غړي په توګه، بلکې د هغه چا رول سره هم پیژندل کیږي چې تمرین کوي.

 

 

د تمرین پیژندنه

فایل-20220426-19622-9kam5d.jpg

 

د ډله ایز تمرین لپاره د نه منلو وړ ګټې شتون لري، لکه د ګروپ همغږي او ډله ایز ملاتړ. (شټرسټاک)

د تمرین کونکي په توګه پیژندنه (د تمرین رول پیژندنه) د تمرین د اصلي احساس په توګه لیدل او د تمرین کونکي رول سره په دوامداره توګه چلند کول شامل دي. دا ممکن په منظمه تمرین کې ښکیلتیا یا تمرین ته لومړیتوب ورکړي. څیړنه د تمرین رول پیژندنه او د تمرین چلند تر مینځ معتبر اړیکه ښیې.

د ګروپ تمرین کونکي چې د قوي تمرین رول پیژندنه لري ممکن په غوره حالت کې وي چې تمرین ته دوام ورکړي حتی کله چې دوی خپلې ډلې ته لاسرسی له لاسه ورکړي، ځکه چې تمرین د دوی د ځان احساس اصلي دی.

د دې مفکورې ازموینې لپاره، موږ ولیدل چې څنګه د تمرین کونکي رول پیژندنه یوازې د تمرین کولو په اړه د ګروپ تمرین کونکو احساساتو سره تړاو لري. موږ وموندله چې په فرضي او ریښتیني نړۍ دواړو حالتونو کې چیرې چې تمرین کونکي خپلې ډلې ته لاسرسی له لاسه ورکړی ، هغه خلک چې د تمرین کونکي رول سره په کلکه پیژندل شوي یوازې د تمرین کولو وړتیا باندې ډیر باوري و ، دا کار لږ ننګونکی وموند او ډیر تمرین یې وکړ.

په حقیقت کې ، ځینې تمرین کونکو راپور ورکړی چې د وبا په جریان کې د دوی ډلې له لاسه ورکول یوازې د یوې بلې ننګونې په توګه لیدل کیږي او د نورو ګروپ غړو مهالویش یا ورزش غوره توبونو په اړه اندیښنه پرته د تمرین فرصتونو باندې تمرکز کوي. دا موندنې وړاندیز کوي چې د "زه" قوي احساس درلودل ممکن د تمرین ګروپ غړو ته هغه وسیلې وړاندې کړي چې له ډلې څخه په خپلواکه توګه تمرین کولو ته اړتیا لري.

 

 

د 'موږ' او 'زه' ګټې

 

فایل-20220426-16-y7c7y0.jpg

تمرین کونکي کولی شي تعریف کړي چې دا د دوی لپاره په شخصي توګه د یوې ډلې څخه خپلواک تمرین کونکي وي. (Pixabay)

د ډله ایز تمرین لپاره د نه منلو وړ ګټې شتون لري. په ځانګړي ډول سولو تمرین کونکي د ګروپ همغږۍ او ډله ایز ملاتړ ګټې نه ترلاسه کوي. د تمرین تعقیب متخصصینو په توګه، موږ د ډله ایز تمرین سپارښتنه کوو. په هرصورت، موږ دا هم استدلال کوو چې هغه تمرین کونکي چې په خپلو ګروپونو خورا ډیر تکیه کوي ممکن د دوی په خپلواک تمرین کې لږ مقاومت ولري - په ځانګړې توګه که دوی ناڅاپه خپل ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي.

موږ احساس کوو چې دا د ګروپ تمرین کونکو لپاره هوښیار دی چې د دوی د تمرین ګروپ پیژندنې سربیره د تمرین کونکي رول پیژندنه تقویه کړي. دا څه ډول ښکاري؟ تمرین کونکي ممکن په واضح ډول تعریف کړي چې دا د دوی لپاره په شخصي توګه د ډلې څخه خپلواک تمرین کونکي کیدو معنی لري ، یا د ډلې سره ځینې اهداف تعقیبوي (د مثال په توګه ، د ګروپ غړو سره د ساتیرۍ لپاره روزنه) او نور اهداف یوازې (د مثال په توګه ، ریس چلول) په خورا ګړندۍ سرعت).

په ټولیز ډول، که تاسو د خپل تمرین د معمول ملاتړ کولو په لټه کې یاست او د ننګونو په وړاندې انعطاف منونکي پاتې شئ، د "موږ" احساس درلودل خورا ښه دي، مګر د "زما" احساس له لاسه مه ورکوئ.

 


د پوسټ وخت: جون-24-2022