-
Þegar kemur að því að léttast getur það virst eins og 1.200 sé töfratalan. Nánast allar vefsíður um megrun bjóða upp á að minnsta kosti einn (eða tólf) valkost í mataræði með 1.200 kaloríum á dag. Jafnvel bandaríska heilbrigðisstofnunin hefur gefið út máltíðaáætlun með 1.200 kaloríum á dag. Hvað er svona sérstakt við...Lesa meira»
-
Sem löggiltur næringarfræðingur, löggiltur sérfræðingur í íþróttanæringarfræði og íþróttanæringarfræðingur fyrir atvinnuíþróttamenn, háskólaíþróttamenn, Ólympíuleikaíþróttamenn, framhaldsskólaíþróttamenn og meistaraíþróttamenn, er hlutverk mitt að hjálpa þeim að nýta sér vökvainntöku og orkugjafaraðferðir til að hámarka árangur. Hvort sem þú ert að byrja í líkamsræktar...Lesa meira»
-
Eftir Janet Helm Sýningin National Restaurant Association sneri nýlega aftur til Chicago eftir tveggja ára hlé vegna faraldursins. Alþjóðlega sýningin var iðandi af nýjum matvælum og drykkjum, búnaði, umbúðum og tækni fyrir veitingageirann, þar á meðal eldhúsvélmennum og sjálfvirkum drykkjarvélum...Lesa meira»
-
Eftir Cedric X. Bryant Hástyrktarþjálfun, eða HIIT, uppfyllir tvö af mikilvægustu skilyrðin þegar kemur að æfingaáætlun: mikil árangur á stuttum tíma. HIIT æfingar eru mjög krefjandi og innihalda stuttar lotur (eða millibil) af mjög hástyrkri æfingu fyrir...Lesa meira»
-
Eru upphitanir fyrir æfingar bara tímasóun? Eftir Önnu Medaris Miller og Elaine K. Howley Ráðleggingarnar sem flestir Bandaríkjamenn hafa verið kennt við allt frá íþróttatíma í grunnskóla hafa lengi hvatt til þess að hita alltaf upp fyrir æfingar og róa sig niður eftir þær. En í raun og veru eru margir - þar á meðal sumir ...Lesa meira»
-
Bretland, Essex, Harlow, upphækkað sjónarhorn á konu að æfa úti í garðinum sínum. Að endurheimta vöðvamassa og styrk, líkamlegt þrek, öndunargetu, andlega skýrleika, tilfinningalega vellíðan og daglegt orkustig er mikilvægt fyrir fyrrverandi sjúkrahússjúklinga og COVID-ferðalanga. Bel...Lesa meira»
-
Þessi „við“-tilfinning fylgir fjölmörgum ávinningi, þar á meðal lífsánægja, samheldni í hópnum, stuðningur og sjálfstraust í hreyfingu. Ennfremur eru meiri líkur á mætingu í hóp, áreynslu og meiri hreyfingarmagn þegar fólk samsama sig sterklega við hreyfingarhóp. Að tilheyra hreyfingarhópi...Lesa meira»
-
DMS Champion Classic 2022 (Nanjing stöð) Það verður haldið samtímis IWF þann 30. ágúst. Faglegur, smart og líflegur viðburður. Kraftmikil, rík og litrík sýning verður í Nanjing International Expo Center. Aftur, settu af stað líkamsræktaræði. DMS Champion Classic...Lesa meira»
-
Einfaldasta breytingin sem þú getur gert á líkamsræktaráætlun þinni þegar þú vinnur heima með æfingatækjum er að byrja daginn á þolþjálfun. Til að auka efnaskipti þín skaltu gera það fyrir morgunmat. Viltu hreyfa þig oftar en vilt ekki borga fyrir líkamsræktarkort eða dýra líkamsræktarstöð...Lesa meira»
-
VICWELL „BCAA+“ Hvað varðar ákefð, orkunotkun og næringarefni hefur Vicwell sett á markað 5 BCAA+ vörur, sem miða að því að uppfylla kjarna næringarþarfir fólks á mismunandi æfingastigum, til að veita markvissa aðstoð sem fólk þarfnast. BCAA+ rafvökvar fyrir þá sem eru...Lesa meira»
-
9 æfingar sem karlar ættu að gera á hverjum degi. Krakkar, gerið áætlun til að halda sér í formi. Vegna COVID-19 faraldursins urðu venjuleg æfingarútína margra karla truflaðar. Líkamsræktarstöðvar með fullri þjónustu, jóga-stúdíó og innanhúss körfuboltavellir lokuðu í upphafi kreppunnar snemma árs 2020. Margar af þessum ...Lesa meira»
-
Þeir sem styðja þetta mataræði segja að hléföstu sé örugg og áhrifarík leið til að léttast og bæta heilsuna. Þeir fullyrða að það sé auðveldara að fylgja því en öðrum megrunarkúrum og að það bjóði upp á meiri sveigjanleika en hefðbundin kaloríutakmörkuð megrunarkúrar. „Hléföstu er leið til að draga úr kaloríuinntöku...Lesa meira»
