-
Autor: Cedric X. Bryant Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT, spełnia dwa najważniejsze kryteria, jeśli chodzi o programowanie ćwiczeń: wysoką skuteczność w krótkim czasie. Treningi HIIT są bardzo wymagające i obejmują krótkie serie (lub interwały) ćwiczeń o bardzo dużej intensywności...Przeczytaj więcej»
-
Czy rozgrzewka przed ćwiczeniami to tylko strata czasu? Anna Medaris Miller i Elaine K. Howley Rady wpojone większości Amerykanów od czasów zajęć gimnastycznych w szkole podstawowej od dawna zachęcają do rozgrzewki przed ćwiczeniami i odpoczynku po nich. Ale w rzeczywistości wiele osób – w tym niektórzy…Przeczytaj więcej»
-
Wielka Brytania, Essex, Harlow, podniesiony punkt widzenia kobiety ćwiczącej na świeżym powietrzu w swoim ogrodzie Przywracanie masy i siły mięśniowej, wytrzymałości fizycznej, zdolności oddychania, jasności umysłu, dobrego samopoczucia emocjonalnego i codziennego poziomu energii są ważne dla byłych pacjentów szpitala i przewoźników długodystansowych z powodu Covid-19 zarówno. Bel...Przeczytaj więcej»
-
Posiadanie tego poczucia „my” wiąże się z wieloma korzyściami, w tym zadowoleniem z życia, spójnością grupy, wsparciem i ćwiczeniem pewności siebie. Co więcej, obecność w grupie, wysiłek i większa ilość ćwiczeń są bardziej prawdopodobne, jeśli ludzie silnie identyfikują się z grupą ćwiczącą. Przynależność do ćwiczenia...Przeczytaj więcej»
-
2022 DMS Champion Classic (stacja Nanjing) Odbędzie się 30 sierpnia jednocześnie z IWF. Profesjonalne, modne i gorące wydarzenie. Dynamiczna, bogata i kolorowa wystawa. Będzie w Międzynarodowym Centrum Expo w Nanjing. Po raz kolejny rozpętaj fitnessowe szaleństwo. Mistrzowski klasyk DMS...Przeczytaj więcej»
-
Najprostszą zmianą, jaką możesz wprowadzić w swoim planie fitness, pracując z domowym sprzętem do ćwiczeń, jest rozpoczęcie dnia od ćwiczeń cardio. Aby podkręcić metabolizm, rób to przed śniadaniem. Chcesz częściej ćwiczyć, ale nie chcesz płacić za karnet na siłownię lub drogie butikowe fitness...Przeczytaj więcej»
-
VICWELL „BCAA +” Jeśli chodzi o intensywność, wydatek energetyczny i suplement diety, Vicwell wprowadził na rynek 5 produktów BCAA+, których celem jest zaspokojenie podstawowych potrzeb żywieniowych osób na różnych etapach treningu, aby zapewnić ludziom ukierunkowaną pomoc. Elektrolity BCAA+ dla osób...Przeczytaj więcej»
-
9 ćwiczeń, które mężczyźni powinni wykonywać każdego dnia Chłopaki, przygotujcie plan, aby zachować formę. W wyniku pandemii Covid-19 wielu mężczyzn zakłóciło swoje normalne codzienne ćwiczenia. Siłownie z pełnym zakresem usług, studia jogi i kryte boiska do koszykówki zostały zamknięte na początku kryzysu na początku 2020 r. Wiele z nich ...Przeczytaj więcej»
-
Zwolennicy twierdzą, że post przerywany to bezpieczny i skuteczny sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia. Twierdzą, że jest łatwiejsza do przestrzegania niż inne diety i zapewnia większą elastyczność niż tradycyjne diety o ograniczonej kaloryczności. „Przerywany post jest sposobem na zmniejszenie kalorii...Przeczytaj więcej»
-
Kochaj swoje serce. O tym, że ćwiczenia są dobre dla serca, z pewnością wie już każdy. „Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomagają sercu, modyfikując czynniki ryzyka powodujące choroby serca” – mówi dr Jeff Tyler, kardiolog interwencyjny i strukturalny w Providence St. Joseph H.…Przeczytaj więcej»
-
Jeśli nie widziałeś hula hop od dzieciństwa, czas przyjrzeć się temu jeszcze raz. Obręcze wszelkiego rodzaju to już nie tylko zabawki, popularne narzędzia treningowe. Ale czy skakanie do kosza jest naprawdę dobrym ćwiczeniem? „Nie mamy na ten temat zbyt wielu dowodów, ale wydaje się, że ma on potencjał dla tych samych typów...Przeczytaj więcej»
-
Dla wielu ćwiczących oznaczało to zakup sprzętu do ćwiczeń całego ciała. Na szczęście dostępna jest szeroka gama takiego sprzętu, w tym zaawansowane technologicznie gadżety i stosunkowo oldschoolowy sprzęt o niskiej technologii, mówi Toril Hinchman, dyrektor ds. fitnessu i dobrego samopoczucia na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona w Ph.Przeczytaj więcej»
