-
Eftir Cedric X. Bryant High-intense interval training, eða HIIT, hakar við tvo af mikilvægustu reitunum þegar kemur að æfingarforritun: mikil virkni á stuttum tíma. HIIT æfingar eru mjög krefjandi og innihalda stuttar æfingar (eða millibil) af mjög mikilli ákefð fyrir...Lestu meira»
-
Eru upphitun fyrir æfingu bara tímasóun? Eftir Önnu Medaris Miller og Elaine K. Howley Ráðin sem borin hafa verið inn í flesta Bandaríkjamenn síðan í líkamsræktartíma í grunnskóla hafa lengi hvatt til þess að hita alltaf upp áður en þeir hreyfa sig og kæla sig niður eftir. En í raun og veru, margir - þar á meðal sumir ...Lestu meira»
-
Bretland, Essex, Harlow, hækkuð sjónarhorn konu sem æfir utandyra í garðinum sínum. Endurheimt vöðvamassa og styrk, líkamlegt þrek, öndunargetu, andlega skýrleika, tilfinningalega vellíðan og daglegt orkustig er mikilvægt fyrir fyrrverandi sjúkrahússjúklinga og COVID-langflugsmenn eins. Bel...Lestu meira»
-
Að hafa þessa tilfinningu fyrir „við“ tengist fjölmörgum ávinningi, þar á meðal lífsánægju, hópsamheldni, stuðningi og iðka sjálfstraust. Ennfremur er líklegra að hópsókn, áreynsla og hærra æfingamagn sé líklegra þegar fólk samsamar sig mjög æfingahópi. Að tilheyra æfingu...Lestu meira»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Hann verður haldinn samtímis með IWF 30. ágúst. Faglegur, smart, blóðheitur viðburður Kraftmikil, rík og litrík sýning Verður í Nanjing International Expo Centre Enn og aftur, Settu af stað líkamsræktarbrjálæði DMS Champion Classic...Lestu meira»
-
Einfaldasta breytingin sem þú getur gert á líkamsræktaráætluninni þinni þegar þú vinnur heimaþjálfunarbúnaði er að byrja daginn á þolþjálfun. Til að auka efnaskipti skaltu gera það fyrir morgunmat. Langar þig að æfa oftar en vilt ekki borga fyrir líkamsræktaraðild eða dýra líkamsræktarstöð ...Lestu meira»
-
VICWELL „BCAA +“ Varðandi styrkleika, orkueyðslu og fæðubótarefni, hefur Vicwell sett á markað 5 BCAA+ vörur, sem miða að því að mæta kjarnanæringarþörfum fólks á mismunandi líkamsþjálfunarstigum, til að veita markvissa aðstoð sem fólk þarfnast. BCAA+ rafsalta fyrir þá sem eru...Lestu meira»
-
9 æfingar sem karlmenn ættu að gera á hverjum degi, krakkar, gerðu áætlun um að halda þér í formi. Sem afleiðing af COVID-19 heimsfaraldrinum urðu margir karlmenn fyrir truflunum á venjulegum líkamsþjálfun. Líkamsræktarstöðvar með fullri þjónustu, jógastúdíó og innanhúss körfuboltavellir lokuðust í upphafi kreppunnar snemma árs 2020. Margar af þessum ...Lestu meira»
-
Talsmenn segja að fasta með hléum sé örugg og áhrifarík leið til að léttast og bæta heilsuna. Þeir halda því fram að það sé auðveldara að fylgja því en annað mataræði og bjóða upp á meiri sveigjanleika en hefðbundið mataræði sem er takmarkað við kaloríur. „Stöðug fasta er leið til að draga úr kaló...Lestu meira»
-
Elska hjarta þitt. Núna vita örugglega allir að hreyfing er góð fyrir hjartað. „Regluleg, hófleg hreyfing hjálpar hjartanu með því að breyta áhættuþáttum sem vitað er að valda hjartasjúkdómum,“ segir Dr. Jeff Tyler, inngrips- og burðarvirki hjartalæknir hjá Providence St. Joseph H...Lestu meira»
-
Ef þú hefur ekki séð Hula Hoop síðan þú varst krakki, þá er kominn tími til að kíkja aftur. Ekki lengur bara leikföng, alls konar hringir eru nú vinsæl æfingatæki. En er hooping virkilega góð hreyfing? „Við höfum ekki mikið af sönnunargögnum um það, en það virðist sem það hafi möguleika á sömu tegundum ...Lestu meira»
-
Fyrir marga iðkendur þýddi það að versla fyrir líkamsræktarbúnað fyrir allan líkamann. Sem betur fer er mikið úrval af slíkum búnaði í boði, þar á meðal hátæknigræjur og tiltölulega gamaldags lágtæknibúnað, segir Toril Hinchman, forstöðumaður líkamsræktar og vellíðan Thomas Jefferson háskólans í Ph...Lestu meira»
