-
ເມື່ອຄົນເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບ cardiovascular ມັກຈະຢູ່ໃນໃຈກ່ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍແບບ anaerobic - ມັກຈະເອີ້ນວ່າການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືການຕໍ່ຕ້ານ - ມີບົດບາດສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການຮັກສາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
Expositions, ຫຼື "expos," ໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນເວທີສໍາລັບການປະດິດສ້າງ, ການຄ້າ, ແລະການຮ່ວມມື. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວມີມາຕັ້ງແຕ່ກາງສະຕະວັດທີ 19, ດ້ວຍງານວາງສະແດງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ 1851 ໃນລອນດອນມັກຈະຖືວ່າເປັນງານວາງສະແດງທີ່ທັນສະໄຫມຄັ້ງທໍາອິດ. ເຫດການສຳຄັນນີ້ຈັດຂຶ້ນທີ່ Crystal P...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ການລອຍນ້ໍາມັກຈະຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດສູງສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາລະດູການຫຼືຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຂ້າພະເຈົ້າ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
Pilates ໄດ້ຮັບຊື່ສຽງສໍາລັບການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນພົບວ່າຕົນເອງຖາມວ່າ, "Pilates ຍາກເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບໍ?" ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມແລະສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ, Pilates ໄດ້ຖືກອອກແບບຕົວຈິງເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ໃນງານກິລາໂອລິມປິກລະດູຮ້ອນຄັ້ງທີ 33 ຢູ່ປາຣີ, ນັກກິລາທົ່ວໂລກໄດ້ສະແດງຄວາມສາມາດທີ່ດີເດັ່ນ, ໂດຍຄະນະຜູ້ແທນຈີນໄດ້ຍາດໄດ້ 40 ຫຼຽນຄຳ, ລື່ນກາຍຜົນງານຂອງງານກິລາໂອລິມປິກລອນດອນແລະສ້າງສະຖິຕິໃໝ່ໃນການຍາດເອົາຫຼຽນຄຳຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ໃນໂລກທີ່ກ້າວໄປໜ້າໃນທຸກມື້ນີ້, ການຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງເຮົາອາດເປັນການທ້າທາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຫນັກຫນ່ວງກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບປະຈໍາວັນ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຈະຖືກທົດສອບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນລັກສະນະພື້ນຖານຂອງການສອດຄ່ອງກັບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກວຽກງານປະຈໍາວັນຈົນເຖິງການປະຕິບັດກິລາ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະອອກແຮງຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ. ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການປັບປຸງການປິ່ນປົວໂດຍລວມ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ເຫຼືອອີກພຽງ 4 ມື້ເທົ່ານັ້ນ ຈົນກວ່າງານ IWF International Fitness Expo ຈະເລີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກຳລັງເປັນໄຂ້. ເຫດການທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງສູງນີ້ຈະມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຈາກອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະການລອຍ, ລວມທັງອາຫານເສີມ, ອຸປະກອນ, ແລະອື່ນໆ. ຄົນທີ່ມັກ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ພົບເລື້ອຍແລະຍາກ. ເປົ້າຫມາຍທັງສອງແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະສາມາດສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານຄວນຈະສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຢ່າງມີປະສິດທິພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງ, ແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ. ການເຂົ້າໃຈວິທີການຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະບາງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
