-
Dema ku mirov li ser werzîşê difikirin, feydeyên tenduristiya dil û damarî pir caran pêşî têne bîra mirovan. Lêbelê, werzîşa anaerobîk - ku pir caran wekî perwerdehiya hêz an berxwedanê tê binav kirin - di parastin û başkirina tenduristiya meya giştî de rolek wekhev girîng dilîze. Ma hûn ...Zêdetir bixwînin»
-
Pêşangeh, an "expos", demek dirêj wekî platformên nûbûn, bazirganî û hevkariyê xizmet kirine. Têgeh ji nîvê sedsala 19-an vedigere, bi Pêşangeha Mezin a 1851-an li London-ê bi gelemperî yekem pêşangeha nûjen tê hesibandin. Ev bûyera berbiçav, ku li Crystal P ...Zêdetir bixwînin»
-
Swimming bi gelemperî wekî yek ji awayên werzîşê yên herî berfireh û bi bandor tê hesibandin. Ew xebatek tev-laş peyda dike ku ne tenê kêfxweş e lê di heman demê de ji bo tenduristî û fitnessa giştî jî pir bikêr e. Ka hûn werzişvanek demsalî bin an jî destpêkek ku li min digerin ...Zêdetir bixwînin»
-
Pilates ji bo peydakirina encamên balkêş navûdengek bi dest xistiye, lê gelek destpêk ji xwe dipirsin, "Gelo destpêkirina Pilates pir dijwar e?" Digel ku tevgerên kontrolkirî û balkişandina li ser hêza bingehîn dikare tirsnak xuya bike, Pilates bi rastî ji bo ku bigihîje…Zêdetir bixwînin»
-
Di 33yemîn Olîmpiyadên Havînê yên Parîsê de, werzişvanên li çaraliyê cîhanê jêhatîbûnek awarte nîşan dan, digel ku heyeta Chineseînî bi bidestxistina 40 madalyayên zêr serketî bû - ji serkeftinên xwe yên ji Olîmpiyadên Londonê derbas kir û rekorek nû ji bo madalyayên zêr di Lîstikên li derveyî welêt de tomar kir. ...Zêdetir bixwînin»
-
Di cîhana bilez a îroyîn de, birêvebirina hestên me dikare dijwar be. Ka ew bi stresê li ser kar, fikarên li ser pêşerojê, an bi tenê hest bi berpirsiyariyên rojane re mijûl dibin, tenduristiya meya hestyarî bi domdarî tê ceribandin. Dema ku gelek kes berê xwe didin ...Zêdetir bixwînin»
-
Hêza masûlkeyê aliyek bingehîn a fitnessê ye, ji karên rojane heya performansa werzîşê bandorê li her tiştî dike. Hêz şiyana masûlkek an komek masûlkeyan e ku hêzek li hember berxwedanê bide meşandin. Pêşxistina hêza masûlkeyê ji bo baştirkirina tenduristiya giştî pir girîng e ...Zêdetir bixwînin»
-
Ji destpêkirina Pêşangeha Fitness a Navneteweyî ya IWF re tenê 4 roj mane, heyecan digihîje asta tayê. Ev bûyera pir pêşbînîkirî dê cûrbecûr hilberan ji pîşesaziyên fitness û avjeniyê, di nav de lêzêdekirina xwarinê, amûr, û hêj bêtir destnîşan bike. Entuziast û...Zêdetir bixwînin»
-
Ji bo dilxwazên fitnessê, biryardana ka pêşî li windakirina giraniyê an zêdekirina masûlkeyê bigirin, bijarek hevpar û dijwar e. Her du armanc jî dikarin bigihîjin hev û dikarin bi hev re piştgirî bibin, lê divê bala weya bingehîn bi armancên kesane, pêkhateya laş û şêwaza jiyanê re hevaheng be. Li vir rêbernameyek berfireh heye ...Zêdetir bixwînin»
-
Bidestxistina masûlkeyê bi bandor nêzîkatiyek hevseng hewce dike ku tê de xwarina rast, perwerdehiya domdar, û bêhnvedana têr heye. Fêmkirina ka meriv çawa hewcedariyên xweya xwarinê hesab dike ji bo mezinbûna masûlkan pir girîng e. Li vir rêbernameyek heye ku ji we re dibe alîkar ku hûn mîqdara rast a xurdemeniyên ku hûn hewce ne diyar bikin û hin ...Zêdetir bixwînin»
