ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੀ।

ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਵਿੱਚ ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਟੋਰਿਲ ਹਿਨਚਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਗੇਅਰ ਸਮੇਤ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

"ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਵੇਂ ਮਾੱਡਲ ਲੈ ਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਨਵੇਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ।"

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਟੁਕੜਾ "ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ."

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਹੋਮ ਜਿਮ ਵਿਕਲਪ

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਲਈ ਚਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ:

• Bowflex.
• NordicTrack Fusion CST.
• ਮਿਰਰ.
• ਟੋਨਲ.

Bowflex. ਪਲੇਨਵਿਊ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਜਿਮਗੁਇਜ਼ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਹੇਡੀ ਲੋਆਕੋਨੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਫਲੈਕਸ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਮਗੁਇਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।

Bowflex ਦੇ ਕਈ ਦੁਹਰਾਓ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ Bowflex Revolution ਅਤੇ Bowflex PR3000 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। PR300 ਮਾਡਲ 5 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬਾ, ਲਗਭਗ 3 ਫੁੱਟ ਚੌੜਾ ਅਤੇ 6 ਫੁੱਟ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਕੇਬਲ ਪੁਲੀ ਯੰਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਬ.ਐੱਸ.
• ਹਥਿਆਰ.
• ਵਾਪਸ।
• ਛਾਤੀ.
• ਲੱਤਾਂ.
• ਮੋਢੇ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਅ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਟ ਪੁੱਲਡਾਉਨ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਰੋਲਰ ਕੁਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈੱਗ ਕਰਲ ਅਤੇ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਹਿਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਫ਼ਾਇਦੇ:

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਵਰ ਰੌਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਟਿਊਨ-ਅੱਪ ਰੋਇੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।

ਲਗਭਗ $500 'ਤੇ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਹੈ, 4 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ $100 ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, 300 ਪੌਂਡ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੀਮਤ ਕਸਰਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਬੋਫਲੈਕਸ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ, ਹਿਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਿੰਚਮੈਨ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

NordicTrack Fusion CST. ਇਹ ਪਤਲਾ ਯੰਤਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ - ਇੱਕ ਅਤਿ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਨਾਲ ਹੀ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ।

ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹੈ: ਗੈਜੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਉਹਨਾਂ ਕੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਿਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਇਹ 20 ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ iFit ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਹਟਾਉਣਯੋਗ 10-ਇੰਚ NordicTrac ਟੈਬਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 3.5 ਗੁਣਾ 5 ਫੁੱਟ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਕੇਬਲ ਉਚਾਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਲਗਭਗ $1,800 ਦੀ ਪ੍ਰਚੂਨ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਮਹਿੰਗੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਪਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਿਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੱਥ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਿਰਰ. ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਡਿਵਾਈਸ - ਜਿਸਦਾ ਵਿਅੰਗ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨਾਈਟ ਲਾਈਵ ਸਕੈਚ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਉਪਲਬਧ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਾਕਤ.
• ਕਾਰਡੀਓ.
• ਯੋਗਾ.
• Pilates.
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
• HIIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ).

ਮਿਰਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਪੌਪ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ; ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਮਾਊਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਂਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਦੀ ਕੀਮਤ $1,495 ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ $1,000 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਖ ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਸਦੱਸਤਾ, ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਛੇ ਤੱਕ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਅਸੀਮਤ ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, $39 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ $49.95 ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ।

ਹਿਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਰਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਹੂਲਤ।

ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਮਿਰਰ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਮਿਰਰ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਕੀਮਤ.

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਖਰਚੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਿਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਰਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ, ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਮਾਹੌਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਟੋਨਲ. ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 24-ਇੰਚ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਟੋਨਲ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟੋਨਲ ਵੇਟ ਮਸ਼ੀਨ 200 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਵਜ਼ਨ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• HIIT.
• ਯੋਗਾ.
• ਕਾਰਡੀਓ.
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ.
• ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ.

$2,995 ਦੀ ਮੂਲ ਲਾਗਤ ਅਤੇ 12-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ $49 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਫੀਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ $500 ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਬਾਰ, ਇੱਕ ਬੈਂਚ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਟੋਨਲ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਪ, ਸੈੱਟ, ਪਾਵਰ, ਵੌਲਯੂਮ, ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਟੋਨਲ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

NBA ਸਿਤਾਰੇ ਲੇਬਰੋਨ ਜੇਮਸ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਕਰੀ।

ਟੈਨਿਸ ਸਟਾਰ ਸੇਰੇਨਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਰੀਆ ਸ਼ਾਰਾਪੋਵਾ (ਜੋ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਚੁੱਕੀ ਹੈ)।

ਗੋਲਫਰ ਮਿਸ਼ੇਲ ਵਾਈ.

ਹਿਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੋਨਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼।

ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਾਕਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੰਖੇਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਲਾਗਤ.

ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਜੋ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਟੋਨਲ "ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹੈ, ਹਿਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।