"Бид" гэсэн ийм мэдрэмжтэй байх нь амьдралын сэтгэл ханамж, бүлгийн эв нэгдэл, дэмжлэг, өөртөө итгэх итгэл зэрэг олон ашиг тустай холбоотой юм. Цаашилбал, хүмүүс дасгалын бүлэгтэй нягт уялдаатай байх үед бүлгийн оролцоо, хичээл зүтгэл, дасгалын хэмжээ өндөр байх магадлал өндөр байдаг. Дасгалын бүлэгт хамрагдах нь дасгалын горимыг дэмжих сайхан арга юм шиг санагддаг.
Гэхдээ хүмүүс дасгалынхаа бүлгийн дэмжлэгт найдаж чадахгүй бол яах вэ?
Манитобагийн их сургуулийн кинезиологийн лабораторид бид энэ асуултад хариулж эхэлсэн. Хүмүүс нүүх, эцэг эх болох эсвэл хүнд хэцүү хуваарьтай шинэ ажилд орохдоо дасгалын бүлэгтээ хандах эрхээ алдаж болзошгүй. 2020 оны 3-р сард олон бүлгийн дасгал сургуулилтууд COVID-19 тахал дагалдсан олон нийтийн цугларалт хязгаарлагдсаны улмаас бүлэгтээ нэвтрэх боломжгүй болсон.
Итгэмжлэгдсэн, бодолтой, бие даасан цаг уурын мэдээнд уншигчдын дэмжлэг хэрэгтэй.
Бүлэгтэй таних
Бүлэг байхгүй үед дасгалын бүлэгт хамрагдах нь дасгал хийхэд хэцүү болдог эсэхийг ойлгохын тулд бид дасгалын бүлгийн гишүүдээс дасгалын бүлэг нь боломжгүй бол тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг асуусан. Бүлэгтэйгээ нягт холбоотой хүмүүс ганцаараа дасгал хийх чадвардаа итгэлгүй байсан бөгөөд энэ ажлыг хийхэд хэцүү байх болно гэж боддог байв.
Хүмүүс нүүх, эцэг эх болох эсвэл хүнд хэцүү хуваарьтай шинэ ажилд орохдоо дасгалын бүлэгтээ хандах эрхээ алдаж болзошгүй. (Shutterstock)
Бүлгийн цугларалтад COVID-19 хязгаарлалт тавьсны улмаас дасгал сургуулилт хийж буй хүмүүс дасгалын бүлэгтээ хандах эрхээ алдсан үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлснийг судалж үзээгүй хоёр судалгаагаар бид ижил төстэй үр дүнг олсон. Дахин хэлэхэд, "бид" гэсэн хүчтэй мэдрэмжтэй дасгал хийдэг хүмүүс ганцаараа дасгал хийхдээ өөртөө итгэлгүй болсон. Энэхүү итгэлгүй байдал нь гишүүдийн бүлгийн оролцоонд "хүйтэн цацагт хяруул" хийх шаардлагатай болж, бүлгийн өгсөн дэмжлэг, хариуцлагыг гэнэт алдсанаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Цаашилбал, дасгал сургуулилт хийж буй хүмүүсийн бүлгийн онцлог шинж чанар нь бүлгээ алдсаны дараа ганцаараа хэр их дасгал хийсэнтэй холбоогүй байв. Дасгал хийдэг хүмүүсийн бүлэгтэй холбоотой байх мэдрэмж нь дангаар нь дасгал хийхэд тусалдаг ур чадвар болж хувирдаггүй. Бидний ярилцсан зарим дасгалчид тахлын хязгаарлалтын үеэр дасгалаа бүрэн зогсоосон гэж мэдээлсэн.
Эдгээр олдворууд нь дасгал хийдэг хүмүүс бусдад (энэ тохиолдолд дасгалын удирдагчид) найдах үед ганцаараа дасгал хийхэд бэрхшээлтэй байдаг гэсэн бусад судалгаатай нийцэж байна.
Бүлгийн дасгал сургуулилтыг бие даан хийх ур чадвар, сэдлийг юугаар хангаж чадах вэ? Дасгалын үүргийн онцлог нь түлхүүр байж магадгүй гэдэгт бид итгэдэг. Хүмүүс бүлэгтэй дасгал хийхдээ зөвхөн бүлгийн гишүүн төдийгүй дасгал хийдэг хүний дүр төрхийг бүрдүүлдэг.
Дасгалын таних тэмдэг
Бүлгийн дасгал сургуулилт нь бүлгийн эв нэгдэл, бүлгийн дэмжлэг гэх мэт маргаангүй ашиг тустай байдаг. (Shutterstock)
Дасгал хийдэг хүн гэдгээ тодорхойлох (дасгалын дүр төрх) нь дасгалыг өөрийн мэдрэмжийн гол цөм гэж үзэж, дасгал сургуулилтын дүрд нийцүүлэн биеэ авч явах явдал юм. Энэ нь тогтмол дасгал хийх эсвэл дасгал хөдөлгөөнийг нэн тэргүүнд тавих гэсэн үг юм. Судалгаагаар дасгалын дүр төрх, дасгалын зан үйлийн хооронд найдвартай холбоо байгааг харуулж байна.
Дасгал сургуулилт нь өөрийн гэсэн мэдрэмжийн гол цөм учраас дасгал сургуулилт хийх нь тэдний бүлэгт хандах эрхээ алдсан ч дасгалаа үргэлжлүүлэх хамгийн сайн байр суурьтай дасгалын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ санааг шалгахын тулд бид дасгал сургуулилтын үүрэг гүйцэтгэгчийн дүр төрх нь бүлгийн дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүсийн ганцаараа дасгал хийх мэдрэмжтэй хэрхэн холбоотой болохыг авч үзсэн. Дасгалчид бүлэгтээ нэвтрэх боломжгүй болсон таамаглал болон бодит нөхцөл байдлын аль алинд нь дасгал сургуулилтын үүрэг гүйцэтгэгчээр тодорхойлогддог хүмүүс ганцаараа дасгал хийх чадвартаа илүү итгэлтэй байсан бөгөөд энэ ажлыг хийхэд хэцүү, илүү их дасгал хийдэг болохыг олж мэдсэн.
Чухамдаа зарим дасгал сургуулилтууд тахлын үеэр бүлгээ алдсаныг даван туулах өөр нэг сорилт гэж үзэж, бүлгийн бусад гишүүдийн хуваарь эсвэл дасгалын сонголтын талаар санаа зовохгүйгээр дасгал хийх боломжуудад анхаарлаа төвлөрүүлсэн гэж мэдэгджээ. Эдгээр олдворууд нь "би" гэсэн хүчтэй мэдрэмж нь дасгалын бүлгийн гишүүдэд бүлгээс бие даан дасгал хийхэд шаардлагатай хэрэгслийг санал болгож болохыг харуулж байна.
"Бид" ба "би" хоёрын ашиг тус
Дасгалж буй хүмүүс бүлгээс хамааралгүй дасгалчин байх нь тэдний хувьд ямар утгатай болохыг тодорхойлж чадна. (Пиксабай)
Бүлгийн дасгал хийх нь маргаангүй ашиг тустай байдаг. Зөвхөн ганцаараа дасгал хийдэг хүмүүс бүлгийн эв нэгдэл, бүлгийн дэмжлэгийн ашиг тусыг хүртдэггүй. Дасгалыг дагаж мөрдөх мэргэжилтнүүдийн хувьд бид бүлгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч бид бүлэгтээ хэт их найддаг дасгал хийдэг хүмүүс бие даан дасгал хийхдээ уян хатан чанар муутай байдаг, ялангуяа тэд гэнэт бүлэгтээ нэвтрэх эрхээ алдсан тохиолдолд бид маргаж байна.
Бүлгийн дасгал хийдэг хүмүүс дасгалын бүлгийн онцлогоос гадна дасгалын дүр төрхийг бий болгох нь ухаалаг хэрэг гэж бид үзэж байна. Энэ ямар харагдаж болох вэ? Дасгалж буй хүмүүс бүлгээс хараат бус дасгалчин байх нь өөрсдөдөө ямар утгатай болохыг тодорхой тодорхойлж, эсвэл бүлэгтэй хамт зарим зорилго (жишээлбэл, бүлгийн гишүүдтэй хөгжилтэй гүйлтийн бэлтгэл хийх) болон бусад зорилгыг дангаараа (жишээ нь, уралдаанд гүйх) хийж болно. хамгийн хурдан хурдаар).
Ерөнхийдөө, хэрэв та дасгал сургуулилтаа дэмжиж, бэрхшээлийн өмнө уян хатан байхыг хүсч байгаа бол "бид" гэсэн мэдрэмжтэй байх нь гайхалтай боловч "би" гэсэн мэдрэмжээ бүү алдаарай.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 24-ний хооронд