ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਲੋਰੀ-ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੈਲੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਵਿਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੋਸੇਫ ਐਚ. ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਡਾ. ਜੇਫ ਟਾਇਲਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਨਿਯਮਿਤ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡੌਣੇ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੂਪਸ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਹੂਪਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ? "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਗੇਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਟੋਰਿਲ ਹਿਨਚਮੈਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਵਿੱਚ ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਖੌਤੀ 15-15-15 ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਜਾਂ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟੋ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਗ੍ਰੇਟ ਨੇਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਨੌਰਥਵੇਲ ਹੈਲਥ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਰਸਲ ਐਫ. ਕੈਮਹੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਟਿਕਾਊ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਉਹ ਯੂਨੀਅਨਡਲ ਵਿੱਚ ਹੋਫਸਟ੍ਰਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਚਲਤ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੈ. NYC-ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ The Glute Recr ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਜੈਸਿਕਾ ਮਜ਼ੂਕੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਜਿਮ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਟੀ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਵਿੱਚ ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਟੋਰਿਲ ਹਿਨਚਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਮੁੱਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਤਪਾਦ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਗੇ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਗੇ। ..ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»

ਸੰ. 1 Dior VIBE ਸਪੋਰਟਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗੀ Dior ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ Dior Vibe ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਲਾਈਨ ਦੇ ਲਾਂਚ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਕਲਾਤਮਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਮਾਰੀਆ ਗ੍ਰਾਜ਼ੀਆ ਚਿਉਰੀ, ਹਾਈਲਾਈਟ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»