-
Autor: Cedric X. Bryant Intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT označava dva najvažnija okvira kada je u pitanju programiranje vježbanja: visoka učinkovitost u kratkom vremenu. HIIT treninzi vrlo su izazovni i uključuju kratke nizove (ili intervale) vježbi vrlo visokog intenziteta za...Pročitaj više»
-
Jesu li zagrijavanja prije vježbanja samo gubljenje vremena? Anna Medaris Miller i Elaine K. Howley Savjet koji je većina Amerikanaca primio još od nastave tjelesnog u osnovnoj školi dugo je poticao zagrijavanje prije vježbanja i hlađenje nakon vježbanja. Ali u stvarnosti, mnogi ljudi - uključujući neke ...Pročitaj više»
-
Ujedinjeno Kraljevstvo, Essex, Harlow, povišena točka gledišta žene koja vježba na otvorenom u svom vrtu. Obnavljanje mišićne mase i snage, fizičke izdržljivosti, kapaciteta disanja, mentalne jasnoće, emocionalnog blagostanja i dnevne razine energije važni su za bivše bolničke pacijente i osobe s COVID-om na duge prijevoze podjednako. Bel...Pročitaj više»
-
Imati ovaj osjećaj "mi" povezan je s brojnim prednostima, uključujući zadovoljstvo životom, grupnu koheziju, podršku i samopouzdanje. Nadalje, veća je vjerojatnost grupnog pohađanja, truda i većeg volumena vježbanja kada se ljudi snažno identificiraju s grupom za vježbanje. Pripada vježbi...Pročitaj više»
-
2022. DMS Champion Classic (Nanjing Station) Održat će se istovremeno s IWF-om 30. kolovoza. Profesionalni, moderan, vatren događaj. Dinamična, bogata i šarena izložba bit će u Nanjing International Expo Centru. Još jednom, pokrenite fitness ludnicu DMS Champion Classic...Pročitaj više»
-
Najjednostavnija promjena koju možete unijeti u svoj plan fitnessa kada radite od kuće na opremi za vježbanje je započeti dan kardio vježbom. Kako biste ubrzali metabolizam, učinite to prije doručka. Želite vježbati češće, ali ne želite plaćati članstvo u teretani ili skupi butik fitness...Pročitaj više»
-
VICWELL “BCAA +” Što se tiče intenziteta, potrošnje energije i dodataka prehrani, Vicwell je lansirao 5 BCAA+ proizvoda, s ciljem zadovoljenja temeljnih prehrambenih potreba za ljude u različitim fazama vježbanja, kako bi se pružila ciljana pomoć koja je ljudima potrebna. BCAA+ elektroliti za one koji...Pročitaj više»
-
9 vježbi koje bi muškarci trebali raditi svaki dan Dečki, napravite plan kako ćete ostati u formi. Kao posljedica pandemije COVID-19, mnogim muškarcima je poremećena normalna rutina vježbanja. Teretane s punom uslugom, studiji za jogu i zatvoreni košarkaški tereni zatvoreni su na početku krize početkom 2020. Mnogi od ovih ...Pročitaj više»
-
Zagovornici kažu da je povremeni post siguran i učinkovit način mršavljenja i poboljšanja zdravlja. Tvrde da ju se lakše pridržavati od drugih dijeta i nudi veću fleksibilnost od tradicionalnih dijeta s ograničenim unosom kalorija. “Povremeni post je način smanjenja kalorija...Pročitaj više»
-
Voli svoje srce. Do sada već sigurno svi znaju da je tjelovježba dobra za srce. "Redovita, umjerena tjelovježba pomaže srcu modificiranjem čimbenika rizika za koje se zna da uzrokuju srčane bolesti", kaže dr. Jeff Tyler, interventni i strukturni kardiolog s Providence St. Joseph H...Pročitaj više»
-
Ako niste vidjeli Hula Hoop od djetinjstva, vrijeme je da još jednom pogledate. Više nisu samo igračke, obruči svih vrsta sada su popularni alati za vježbanje. No je li hooping stvarno dobra vježba? "Nemamo puno dokaza o tome, ali čini se da ima potencijal za iste vrste...Pročitaj više»
-
Za mnoge vježbače to je značilo kupovinu opreme za vježbanje cijelog tijela. Srećom, dostupna je široka lepeza takve opreme, uključujući visokotehnološke naprave i relativno staru opremu niske tehnologije, kaže Toril Hinchman, direktor fitnessa i wellnessa Sveučilišta Thomas Jefferson u Ph...Pročitaj više»
