-
Жулиа Мусто | Fox News долоо хоногт 30-60 минут булчин чангаруулах үйл ажиллагаанд зарцуулах нь хүний насыг хэдэн жилээр уртасгадаг болохыг Японы судлаачид тогтоожээ. British Journal of Sports Medicine сэтгүүлд саяхан нийтлэгдсэн судалгаанд тус бүлэг холбоог судалсан 16 судалгааг...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Жингээ хасах тухайд 1200 гэдэг шидэт тоо юм шиг санагддаг. Бараг жингээ хасах вэбсайт болгонд өдөрт дор хаяж нэг (эсвэл хэдэн арван) 1200 калори илчлэгтэй хоолны дэглэм байдаг. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн хүртэл өдөрт 1200 калори илчлэгтэй хоолны төлөвлөгөө гаргасан. Юу нь тийм онцгой вэ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Мэргэжлийн, коллежийн, олимпийн, ахлах сургуулийн болон мастер тамирчдад зориулсан спортын хоолны дэглэм, спортын хоолны дэглэмийн чиглэлээр бүртгэлтэй хоолны эмч, удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй мэргэжилтний хувьд миний үүрэг бол гүйцэтгэлийг оновчтой болгохын тулд чийгшүүлэх, түлшээр хангах стратегийг ашиглахад нь туслах явдал юм. Та фитнессээр хичээллэж байгаа эсэхээс үл хамааран...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Жанет Хелм Үндэсний рестораны холбооны шоу тахлын улмаас хоёр жил завсарласны дараа саяхан Чикагод буцаж ирэв. Дэлхийн шоу гал тогооны робот, автомат ундаа зэрэг рестораны салбарын шинэ хоол, ундаа, тоног төхөөрөмж, сав баглаа боодол, технологиор дүүрэн байлаа...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Седрик X. Брайнт Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт буюу HIIT нь дасгалын програмчлалын хамгийн чухал хоёр хайрцгийг шалгадаг: богино хугацаанд өндөр үр дүнтэй байх. HIIT дасгалууд нь маш хэцүү бөгөөд маш өндөр эрчимтэй дасгалуудыг богино хугацаанд (эсвэл интервалаар) хийдэг.Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт хийх нь зүгээр л цаг үрсэн хэрэг үү? Анна Медарис Миллер, Элейн К.Хоули нар. Бага сургуулийн биеийн тамирын хичээл нь дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт, дараа нь сэрүүцэхийг эртнээс дэмжсээр ирсэн цагаас хойш ихэнх Америкчуудад өгсөн зөвлөгөө. Гэвч бодит байдал дээр олон хүмүүс, түүний дотор зарим нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Их Британи, Эссекс, Харлоу, цэцэрлэгтээ гадаа дасгал хийж буй эмэгтэйн өндрөөс харах өнцөг Булчингийн масс болон хүч чадал, бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, амьсгалах чадвар, оюун санааны тодорхой байдал, сэтгэл санааны байдал, өдөр тутмын энергийн түвшинг сэргээх нь хуучин эмнэлгийн өвчтөнүүд болон COVID-ийн урт тээвэрчдийн хувьд чухал юм. адилхан. Бел...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
"Бид" гэсэн ийм мэдрэмжтэй байх нь амьдралын сэтгэл ханамж, бүлгийн эв нэгдэл, дэмжлэг, өөртөө итгэх итгэл зэрэг олон ашиг тустай холбоотой юм. Цаашилбал, хүмүүс дасгалын бүлэгтэй нягт уялдаатай байх үед бүлгийн оролцоо, хичээл зүтгэл, дасгалын хэмжээ өндөр байх магадлал өндөр байдаг. Дасгалд хамаарах...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
2022 оны DMS Champion Classic (Наньжин өртөө) 8-р сарын 30-нд IWF-тэй нэгэн зэрэг болно Мэргэжлийн, загварлаг, халуун цуст арга хэмжээ Нанжингийн олон улсын экспо төвд эрч хүчтэй, баялаг, өнгөлөг үзэсгэлэн болно. DMS аварга сонгодог...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Гэрийн дасгалын хэрэгслээр ажиллахдаа фитнесс төлөвлөгөөндөө хийж болох хамгийн энгийн өөрчлөлт бол өдөртөө кардио дасгал хийж эхлэх явдал юм. Бодисын солилцоог сайжруулахын тулд өглөөний цайгаа уухын өмнө үүнийг хий. Илүү олон удаа дасгал хийхийг хүсч байгаа ч биеийн тамирын гишүүнчлэл эсвэл үнэтэй нэрийн фитнессийн төлбөр төлөхийг хүсэхгүй байна ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
VICWELL "BCAA +" Эрчим хүч, эрчим хүчний зарцуулалт, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн талаар Виквелл нь дасгалын янз бүрийн үе шатанд байгаа хүмүүсийн хоол тэжээлийн үндсэн хэрэгцээг хангах, хүмүүст шаардлагатай зорилтот тусламж үзүүлэх зорилготой BCAA+ 5 бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэсэн. BCAA+ электролитууд...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Эрчүүдийн өдөр бүр хийх ёстой 9 дасгал Залуус аа, биеэ чийрэгжүүлэх төлөвлөгөө гарга. COVID-19 тахлын үр дүнд олон эрчүүд биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа тасалдуулжээ. Бүрэн үйлчилгээтэй биеийн тамирын заал, йогийн студи, сагсан бөмбөгийн талбайнууд 2020 оны эхээр хямралын эхэн үед хаагдсан. Эдгээрийн ихэнх нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
