-
Av Cedric X. Bryant Høyintensiv intervalltrening, eller HIIT, krysser av for to av de viktigste boksene når det kommer til treningsprogrammering: høy effektivitet på kort tid. HIIT-treningsøkter er svært utfordrende og har korte støt (eller intervaller) med veldig høyintensiv trening for...Les mer»
-
Er oppvarming før trening bare bortkastet tid? Av Anna Medaris Miller og Elaine K. Howley Rådene som har vært innarbeidet i de fleste amerikanere siden gymtimen på grunnskolen har lenge oppmuntret til alltid oppvarming før trening og avkjøling etterpå. Men i virkeligheten er det mange mennesker – inkludert noen ...Les mer»
-
Storbritannia, Essex, Harlow, forhøyet synspunkt for en kvinne som trener utendørs i hagen sin. Gjenopprette muskelmasse og styrke, fysisk utholdenhet, pustekapasitet, mental klarhet, emosjonelt velvære og daglige energinivåer er viktig for tidligere sykehuspasienter og COVID-langtransportere like. Bel...Les mer»
-
Å ha denne følelsen av "vi" er forbundet med en rekke fordeler, inkludert livstilfredshet, gruppesamhold, støtte og utøve selvtillit. Videre er gruppeoppmøte, innsats og høyere treningsvolum mer sannsynlig når folk identifiserer seg sterkt med en treningsgruppe. Tilhører en trening...Les mer»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Det vil bli avholdt samtidig med IWF 30. august. Et profesjonelt, fasjonabelt, varmblodig arrangement En dynamisk, rik og fargerik utstilling vil være på Nanjing International Expo Center Nok en gang, Sett i gang et treningsvanvidd DMS Champion Classic...Les mer»
-
Den enkleste endringen du kan gjøre i treningsplanen din når du jobber hjemmefra, er å starte dagen med litt kondisjonstrening. For å øke stoffskiftet, gjør det før frokost. Ønsker å trene oftere, men ønsker ikke å betale for et treningsmedlemskap eller kostbar boutique fitness ...Les mer»
-
VICWELL “BCAA+” Når det gjelder intensiteten, energiforbruket og kosttilskuddet, har Vicwell lansert 5 BCAA+-produkter, som tar sikte på å dekke kjernenæringsbehovene til personer i ulike treningsstadier, for å gi den målrettede hjelpen folk trenger. BCAA+ elektrolytter for de som er...Les mer»
-
9 øvelser menn bør gjøre hver dag Gutter, lag en plan for å holde deg i form. Som en konsekvens av COVID-19-pandemien fikk mange menn sine vanlige treningsrutiner forstyrret. Fullservicetreningssentre, yogastudioer og innendørs basketballbaner stengte i begynnelsen av krisen tidlig i 2020. Mange av disse ...Les mer»
-
Tilhengere sier periodisk faste er en trygg og effektiv måte å gå ned i vekt og forbedre helsen din. De hevder det er lettere å følge enn andre dietter og tilbyr mer fleksibilitet enn tradisjonelle kaloribegrensede dietter. "Intermitterende faste er et middel for å redusere kalori...Les mer»
-
Elsk hjertet ditt. Nå vet sikkert alle at trening er bra for hjertet. "Regelmessig, moderat trening hjelper hjertet ved å modifisere risikofaktorene som er kjent for å forårsake hjertesykdom," sier Dr. Jeff Tyler, en intervensjonell og strukturell kardiolog ved Providence St. Joseph H...Les mer»
-
Hvis du ikke har sett en Hula Hoop siden du var liten, er det på tide å ta en ny titt. Ikke lenger bare leker, bøyler av alle slag er nå populære treningsverktøy. Men er hooping virkelig god trening? "Vi har ikke mye bevis på det, men det ser ut til at det har potensiale for de samme typene ...Les mer»
-
For mange mosjonister betydde det å kjøpe treningsutstyr for hele kroppen. Heldigvis er det et bredt utvalg av slikt utstyr tilgjengelig, inkludert høyteknologiske gadgets og relativt gammeldags lavteknologisk utstyr, sier Toril Hinchman, direktør for trening og velvære for Thomas Jefferson University i Ph...Les mer»
