-
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າ 1,200 ແມ່ນຕົວເລກ magic. ການປະຕິບັດທຸກໆເວັບໄຊທ໌ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ທີ່ນັ້ນມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ຫຼືຫນຶ່ງອາຍແກັສ) 1,200-calorie-calorie-day diet options. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດໄດ້ເຜີຍແຜ່ແຜນການອາຫານ 1,200 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ມີຫຍັງທີ່ພິເສດສະນັ້ນ ab...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ໃນຖານະເປັນນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານກິລາແລະນັກອາຫານກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສໍາລັບນັກກິລາມືອາຊີບ, ວິທະຍາໄລ, ໂອລິມປິກ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະປະລິນຍາໂທ, ບົດບາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ທຶນໃນຍຸດທະສາດການລະບາຍນ້ໍາແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ໂດຍ Janet Helm ສະມາຄົມຮ້ານອາຫານແຫ່ງຊາດສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກັບຄືນໄປ Chicago ຫຼັງຈາກການຢຸດພັກເປັນເວລາສອງປີຍ້ອນໂລກລະບາດ. ງານວາງສະແດງໂລກໄດ້ຄຶກຄື້ນດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃໝ່, ອຸປະກອນ, ການຫຸ້ມຫໍ່ ແລະເຕັກໂນໂລຊີສຳລັບອຸດສາຫະກຳຮ້ານອາຫານ, ລວມທັງຫຸ່ນຍົນໃນເຮືອນຄົວ ແລະເຄື່ອງດື່ມອັດຕະໂນມັດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ໂດຍ Cedric X. Bryant High-intensity interval training, ຫຼື HIIT, ກວດເບິ່ງສອງກ່ອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຂຽນໂປຼແກຼມອອກກໍາລັງກາຍ: ປະສິດທິຜົນສູງໃນເວລາສັ້ນໆ. ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍ ແລະມີລັກສະນະການອອກກຳລັງສັ້ນໆ (ຫຼືໄລຍະຫ່າງ) ຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຳລັບ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍເປັນພຽງການເສຍເວລາບໍ? ໂດຍ Anna Medaris Miller ແລະ Elaine K. Howley ຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊາວອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ນັບຕັ້ງແຕ່ຫ້ອງຮຽນ gym ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະເຫມີອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະເຢັນລົງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ - ລວມທັງບາງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ປະເທດອັງກິດ, Essex, Harlow, ທັດສະນະທີ່ສູງຂອງແມ່ຍິງອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນສວນຂອງນາງ ການຟື້ນຟູມວນກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈ, ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະລະດັບພະລັງງານປະຈໍາວັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບອະດີດຄົນເຈັບໃນໂຮງຫມໍແລະ COVID-haulers. ຄືກັນ. ເບ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ການມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບ "ພວກເຮົາ" ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ, ຄວາມສາມັກຄີຂອງກຸ່ມ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປະຕິບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນມີແນວໂນ້ມຫຼາຍເມື່ອປະຊາຊົນກໍານົດຢ່າງແຂງແຮງກັບກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ເປັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) ມັນຈະຈັດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນກັບ IWF ໃນວັນທີ 30 ສິງຫາ ງານວາງສະແດງທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ຄົນອັບເດດ:, ເລືອດຮ້ອນ, ງານວາງສະແດງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ອຸດົມສົມບູນແລະສີສັນຈະຈັດຂຶ້ນທີ່ສູນ Expo ສາກົນ Nanjing ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ frenzy. ແຊ້ມ DMS ຄລາສິກ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຈາກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍ cardio ບາງ. ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ເຮັດກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຢາກອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ ແຕ່ບໍ່ຢາກເສຍເງິນຄ່າເຂົ້າເປັນສະມາຊິກ gym ຫຼືຮ້ານອອກກຳລັງກາຍທີ່ແພງ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
VICWELL “BCAA+” ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ ແລະ ການເສີມໂພຊະນາການ, VICWELL ໄດ້ເປີດຕົວ 5 ຜະລິດຕະພັນ BCAA+, ແນໃສ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການຫຼັກສຳລັບຄົນໃນຂັ້ນຕອນການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆ, ເພື່ອສະໜອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕາມເປົ້າໝາຍທີ່ຄົນຕ້ອງການ. BCAA+ Electrolytes ສຳລັບຜູ້ທີ່...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
9 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນເຮັດທຸກໆມື້ ຜູ້ຊາຍ, ວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ພໍດີ. ເປັນຜົນມາຈາກການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນໄດ້ຂັດຂວາງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຫ້ບໍລິການເຕັມຮູບແບບ, ສະຕູດິໂອໂຍຄະ ແລະສະຫນາມບານບ້ວງໃນລົ່ມໄດ້ປິດລົງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງວິກິດໃນຕົ້ນປີ 2020. ຫຼາຍໆອັນ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
-
ຜູ້ສະໜັບສະໜຸນກ່າວວ່າການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆເປັນວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອ້າງວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານອື່ນໆແລະສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າອາຫານທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ແບບດັ້ງເດີມ. “ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆເປັນວິທີການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ…ອ່ານເພີ່ມເຕີມ»
