-
Írta: Cedric X. Bryant A nagy intenzitású intervallum edzés, vagy a HIIT, a két legfontosabb négyzetet ellenőrzi az edzésprogramozás során: a nagy hatékonyságot rövid idő alatt. A HIIT edzések nagyon nagy kihívást jelentenek, és nagyon nagy intenzitású gyakorlatok rövid sorozatait (vagy intervallumait) tartalmazzák...Olvass tovább»
-
Az edzés előtti bemelegítés csak időpocsékolás? Írta: Anna Medaris Miller és Elaine K. Howley Az általános iskolai tornaórák óta a legtöbb amerikaiba belefúródott tanács már régóta arra ösztönzi, hogy edzés előtt mindig bemelegítsen, és utána hűtse le magát. De a valóságban sokan – köztük néhányan…Olvass tovább»
-
Egyesült Királyság, Essex, Harlow, a kertjében a szabadban sportoló nő emelkedett nézőpontja Az izomtömeg és -erő, a fizikai állóképesség, a légzéskapacitás, a mentális tisztaság, az érzelmi jólét és a napi energiaszint helyreállítása fontos a volt kórházi betegek és a COVID hosszú távú szállítói számára. hasonló. Bel...Olvass tovább»
-
A „mi” érzése számos előnnyel jár, beleértve az élettel való elégedettséget, a csoportkohéziót, a támogatást és az önbizalom gyakorlását. Továbbá a csoportos részvétel, az erőfeszítés és a nagyobb edzésmennyiség valószínűbb, ha az emberek erősen azonosulnak egy gyakorlati csoporttal. Egy gyakorlathoz tartozik...Olvass tovább»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Az IWF-fel egyidőben kerül megrendezésre augusztus 30-án Professzionális, divatos, forróvérű rendezvény Dinamikus, gazdag és színes kiállítás lesz a Nanjing International Expo Centerben. A DMS Champion Classic...Olvass tovább»
-
A legegyszerűbb változtatás, amit megtehetsz az edzéstervben, ha otthoni edzőeszközökről dolgozol, az az, hogy egy kis kardióval kezded a napot. Az anyagcsere felpörgetése érdekében tegye ezt reggeli előtt. Szeretne gyakrabban edzeni, de nem szeretne edzőtermi tagságot vagy költséges butikfitneszért fizetni...Olvass tovább»
-
VICWELL “BCAA+” Ami az intenzitást, az energiafelhasználást és a táplálék-kiegészítőt illeti, a Vicwell 5 BCAA+ terméket dobott piacra, amelyek célja a különböző edzési szakaszokban lévő emberek alapvető táplálkozási szükségleteinek kielégítése, az emberek számára szükséges célzott segítségnyújtás. BCAA+ elektrolitok azoknak, akik...Olvass tovább»
-
9 gyakorlat, amit a férfiaknak minden nap el kell végezniük Srácok, készítsenek tervet, hogy fittek maradjanak. A COVID-19 világjárvány következtében sok férfi szokásos edzési rutinja megszakadt. A teljes körű szolgáltatást nyújtó edzőtermek, jógastúdiók és fedett kosárlabdapályák a válság kezdetekor, 2020 elején bezártak.Olvass tovább»
-
A támogatók szerint az időszakos böjt biztonságos és hatékony módja a fogyásnak és az egészségi állapot javításának. Azt állítják, hogy könnyebb betartani, mint más diétákat, és nagyobb rugalmasságot kínál, mint a hagyományos kalóriaszegény diéták. „Az időszakos böjt a kalória csökkentésének egyik eszköze...Olvass tovább»
-
Szeresd a szívedet. Ma már biztosan mindenki tudja, hogy a mozgás jót tesz a szívnek. „A rendszeres, mérsékelt testmozgás segít a szívnek azáltal, hogy módosítja a szívbetegséget okozó kockázati tényezőket” – mondja Dr. Jeff Tyler, a Providence St. Joseph H... beavatkozási és szerkezeti kardiológusa.Olvass tovább»
-
Ha gyerekkorod óta nem láttál Hula Hoop-ot, itt az ideje, hogy újra megnézd. Már nem csak a játékok, a karika minden fajtája népszerű edzéseszköz. De a karikázás valóban jó gyakorlat? "Nem sok bizonyítékunk van rá, de úgy tűnik, hogy megvan benne a lehetőség ugyanazokra a típusokra...Olvass tovább»
-
Sok edző számára ez azt jelentette, hogy az egész testet fedő edzőeszközöket vásárolt. Szerencsére az ilyen felszerelések széles skálája áll rendelkezésre, beleértve a csúcstechnológiás kütyüket és a viszonylag régi, alacsony technológiájú felszereléseket – mondja Toril Hinchman, a PhD-i Thomas Jefferson Egyetem fitnesz és wellness igazgatója.Olvass tovább»
