Hûn dikarin Di navbera Vexwarinên Werzîşê, Vexwarinên Enerjî, û Vexwarinên Elektrolîtê Cûd Bikin?

Di Olîmpiyadên Havînê yên 33yemîn de li Parîsê, werzîşvanên li çaraliyê cîhanê jêhatîbûnek bêhempa nîşan dan, digel ku heyeta Chineseînî bi 40 madalyayên zêr bi dest xist.serkeftinên xwe yên ji Olîmpiyadên Londonê derbas kirin û rekorek nû ji bo madalyayên zêr di lîstikên li derveyî welat de tomar kirin.Piştî vê serkeftinê, Paralîmpîkên 2024an di 8ê îlonê de bi dawî bû, Çîn careke din biriqand û bi giştî 220 madalya bi dest xist: 94 zêr, 76 zîv û 50 tûnc.Vê yekê serkeftina wan a şeşemîn li pey hev hem di hejmarên zêr û hem jî di hejmartina madalyayên giştî de nîşan da.

1 (1)

Performansa awarte ya werzişvanan ne tenê ji perwerdehiya hişk lê di heman demê de ji xwarina werzîşê ya ku bi zanistî hatî çêkirin jî tê. Xwarinên xwerû di perwerdehiyê û pêşbaziyê de rolek girîng dileyzin, digel ku vexwarinên rengîn ên ku di navberê de têne vexwarin dibin xalên bingehîn li ser û derveyî qadê.Hilbijartina hilberên xwarina werzîşê li her deverê bala dilxwazên fitnessê kişandiye.

Li gorî standarda vexwarinê ya neteweyî GB/T10789-2015, vexwarinên pispor di nav çar kategoriyan de cih digirin: Vexwarinên werzîşê, vexwarinên xurek, vexwarinên enerjî, û vexwarinên elektrolît.. Tenê vexwarinên ku standarda GB15266-2009 bicîh tînin, yên ku enerjî, elektrolît û hîdratasyonê bi hevsengiya sodyûm û potasyûmê ya rast peyda dikin, wekî vexwarinên werzîşê têne binav kirin, ku ji bo çalakiyên bi tundî îdeal in.

1 (2)

Vexwarinên ku elektrolîtên wan tune ne, lê kofeîn û taurîn hene, wekî vexwarinên enerjiyê têne dabeş kirin.di serî de ji bo zêdekirina hişyariyê li şûna ku wekî pêvekên werzîşê xizmet bike.Bi vî rengî, vexwarinên bi elektrolît û vîtamînên ku pîvanên vexwarina werzîşê nagirin, vexwarinên xurek têne hesibandin, ku ji bo temrînên kêm-tentîf ên mîna yoga an Pilates guncan in.

1 (3)

Dema ku vexwarin tenê elektrolît û av, bêyî enerjî û şekir peyda dikin, ew wekî vexwarinên elektrolîtê têne dabeş kirin, ku çêtirîn di dema nexweşî an dehydration de têne vexwarin.

Di Olîmpiyadê de, werzişvan bi gelemperî vexwarinên werzîşê yên ku bi taybetî ji hêla pisporên xwarinê ve hatine çêkirin bikar tînin. Hilbijartinek populer Powerade ye, ku bi tevliheviya şekir, elektrolît û antîoksîdan tê zanîn.ku dibe alîkar da ku xurekên ku di dema werzîşê de winda bûne dagirtin, performans û başbûnê zêde dike.

1 (4)

Fêmkirina van dabeşkirina vexwarinê ji dilxwazên fitnessê re dibe alîkar ku li ser bingeha giraniya xebata xwe pêvekên xwarinê yên rast hilbijêrin.

Di Nîsana 2024-an de, IWF beşdarî Komîteya Xwarinê ya Xwarinê ya Werzîşê ya Komeleya Berhemên Tenduristî ya Şanghayê bû, û di îlona 2024-an de, komele bû hevkarek piştgirî ya 12-emîn Pêşangeha Fitness ya Navneteweyî ya IWF.

Dê di 5ê Adarê, 2025-an de, li Navenda Pêşangeha Pêşangeha Cîhanê ya Shanghai were vekirin, Pêşangeha Fitness IWF dê herêmek xwarina werzîşê ya taybetî diyar bike. Ev dever dê di lêzêdekirina werzîşê, xwarinên fonksiyonel, hilberên hîdratasyonê, alavên pakkirinê û hêj bêtir de herî dawî nîşan bide. Ew armanc dike ku werzişvanan piştgirîya xurekiya bingehîn peyda bike û çavkaniyên perwerdehiya berfireh pêşkêşî dildarên fitnessê bike.

1 (5)

Di heman demê de ev bûyer dê mazûvaniya forum û semînerên pîşeyî bike ku pisporên navdar li ser pêşkeftinên herî dawî yên di xwarina werzîşê de nîqaş dikin. Beşdar dikarin beşdarî civînên karsaziyê yên yek-bi-yek bibin, girêdanên hêja hêsan bikin û hevkariyê pêşve bibin da ku pîşesaziya xwarina werzîşê pêşve bibin.

Çi li derfetên bazarê yên nû an jî hevkarên pêbawer digerin, IWF 2025 platforma weya îdeal e.


Dema şandinê: Oct-28-2024