-
A legegyszerűbb változtatás, amit megtehetsz az edzéstervben, ha otthoni edzőeszközökről dolgozol, az az, hogy egy kis kardióval kezded a napot. Az anyagcsere felpörgetése érdekében tegye ezt reggeli előtt. Szeretne gyakrabban edzeni, de nem szeretne edzőtermi tagságot vagy költséges butikfitneszért fizetni...Olvass tovább»
-
VICWELL “BCAA+” Ami az intenzitást, az energiafelhasználást és a táplálék-kiegészítőt illeti, a Vicwell 5 BCAA+ terméket dobott piacra, amelyek célja a különböző edzési szakaszokban lévő emberek alapvető táplálkozási szükségleteinek kielégítése, az emberek számára szükséges célzott segítségnyújtás. BCAA+ elektrolitok azoknak, akik...Olvass tovább»
-
9 gyakorlat, amit a férfiaknak minden nap el kell végezniük Srácok, készítsenek tervet, hogy fittek maradjanak. A COVID-19 világjárvány következtében sok férfi szokásos edzési rutinja megszakadt. A teljes körű szolgáltatást nyújtó edzőtermek, jógastúdiók és fedett kosárlabdapályák a válság kezdetekor, 2020 elején bezártak.Olvass tovább»
-
A támogatók szerint az időszakos böjt biztonságos és hatékony módja a fogyásnak és az egészségi állapot javításának. Azt állítják, hogy könnyebb betartani, mint más diétákat, és nagyobb rugalmasságot kínál, mint a hagyományos kalóriaszegény diéták. „Az időszakos böjt a kalória csökkentésének egyik eszköze...Olvass tovább»
-
Szeresd a szívedet. Ma már biztosan mindenki tudja, hogy a mozgás jót tesz a szívnek. „A rendszeres, mérsékelt testmozgás segít a szívnek azáltal, hogy módosítja a szívbetegséget okozó kockázati tényezőket” – mondja Dr. Jeff Tyler, a Providence St. Joseph H... beavatkozási és szerkezeti kardiológusa.Olvass tovább»
-
Ha gyerekkorod óta nem láttál Hula Hoop-ot, itt az ideje, hogy újra megnézd. Már nem csak a játékok, a karikák minden fajtája népszerű edzéseszköz. De a karikázás valóban jó gyakorlat? "Nem sok bizonyítékunk van rá, de úgy tűnik, hogy megvan benne a lehetőség ugyanazokra a típusokra...Olvass tovább»
-
Sok edző számára ez azt jelentette, hogy az egész testet fedő edzőeszközöket vásárolt. Szerencsére az ilyen felszerelések széles skálája áll rendelkezésre, beleértve a csúcstechnológiás kütyüket és a viszonylag régi, alacsony technológiájú felszereléseket – mondja Toril Hinchman, a PhD-i Thomas Jefferson Egyetem fitnesz és wellness igazgatója.Olvass tovább»
-
Manapság úgy tűnik, minden hírességnek van egy étrendje vagy edzési protokollja, amelyet mindenekelőtt ajánl. Jennifer Aniston, aki évek óta Hollywood egyik legmenőbb híressége, nem más; mostanában az úgynevezett 15-15-15 edzésterv, vagy a Jennifer Anisto előnyeit hirdette...Olvass tovább»
-
A hatékony, fenntartható testedzési rutin kialakítása minden súlycsökkentő stratégia kulcsfontosságú eleme, mondja Russell F. Camhi, a New York-i Great Neckben található Northwell Egészségügyi Ortopédiai Intézet sportorvosa. Az Uniondal-i Hofstra Egyetem főorvosa...Olvass tovább»
-
A sovány izomtömeg megőrzése fogyás közben nem mindig egyszerű. Ennek ellenére rendkívül fontos az általános egészség és jólét, valamint a súlycsökkentési erőfeszítések elősegítése szempontjából. A sovány izomzat támogatja az erőt, az energiaszintet, a mobilitást, a szív és az anyagcsere egészségét. A hosszabb élethez kapcsolódik...Olvass tovább»
-
Ezt a kérdést sokan feltették a koronavírus-járvány fényében, amikor az edzések távoli elérése csak nőtt. De ez nem mindenki számára megfelelő, mondja Jessica Mazzucco, egy NYC-körzetben tanúsított fitneszedző és a The Glute Recr alapítója...Olvass tovább»
-
Az általános iskolai tornaórák óta a legtöbb amerikaiba belefúródott tanács már régóta arra ösztönzi, hogy edzés előtt mindig melegítsen be, és utána hűtse le magát. A valóságban azonban sokan – köztük néhány komoly sportoló, sőt néhány személyi edző – elhagyják ezeket az elemeket, gyakran a t...Olvass tovább»
