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체중 감량에 관해서는 1,200칼로리가 마법의 숫자처럼 느껴질 수 있습니다. 거의 모든 체중 감량 웹사이트에는 하루 1,200칼로리 식단 옵션이 최소 하나(혹은 12개)는 있습니다. 심지어 미국 국립보건원(NIH)에서도 하루 1,200칼로리 식단 계획을 발표했습니다. 무엇이 그렇게 특별할까요?더 읽어보세요»

공인 영양사이자 스포츠 영양학 전문 자격증을 소지한 전문가로서, 프로, 대학, 올림픽, 고등학생, 마스터스 선수들을 위한 스포츠 영양사로서, 저는 선수들이 수분 공급 및 에너지 보충 전략을 활용하여 경기력을 최적화할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 피트니스를 시작하든...더 읽어보세요»

재닛 헬름 기자 전미 레스토랑 협회 박람회(National Restaurant Association Show)가 팬데믹으로 인해 2년간의 공백기를 마치고 최근 시카고로 돌아왔습니다. 이 글로벌 박람회는 새로운 식음료, 장비, 포장재, 그리고 주방 로봇과 자동 음료 제조기 등 레스토랑 업계를 위한 기술들로 북적였습니다.더 읽어보세요»

세드릭 X. 브라이언트 지음 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 운동 프로그램에서 가장 중요한 두 가지 요소, 즉 짧은 시간에 높은 효과를 얻는 것을 충족합니다. HIIT 운동은 매우 힘들며, 짧은 시간 동안 고강도 운동을 반복하는 것이 특징입니다.더 읽어보세요»

운동 전 워밍업은 시간 낭비일까요? Anna Medaris Miller와 Elaine K. Howley의 글입니다. 초등학교 체육 수업부터 대부분의 미국인에게 주입된 조언은 운동 전에는 항상 워밍업을 하고 운동 후에는 쿨다운을 하라는 것이었습니다. 하지만 실제로는 일부 사람들을 포함한 많은 사람들이...더 읽어보세요»

영국 에식스주 할로우, 정원에서 야외 운동을 하는 여성의 높은 시점. 근육량과 근력, 지구력, 호흡 능력, 정신 명료성, 정서적 안녕, 그리고 일상의 활력을 회복하는 것은 전 입원 환자와 코로나19 장기 투병 환자 모두에게 중요합니다. 벨...더 읽어보세요»

이러한 "우리"라는 의식은 삶의 만족, 집단 응집력, 지지, 운동에 대한 자신감 등 수많은 이점과 연관됩니다. 더 나아가, 사람들이 운동 그룹에 강한 정체성을 가질 때 그룹 참여, 노력, 그리고 더 많은 운동량이 더 많이 발생할 가능성이 높습니다. 운동 그룹에 소속된다는 것은...더 읽어보세요»

2022 DMS 챔피언 클래식(난징역) 8월 30일 IWF와 동시에 개최됩니다. 전문적이고 세련되고 뜨거운 이벤트 역동적이고 풍부하고 화려한 전시회가 난징 국제 엑스포 센터에서 열립니다. 다시 한번 피트니스 열풍을 일으키세요. DMS 챔피언 클래식...더 읽어보세요»

집에서 운동 기구를 사용할 때 운동 계획을 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법은 유산소 운동으로 하루를 시작하는 것입니다. 신진대사를 높이려면 아침 식사 전에 하세요. 더 자주 운동하고 싶지만 헬스장 멤버십이나 비싼 부티크 피트니스 센터에 비용을 지불하고 싶지 않다면...더 읽어보세요»

VICWELL "BCAA+" 운동 강도, 에너지 소비량, 영양 보충 측면에서 VICWELL은 다양한 운동 단계에 있는 사람들의 핵심 영양 요구량을 충족하고, 필요한 도움을 제공하기 위해 5가지 BCAA+ 제품을 출시했습니다. BCAA+ 전해질은...더 읽어보세요»

남자들이 매일 해야 할 9가지 운동 남자 여러분, 건강 유지 계획을 세우세요. 코로나19 팬데믹으로 인해 많은 남성들이 평소처럼 운동하는 데 차질을 빚었습니다. 2020년 초, 코로나19 사태가 시작되면서 풀서비스 헬스장, 요가 스튜디오, 실내 농구장 등이 문을 닫았습니다. 이러한 시설들 중 다수는...더 읽어보세요»

지지자들은 간헐적 단식이 체중 감량과 건강 증진에 안전하고 효과적인 방법이라고 말합니다. 다른 다이어트보다 지키기 쉽고 전통적인 칼로리 제한 다이어트보다 유연성이 뛰어나다고 주장합니다. "간헐적 단식은 칼로리 섭취를 줄이는 수단입니다...더 읽어보세요»