რა არის ახალი

მომხრეები ამბობენ, რომ წყვეტილი მარხვა უსაფრთხო და ეფექტური საშუალებაა წონის დასაკლებად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ისინი აცხადებენ, რომ მისი დაცვა უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა დიეტები და უფრო მეტ მოქნილობას გვთავაზობენ, ვიდრე ტრადიციული კალორიებით შეზღუდული დიეტები. „წყვეტილი მარხვა კალორიების შემცირების საშუალებაა...დაწვრილებით»

გიყვარდეს შენი გული. ამ დროისთვის, რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ ვარჯიში კარგია გულისთვის. „რეგულარული, ზომიერი ვარჯიში ეხმარება გულს იმ რისკ-ფაქტორების შეცვლით, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს გულის დაავადებას“, - ამბობს დოქტორი ჯეფ ტაილერი, ინტერვენციული და სტრუქტურული კარდიოლოგი პროვიდენს სენტ ჯოზეფ ჰ.დაწვრილებით»

თუ ბავშვობიდან არ გინახავთ Hula Hoop, დროა კიდევ ერთხელ გადახედოთ. აღარ არის მხოლოდ სათამაშოები, ყველა სახის რგოლები ახლა პოპულარული სავარჯიშო ინსტრუმენტებია. მაგრამ არის თუ არა ჰოოპინგი ნამდვილად კარგი ვარჯიში? ”ჩვენ არ გვაქვს ბევრი მტკიცებულება ამის შესახებ, მაგრამ, როგორც ჩანს, მას აქვს იგივე ტიპების პოტენციალი…დაწვრილებით»

ბევრი ვარჯიშისთვის ეს ნიშნავდა მთელი სხეულის სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენას. საბედნიეროდ, ხელმისაწვდომია ასეთი აღჭურვილობის ფართო სპექტრი, მათ შორის მაღალტექნოლოგიური გაჯეტები და შედარებით ძველი სკოლის დაბალი ტექნოლოგიების აღჭურვილობა, ამბობს ტორილ ჰინჩმანი, ფიტნესისა და ველნესის დირექტორი თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტის დოქტორანტურაში.დაწვრილებით»

ამ დღეებში, როგორც ჩანს, ყველა ცნობილ ადამიანს აქვს დიეტა ან ვარჯიშის პროტოკოლი, რომელსაც ყველა სხვაზე მეტად გირჩევთ. როგორც წლების განმავლობაში ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახე, ჯენიფერ ენისტონი არაფრით განსხვავდება; ბოლო დროს ის აცხადებდა ე.წ 15-15-15 ვარჯიშის გეგმის, ან ჯენიფერ ანისტოს უპირატესობებს...დაწვრილებით»

ეფექტური, მდგრადი სავარჯიშო რუტინის ჩამოყალიბება წონის დაკლების ნებისმიერი სტრატეგიის მთავარი კომპონენტია, ამბობს რასელ ფ. კამჰი, პირველადი ჯანდაცვის სპორტული მედიცინის ექიმი Northwell Health ორთოპედიული ინსტიტუტის დიდი ნეკის, ნიუ-იორკში. ის არის გუნდის მთავარი ექიმი ჰოფსტრას უნივერსიტეტში, Uniondal-ში...დაწვრილებით»

მჭლე კუნთოვანი მასის შენარჩუნება წონის დაკლებისას ყოველთვის ადვილი არ არის. მიუხედავად ამისა, ეს ძალზე მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, ისევე როგორც წონის დაკლებისთვის. მჭლე კუნთი მხარს უჭერს თქვენს ძალას, ენერგიის დონეს, მობილურობას, გულს და მეტაბოლურ ჯანმრთელობას. ეს უფრო ხანგრძლივ სიცოცხლეს უკავშირდება...დაწვრილებით»

ეს არის კითხვა, რომელსაც ბევრი ადამიანი სვამს მიმდინარე კოროვირუსული პანდემიის ფონზე, როდესაც ვარჯიშებზე დისტანციურად წვდომა მხოლოდ გავრცელდა. მაგრამ ეს არ არის ყველასთვის შესაფერისი, ამბობს ჯესიკა მაზუკო, ნიუ-იორკის რეგიონის სერტიფიცირებული ფიტნეს ტრენერი და The Glute Recr-ის დამფუძნებელი...დაწვრილებით»

რჩევები ამერიკელების უმეტესობას დაწყებითი სკოლის სპორტდარბაზის გაკვეთილიდან მოყოლებული, დიდი ხანია ხელს უწყობს ვარჯიშის წინ ყოველთვის გახურებას და შემდეგ გაგრილებას. მაგრამ სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი - მათ შორის ზოგიერთი სერიოზული სპორტსმენი და ზოგიერთი პერსონალური მწვრთნელიც კი - ამ ელემენტებს ტოვებს, ხშირად მათი ინტერესებიდან გამომდინარე...დაწვრილებით»

რამდენი ვარჯიშია ზედმეტი? როდესაც ენთუზიაზმით იწყებთ ვარჯიშის ახალ რეჟიმს, შესაძლოა რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რამდენად ბევრია ვარჯიში, ამბობს ტორილ ჰინჩმანი, ფილადელფიის თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტის ფიტნესისა და კეთილდღეობის დირექტორი. საუკეთესო გზა...დაწვრილებით»

ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში, მსოფლიოს წამყვანი სპორტული საქონლის კომპანიები განაგრძობდნენ ზრდას, მათი საბაზრო ღირებულებით ბევრად აღემატება მათ ინდექსებს. სპორტული ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის წამყვანი ბრენდები იმეორებენ და განახლდებიან პროდუქტის ძლიერი ფუნქციონალური ბარიერებით, მოიზიდავს მომხმარებლებს, რომ გააგრძელონ r. ..დაწვრილებით»

არა. 1 Dior VIBE სპორტული სერიები ხელმისაწვდომი იქნება პოპ-აპ მაღაზიებში მთელს მსოფლიოში Dior მომავალ თვეში გამოუშვებს პოპ-აპ მაღაზიების სერიას მთელ მსოფლიოში, რათა აღსანიშნავად Dior Vibe სპორტული ტანსაცმლის ხაზის გაშვების აღსანიშნავად. მარია გრაცია ჩიური, ქალის ტანსაცმლის კოლექციის სამხატვრო ხელმძღვანელი. მონიშნეთ...დაწვრილებით»