როგორ მოვძებნოთ თქვენთვის საუკეთესო სახლის სავარჯიშო აპარატები

ბევრი ვარჯიშისთვის ეს ნიშნავდა მთელი სხეულის სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენას.

საბედნიეროდ, ხელმისაწვდომია ასეთი აღჭურვილობის ფართო სპექტრი, მათ შორის მაღალტექნოლოგიური გაჯეტები და შედარებით ძველი სკოლის დაბალი ტექნოლოგიების აღჭურვილობა, ამბობს ტორილ ჰინჩმანი, ფილადელფიის თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტის ფიტნესისა და კეთილდღეობის დირექტორი.

”ამჟამად ბაზარზე იმდენი აღჭურვილობაა,” - ამბობს ის. „პანდემიასთან ერთად, ყველა ამ კომპანიამ გამოუშვა ახალი მოდელები და ახალი აღჭურვილობით არსებული აღჭურვილობა. კომპანიებმა გააუმჯობესეს საშინაო ვარჯიშის გამოცდილება ახალი იდეებით, ახალი აღჭურვილობით და პერსონალიზებული კონტენტით, რათა მოგაწოდოთ ყველა საჭირო ტრენინგი – პირდაპირ თქვენს მისაღებში.”

იმის გადაწყვეტა, თუ რომელი სავარჯიშო აღჭურვილობის ნაწილია თქვენთვის საუკეთესო, ეს დამოკიდებულია თქვენს ფიტნეს მიზნებზე, ამბობს ჰინჩმანი. ”ეს დამოკიდებულია იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ, რამდენი სივრცე გაქვთ და რამდენი ფული უნდა დახარჯოთ.”

პოპულარული სრული სხეულის სახლის სპორტული დარბაზის ვარიანტები

აქ არის ოთხი პოპულარული მთელი სხეულის სავარჯიშო მოწყობილობა თქვენი სახლისთვის:

• ბოუფლექსი.
• NordicTrack Fusion CST.
• სარკე.
• ტონალური.

ბოუფლექსი. Bowflex არის კომპაქტური და გაძლევთ შესაძლებლობას ჩაერთოთ ძალის ვარჯიშებში კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, ამბობს ჰეიდი ლოიაკონო, Gymguyz-ის გლობალური ვარჯიშისა და განვითარების უფროსი დირექტორი, რომელიც დაფუძნებულია პლაინვიუში, ნიუ-იორკში. Gymguyz აგზავნის პირად ტრენერებს თქვენს სახლში ან ბიზნესში.

არსებობს Bowflex-ის სხვადასხვა გამეორება, მათ შორის Bowflex Revolution და Bowflex PR3000. PR300 მოდელის სიგრძე 5 ფუტზე ცოტა მეტია, სიგანე დაახლოებით 3 ფუტი და არც ისე 6 ფუტი სიმაღლე.

ეს საკაბელო საბურავის მოწყობილობა მომხმარებელს საშუალებას აძლევს შეასრულოს 50-ზე მეტი ვარჯიში მთელი სხეულისთვის, მათ შორის:

• აბს.
• იარაღი.
• უკან.
• მკერდი.
• ფეხები.
• მხრები.

მას აქვს სკამი დაყენებული დახრილობის პოზიციაზე და მოიცავს ხელის სახელურებს ლატის ჩამოსაშლელად. მოწყობილობას ასევე აქვს რბილი როლიკებით ბალიშები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხის დახვევისა და ფეხის გასაგრძელებლად.

ჰინჩმანი ამბობს, რომ ამ მოწყობილობას აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

დადებითი:

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დენის წნელები თქვენი წონის გასაორმაგებად.

ის საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ ფეხის ვარჯიშები და ნიჩბოსნობის მოწესრიგება.

დაახლოებით $500, ეს შედარებით ხელმისაწვდომია.

ეს არის კომპაქტური, მოითხოვს 4 კვადრატულ ფუტზე ნაკლებ სივრცეს.

მინუსები:

წნელების განახლება დაახლოებით $100 ღირს.

წინააღმდეგობა, მაქსიმალური ტევადობით 300 ფუნტი, შეიძლება ძალიან მსუბუქი იყოს გამოცდილი წონის ტრენერებისთვის.

შეზღუდული ვარჯიშები ხელმისაწვდომია.

Bowflex განკუთვნილია ძალების ვარჯიშისთვის, განსაკუთრებით სხეულის ზედა ნაწილისთვის, ამბობს ჰინჩმანი. იგი მოიცავს უამრავ დანართს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში.

თუ გჭირდებათ ტრენერი, რომელიც მოტივაციას მოგცემთ ვარჯიშის დროს, ან გირჩევნიათ დისტანციურად იყოთ ვარჯიშების ჯგუფთან, სხვა ვარიანტები შეიძლება უკეთესი იყოს. თუმცა, ჰინჩმანი აღნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ წვდომა მიიღოთ სხვადასხვა ონლაინ ვარჯიშის რჩევებსა და წინადადებებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს აღჭურვილობა.

NordicTrack Fusion CST. ეს გლუვი მოწყობილობა უზრუნველყოფს ძალასა და კარდიო აღჭურვილობას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ორივე სახის ვარჯიში.

მას შემდეგ, რაც მას შეაერთებთ, შეგიძლიათ შეასრულოთ კარდიო ვარჯიში, როგორიცაა მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში - ექსტრემალური ტიპის სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც ზრდის გამძლეობასა და ძალას - ასევე squats და lunges.

ეს არის ინტერაქტიული: გაჯეტი მოიცავს სენსორულ ეკრანს, რომელიც მომხმარებელს საშუალებას აძლევს გადაიტანოს სხვადასხვა ტრენინგი, მათ შორის ცოცხალი. მოწყობილობა ეყრდნობა მაგნიტურ წინააღმდეგობას კაბელებზე დატვირთვის გასაკონტროლებლად, რომელსაც გამოიყენებთ ვარჯიშის დროს და მას აქვს საფრენი ბორბალი, რომელიც მოგაგონებთ იმას, რაც შეგიძლიათ ნახოთ შიდა ველოსიპედზე.

აქ არის აპარატის დადებითი მხარეები, ჰინჩმენის მიხედვით:

ის გთავაზობთ 20 წინააღმდეგობის პარამეტრს.

აპარატში შედის მოსახსნელი 10 დიუმიანი NordicTrac ტაბლეტი iFit ვარჯიშისთვის.

მას სჭირდება მხოლოდ 3,5 x 5 ფუტი სართული.

მინუსები:

ძნელია წინააღმდეგობის დონის გათანაბრება სიმძიმეების აწევასთან.

კაბელები არ რეგულირდება სიმაღლეში.

დაახლოებით $1,800 საცალო ფასით, ეს მოწყობილობა ძვირადღირებული მხარეა, მაგრამ არ არის ყველაზე ძვირადღირებული მოწყობილობა ბაზარზე. ის უზრუნველყოფს ძალისა და კარდიო ვარჯიშებს, რაც პლიუსია მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც სურთ ორივე ტიპის ვარჯიშის გაკეთება ერთი მოწყობილობით, ამბობს ჰინჩმანი.

ის ფაქტი, რომ ის არის ინტერაქტიული, შეიძლება იყოს მიმზიდველი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ მიმართულება და მოტივაცია ვარჯიშის დროს.

სარკე. ეს ინტერაქტიული მოწყობილობა - რომელიც სატირირებული იყო შაბათის ღამის პირდაპირ ეთერში - საშუალებას გაძლევთ შეუერთდეთ 10000-ზე მეტ სავარჯიშო გაკვეთილს, ნათქვამია კომპანიის ვებსაიტზე.

Mirror რეალურად არის ეკრანი, რომელშიც შეგიძლიათ იხილოთ ვარჯიშის ინსტრუქტორი, რომელიც მიგიყვანთ თქვენი ტემპებით. სავარჯიშოები ხელმისაწვდომია პირდაპირ ეთერში ან მოთხოვნით.

ხელმისაწვდომი კლასები მოიცავს:

• სიძლიერე.
• კარდიო.
• იოგა.
• პილატესი.
• კრივი
• HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშები).

Mirror-ს აქვს ეკრანი, რომელიც აჩვენებს ინსტრუქტორს თქვენი ვარჯიშისთვის და საშუალებას გაძლევთ უყუროთ თქვენს ფორმას ვარჯიშის დროს. ის ასევე აჩვენებს თქვენს ამჟამინდელ გულისცემას, მთლიან დაწვულ კალორიებს, კლასში მონაწილეთა რაოდენობას და მონაწილეთა პროფილებს. შეგიძლიათ აირჩიოთ კურირებული პოპ-მუსიკის დასაკრავი სიებიდან ან გამოიყენოთ სიმღერების საკუთარი კოლექცია.

ეს მოწყობილობა დიდ ადგილს არ იკავებს; ის შეიძლება დამონტაჟდეს კედელზე ან საიმედოდ განთავსდეს კედელზე წამყვანებით.

Mirror ღირს $1,495, თუმცა მისი შეძენა დაახლოებით $1,000-ად შეგეძლოთ გაყიდვაში. ეს მხოლოდ მთავარი მოწყობილობისთვისაა. Mirror-ის წევრობა, რომელიც უზრუნველყოფს შეუზღუდავი ცოცხალი და მოთხოვნილი ვარჯიშების წვდომას ოჯახის ექვსამდე წევრისთვის, ღირს $39 თვეში, ერთწლიანი ვალდებულებით. თქვენ უნდა გადაიხადოთ აქსესუარები. მაგალითად, Mirror გულისცემის მონიტორი დაგიბრუნებთ $49,95.

ჰინჩმანის თქმით, Mirror-ის დადებითი მხარეები მოიცავს:

მოხერხებულობა.

აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიაროთ მათი გაკვეთილები მოგზაურობის დროსაც კი.

მეგობრებთან ერთად ვარჯიშის უნარი, რომლებსაც აქვთ Mirror.

შეგიძლიათ Mirror-ის სინქრონიზაცია Bluetooth გულისცემის მონიტორთან, რათა მიიღოთ ინფორმაცია თქვენი ვარჯიშის შესახებ.

შეგიძლიათ აირჩიოთ კურირებული Mirror დასაკრავი სიიდან ან მოუსმინოთ თქვენ მიერ არჩეულ მელოდიებს.

მინუსები მოიცავს:

ფასი.

თქვენ შეიძლება დაგეკისროთ დამატებითი ხარჯები, რაც დამოკიდებულია თქვენს გაკვეთილებზე და აღჭურვილობაზე, როგორიცაა იოგას ხალიჩა ან ჰანტელები ძალის ვარჯიშისთვის.

მისი ჩაშენებული ურთიერთქმედებით სავარჯიშო ტრენერებთან, Mirror არის შესანიშნავი ვარიანტი, თუ გსურთ პირადი მწვრთნელები, პირდაპირი მოტივაცია და მეგობრული, კონკურენტუნარიანი გარემო, ამბობს ჰინჩმანი.

ტონალური. ეს მოწყობილობა Mirror-ის მსგავსია, რადგან მასში შედის 24 დიუმიანი ინტერაქტიული სენსორული ეკრანი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშო პროგრამების ფართო სპექტრიდან და მიჰყვეთ Tonal მწვრთნელებს, როდესაც ისინი გაგიძღვებიან ვარჯიშის დროს.

ტონალური წონის მანქანა იყენებს წონის ადაპტირებულ სისტემას - წონების, შტანგის ან ზოლების გამოყენების გარეშე - 200 ფუნტამდე წინააღმდეგობის შესაქმნელად. მოწყობილობას აქვს ორი რეგულირებადი მკლავი და კონფიგურაციის მასივი, რომელიც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს გაიმეორონ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელსაც ისინი წონით ოთახში შეასრულებენ.

სავარჯიშო კლასები მოიცავს:

• HIIT.
• იოგა.
• კარდიო.
• მობილურობა.
• სიძლიერის ვარჯიში.

გარდა საბაზისო ღირებულებისა 2995 დოლარისა და საწევრო გადასახადისა 49 აშშ დოლარის თვეში 12 თვიანი ვალდებულებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ აქსესუარების ჯგუფი 500 დოლარად. მათ შორისაა ჭკვიანი ბარი, სკამი, სავარჯიშო ხალიჩა და როლიკერი.

Tonal ასევე იყენებს რეალურ დროში მონაცემთა მონიტორინგს თითოეული გამეორების ხარისხის შესაფასებლად და ამცირებს წინააღმდეგობის დონეს, თუ თქვენ იბრძვით. მოწყობილობა იწერს თქვენს გამეორებებს, კომპლექტებს, სიმძლავრეს, მოცულობას, მოძრაობის დიაპაზონს და დაძაბულობის პირობებში ვარჯიშის დროს, რაც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს დროთა განმავლობაში.

არაერთმა ცნობილმა სპორტსმენმა პირადად ჩადო ტონალში ინვესტიცია, მათ შორის:

NBA-ს ვარსკვლავები ლებრონ ჯეიმსი და სტივენ კარი.

ჩოგბურთის ვარსკვლავები სერენა უილიამსი და მარია შარაპოვა (რომელიც პენსიაზე გავიდა).

გოლფის მოთამაშე მიშელ ვი.

ჰინჩმანის თქმით, Tonal-ის დადებითი მხარეები მოიცავს:

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები თითოეული ვარჯიშისთვის ან მოძრაობისთვის.

ძალის სწრაფი შეფასება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.

ვარჯიშის შეჯამება მოცემულია ყოველი ვარჯიშის შემდეგ.

მინუსები:

ღირებულება.

ყოველთვიური სააბონენტო გადასახადი, რომელიც უფრო მაღალია, ვიდრე ზოგიერთი კონკურენტის განაკვეთები.

თუ თქვენ ეძებთ ინტერაქტიულ საშინაო სავარჯიშო აპარატს, ამბობს ჰინჩმენი, ტონალი „გაიყვანს შემდეგ დონეზე“.