-
Хүмүүс дасгалын талаар бодоход зүрх судасны эрүүл мэндийн ашиг тус хамгийн түрүүнд санаанд ордог. Гэсэн хэдий ч хүч чадал, эсэргүүцлийн сургалт гэж нэрлэгддэг агааргүй дасгал нь бидний эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чи ч бай...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Үзэсгэлэн, эсвэл "үзэсгэлэн" нь инноваци, худалдаа, хамтын ажиллагааны платформ болж удаан хугацаанд үйлчилсээр ирсэн. Энэхүү үзэл баримтлал нь 19-р зууны дунд үеэс эхэлсэн бөгөөд 1851 онд Лондонд болсон Их үзэсгэлэнг орчин үеийн анхны экспо гэж үздэг. Crystal P-д болсон энэхүү чухал арга хэмжээ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Усанд сэлэх нь ихэвчлэн дасгалын хамгийн цогц бөгөөд үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ нь бүхэл бүтэн биеийн дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд ихээхэн ач тустай юм. Та туршлагатай тамирчин ч бай, анхлан суралцагч ч бай...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Пилатес нь гайхалтай үр дүнд хүрдгээрээ нэр хүндтэй болсон ч олон анхлан суралцагчид “Пилатес эхлэхэд хэтэрхий хэцүү байна уу?” гэж асуудаг. Хяналттай хөдөлгөөн, үндсэн хүчдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь айдас төрүүлэм мэт санагдаж болох ч Пилатес нь үнэндээ хүртээмжтэй байхаар бүтээгдсэн ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Парисын зуны 33 дахь олимпод дэлхийн тамирчид гайхалтай авьяас чадвараа харуулж, Хятадын төлөөлөгчид 40 алтан медаль хүртэж, Лондонгийн олимпоос гаргасан амжилтаа ахиулж, гадаадад болсон наадамд алтан медалийн дээд амжилтыг шинэчлэн тогтоожээ. ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь хэцүү байж болно. Ажил дээрх стресс, ирээдүйн талаар санаа зовних, эсвэл өдөр тутмын үүрэг хариуцлагадаа хэт их ачаалал өгөх зэрэг нь бидний сэтгэл санааны эрүүл мэндийг байнга шалгаж байдаг. Олон хүмүүс хандаж байхад ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Булчингийн хүч нь фитнессийн үндсэн тал бөгөөд өдөр тутмын ажлаас эхлээд биеийн тамирын гүйцэтгэл хүртэл бүх зүйлд нөлөөлдөг. Хүч гэдэг нь булчин эсвэл булчингийн бүлгийн эсэргүүцлийн эсрэг хүч гаргах чадвар юм. Булчингийн хүчийг хөгжүүлэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
IWF олон улсын фитнессийн экспо эхлэхэд ердөө 4 хоног үлдлээ. Хүлээгдэж буй энэхүү арга хэмжээнд фитнесс, усан сэлэлтийн салбарын олон төрлийн бүтээгдэхүүн, тухайлбал хоол тэжээлийн нэмэгдэл, тоног төхөөрөмж болон бусад зүйлсийг танилцуулах болно. Сонирхогчид болон...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Фитнесс сонирхогчдын хувьд жингээ хасах эсвэл булчингаа нэмэгдүүлэхийг чухалчлах нь нийтлэг бөгөөд хэцүү сонголт юм. Энэ хоёр зорилго хоёулаа биелэх боломжтой бөгөөд бие биенээ дэмжиж болох боловч таны гол зорилго нь таны хувийн зорилго, биеийн бүтэц, амьдралын хэв маягтай нийцэх ёстой. Энд дэлгэрэнгүй гарын авлага байна ...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
-
Булчинг үр дүнтэй болгохын тулд зөв хооллолт, тогтмол бэлтгэл, хангалттай амралт зэргийг багтаасан тэнцвэртэй хандлагыг шаарддаг. Хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хэрхэн тооцоолохыг ойлгох нь булчингийн өсөлтөд маш чухал юм. Танд хэрэгтэй шим тэжээлийн хэмжээг зөв тодорхойлоход туслах гарын авлага, зарим...Дэлгэрэнгүй уншина уу»
