ມີຫຍັງໃໝ່

ໂດຍ Julia Musto | Fox News ໃຊ້ເວລາ 30 ຫາ 60 ນາທີໃນກິດຈະກໍາເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນປະຈໍາອາທິດສາມາດເພີ່ມຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຍີ່ປຸ່ນ. ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ໄດ້​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ​ການ​ແພດ​ການ​ກິ​ລາ​ຂອງ​ອັງ​ກິດ​, ກຸ່ມ​ໄດ້​ເບິ່ງ 16 ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ໄດ້​ກວດ​ສອບ​ການ​ຮ່ວມ​ມື ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າ 1,200 ແມ່ນຕົວເລກ magic. ການປະຕິບັດທຸກໆເວັບໄຊທ໌ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ທີ່ນັ້ນມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ຫຼືຫນຶ່ງອາຍແກັສ) 1,200-calorie-calorie-day diet options. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດໄດ້ເຜີຍແຜ່ແຜນການອາຫານ 1,200 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ມີ​ຫຍັງ​ທີ່​ພິ​ເສດ​ສະ​ນັ້ນ ab...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ໃນຖານະເປັນນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານກິລາແລະນັກອາຫານກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສໍາລັບນັກກິລາມືອາຊີບ, ວິທະຍາໄລ, ໂອລິມປິກ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະປະລິນຍາໂທ, ບົດບາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ທຶນໃນຍຸດທະສາດການລະບາຍນ້ໍາແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ໂດຍ Janet Helm ສະມາຄົມຮ້ານອາຫານແຫ່ງຊາດສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກັບຄືນໄປ Chicago ຫຼັງຈາກການຢຸດພັກເປັນເວລາສອງປີຍ້ອນໂລກລະບາດ. ງານ​ວາງ​ສະ​ແດງ​ໂລກ​ໄດ້​ຄຶກ​ຄື້ນ​ດ້ວຍ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ໃໝ່, ອຸ​ປະ​ກອນ, ການ​ຫຸ້ມ​ຫໍ່ ແລະ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ສຳ​ລັບ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກຳ​ຮ້ານ​ອາ​ຫານ, ລວມ​ທັງ​ຫຸ່ນ​ຍົນ​ໃນ​ເຮ​ືອນ​ຄົວ ແລະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ໂດຍ Cedric X. Bryant High-intensity interval training, ຫຼື HIIT, ກວດເບິ່ງສອງກ່ອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຂຽນໂປຼແກຼມອອກກໍາລັງກາຍ: ປະສິດທິຜົນສູງໃນເວລາສັ້ນໆ. ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍ ແລະມີລັກສະນະການອອກກຳລັງສັ້ນໆ (ຫຼືໄລຍະຫ່າງ) ຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຳລັບ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍເປັນພຽງການເສຍເວລາບໍ? ໂດຍ Anna Medaris Miller ແລະ Elaine K. Howley ຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊາວອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ນັບຕັ້ງແຕ່ຫ້ອງຮຽນ gym ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະເຫມີອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະເຢັນລົງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແຕ່​ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ - ລວມ​ທັງ​ບາງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ປະເທດອັງກິດ, Essex, Harlow, ທັດສະນະທີ່ສູງຂອງແມ່ຍິງອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນສວນຂອງນາງ ການຟື້ນຟູມວນກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈ, ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະລະດັບພະລັງງານປະຈໍາວັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບອະດີດຄົນເຈັບໃນໂຮງຫມໍແລະ COVID-haulers. ຄືກັນ. ເບ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ການມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບ "ພວກເຮົາ" ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ, ຄວາມສາມັກຄີຂອງກຸ່ມ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປະຕິບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນມີແນວໂນ້ມຫຼາຍເມື່ອປະຊາຊົນກໍານົດຢ່າງແຂງແຮງກັບກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ເປັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) ມັນຈະຈັດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນກັບ IWF ໃນວັນທີ 30 ສິງຫາ ງານວາງສະແດງທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ຄົນອັບເດດ:, ເລືອດຮ້ອນ, ງານວາງສະແດງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ອຸດົມສົມບູນແລະສີສັນຈະຈັດຂຶ້ນທີ່ສູນ Expo ສາກົນ Nanjing ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ frenzy. ແຊ້ມ DMS ຄລາສິກ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຈາກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍ cardio ບາງ. ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ເຮັດກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຢາກອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ ແຕ່ບໍ່ຢາກເສຍເງິນຄ່າເຂົ້າເປັນສະມາຊິກ gym ຫຼືຮ້ານອອກກຳລັງກາຍທີ່ແພງ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

VICWELL “BCAA+” ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ ແລະ ການເສີມໂພຊະນາການ, VICWELL ໄດ້ເປີດຕົວ 5 ຜະລິດຕະພັນ BCAA+, ແນໃສ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການຫຼັກສຳລັບຄົນໃນຂັ້ນຕອນການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆ, ເພື່ອສະໜອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕາມເປົ້າໝາຍທີ່ຄົນຕ້ອງການ. BCAA+ Electrolytes ສຳລັບຜູ້ທີ່...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»

9 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນເຮັດທຸກໆມື້ ຜູ້ຊາຍ, ວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ພໍດີ. ເປັນຜົນມາຈາກການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນໄດ້ຂັດຂວາງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຫ້ບໍລິການເຕັມຮູບແບບ, ສະຕູດິໂອໂຍຄະ ແລະສະຫນາມບານບ້ວງໃນລົ່ມໄດ້ປິດລົງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງວິກິດໃນຕົ້ນປີ 2020. ຫຼາຍໆອັນ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»