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Di Cedric X. Bryant L'allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, soddisfa due dei criteri più importanti quando si tratta di programmare gli esercizi: elevata efficacia in un breve lasso di tempo. Gli allenamenti HIIT sono molto impegnativi e prevedono brevi raffiche (o intervalli) di esercizi ad altissima intensità per...Per saperne di più»
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Il riscaldamento prima dell’attività fisica è solo una perdita di tempo? Di Anna Medaris Miller e Elaine K. Howley Il consiglio impartito alla maggior parte degli americani sin dalle lezioni di ginnastica alle scuole elementari incoraggia da tempo il riscaldamento prima dell'esercizio e il raffreddamento dopo. Ma in realtà, molte persone – inclusi alcuni...Per saperne di più»
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Regno Unito, Essex, Harlow, punto di vista elevato di una donna che si esercita all'aperto nel suo giardino Il ripristino della massa muscolare e della forza, della resistenza fisica, della capacità respiratoria, della chiarezza mentale, del benessere emotivo e dei livelli di energia quotidiana sono importanti per gli ex pazienti ospedalieri e i trasportatori COVID a lungo raggio nello stesso modo. Bel...Per saperne di più»
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Avere questo senso del “noi” è associato a numerosi vantaggi, tra cui la soddisfazione nella vita, la coesione del gruppo, il sostegno e l’esercizio della fiducia. Inoltre, la partecipazione al gruppo, lo sforzo e un volume di esercizi più elevato sono più probabili quando le persone si identificano fortemente con un gruppo di esercizi. Appartenente ad un esercizio...Per saperne di più»
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DMS Champion Classic 2022 (stazione di Nanchino) Si terrà contemporaneamente all'IWF il 30 agosto Un evento professionale, alla moda e dal sangue caldo Una mostra dinamica, ricca e colorata Sarà al Nanjing International Expo Center Ancora una volta, scatena la frenesia del fitness Il classico campione DMS...Per saperne di più»
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Il cambiamento più semplice che puoi apportare al tuo programma di fitness quando lavori da casa è iniziare la giornata con un po' di cardio. Per aumentare il metabolismo, fallo prima di colazione. Vuoi fare esercizio più frequentemente ma non vuoi pagare un abbonamento a una palestra o un costoso centro fitness...Per saperne di più»
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VICWELL “BCAA+” Per quanto riguarda l'intensità, il dispendio energetico e l'integrazione nutrizionale, Vicwell ha lanciato 5 prodotti BCAA+, con l'obiettivo di soddisfare le esigenze nutrizionali fondamentali delle persone nelle diverse fasi di allenamento, per fornire l'assistenza mirata di cui le persone hanno bisogno. BCAA+ Elettroliti per coloro che...Per saperne di più»
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9 esercizi che gli uomini dovrebbero fare ogni giorno Ragazzi, fate un piano per mantenervi in forma. Come conseguenza della pandemia di COVID-19, molti uomini hanno interrotto la loro normale routine di esercizio fisico. Palestre a servizio completo, studi di yoga e campi da basket indoor hanno chiuso i battenti all’inizio della crisi all’inizio del 2020. Molti di questi...Per saperne di più»
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I sostenitori affermano che il digiuno intermittente è un modo sicuro ed efficace per perdere peso e migliorare la propria salute. Affermano che è più facile da seguire rispetto ad altre diete e offre maggiore flessibilità rispetto alle tradizionali diete ipocaloriche. “Il digiuno intermittente è un mezzo per ridurre le calorie...Per saperne di più»
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Ama il tuo cuore. Ormai sicuramente tutti sanno che l’attività fisica fa bene al cuore. "L'esercizio fisico regolare e moderato aiuta il cuore modificando i fattori di rischio noti per causare malattie cardiache", afferma il dottor Jeff Tyler, cardiologo interventista e strutturale presso il Providence St. Joseph H...Per saperne di più»
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Se non hai visto un Hula Hoop da quando eri bambino, è ora di dare un'altra occhiata. Non più solo giocattoli, i cerchi di tutti i tipi sono ora popolari strumenti di allenamento. Ma l’hooping è davvero un buon esercizio? "Non abbiamo molte prove a riguardo, ma sembra che abbia il potenziale per gli stessi tipi...Per saperne di più»
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Per molti utenti, ciò significava acquistare attrezzature per l'allenamento di tutto il corpo. Fortunatamente, c'è una vasta gamma di tali attrezzature disponibili, inclusi gadget high-tech e attrezzature a bassa tecnologia relativamente vecchio stile, afferma Toril Hinchman, direttore del fitness e del benessere della Thomas Jefferson University di Ph.Per saperne di più»
