مطبوعات و رسانه ها

توسط سدریک ایکس. برایانت تمرین تناوبی با شدت بالا، یا HIIT، دو مورد از مهمترین کادرها را در مورد برنامه‌ریزی ورزشی بررسی می‌کند: اثربخشی بالا در مدت زمان کوتاه. تمرینات HIIT بسیار چالش برانگیز هستند و شامل دوره های کوتاه (یا فواصل زمانی) تمرینات با شدت بسیار بالا برای ...ادامه مطلب»

آیا گرم کردن قبل از ورزش فقط اتلاف وقت است؟ نوشته آنا مداریس میلر و الین کی. هاولی توصیه هایی که از زمان کلاس های بدنسازی در مدرسه ابتدایی در مورد اکثر آمریکایی ها وجود داشت، مدت هاست که همیشه گرم کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از آن را تشویق کرده است. اما در واقعیت، بسیاری از مردم - از جمله برخی ...ادامه مطلب»

بریتانیا، اسکس، هارلو، دیدگاه برجسته زنی که در باغ خود در فضای باز ورزش می کند بازیابی توده و قدرت عضلانی، استقامت فیزیکی، ظرفیت تنفس، وضوح ذهنی، رفاه عاطفی و سطح انرژی روزانه برای بیماران بیمارستانی سابق و مسافران کووید یکسان بل...ادامه مطلب»

داشتن این حس "ما" با مزایای متعددی از جمله رضایت از زندگی، انسجام گروهی، حمایت و اعتماد به نفس همراه است. علاوه بر این، حضور گروهی، تلاش و حجم تمرین بیشتر زمانی که افراد به شدت با یک گروه تمرینی شناسایی می شوند، محتمل تر است. متعلق به یک ورزش ...ادامه مطلب»

2022 DMS Champion Classic (ایستگاه نانجینگ) همزمان با IWF در 30 آگوست برگزار می شود یک رویداد حرفه ای، شیک و خونگرم یک نمایشگاه پویا، غنی و رنگارنگ در مرکز نمایشگاه بین المللی نانجینگ برگزار می شود. DMS Champion Classic...ادامه مطلب»

ساده‌ترین تغییری که می‌توانید در برنامه تناسب اندام خود ایجاد کنید، زمانی که از تجهیزات تمرینی خانگی کار می‌کنید این است که روز خود را با تمرینات هوازی شروع کنید. برای افزایش متابولیسم، این کار را قبل از صبحانه انجام دهید. می خواهید بیشتر ورزش کنید اما نمی خواهید برای عضویت در باشگاه یا تناسب اندام پرهزینه در بوتیک هزینه ای بپردازید ...ادامه مطلب»

VICWELL "BCAA +" با توجه به شدت، مصرف انرژی و مکمل غذایی، Vicwell 5 محصول BCAA+ را با هدف تامین نیازهای اصلی تغذیه برای افراد در مراحل مختلف تمرین، به منظور ارائه کمک های هدفمند مورد نیاز افراد راه اندازی کرده است. BCAA + الکترولیت برای کسانی که ...ادامه مطلب»

9 تمرینی که مردان باید هر روز انجام دهند، بچه ها، برای تناسب اندام خود برنامه ریزی کنید. در نتیجه همه گیری COVID-19، بسیاری از مردان روال عادی ورزش خود را مختل کردند. سالن‌های ورزشی، استودیوهای یوگا و زمین‌های سرپوشیده بسکتبال در ابتدای بحران در اوایل سال 2020 تعطیل شدند. بسیاری از این ...ادامه مطلب»

طرفداران می گویند روزه داری متناوب راهی ایمن و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی شماست. آنها ادعا می کنند که رعایت آن راحت تر از سایر رژیم های غذایی است و انعطاف پذیری بیشتری نسبت به رژیم های سنتی با کالری محدود ارائه می دهد. روزه داری متناوب وسیله ای برای کاهش کالری ...ادامه مطلب»

عاشق قلبت باش تا به حال، مطمئناً همه می دانند که ورزش برای قلب مفید است. دکتر جف تایلر، متخصص قلب و عروق مداخله‌ای و ساختاری از پراویدنس سنت جوزف اچ می‌گوید: «ورزش منظم و متوسط ​​با اصلاح عوامل خطر شناخته شده برای ایجاد بیماری‌های قلبی به قلب کمک می‌کند.ادامه مطلب»

اگر از کودکی هولا هوپ را ندیده اید، وقت آن است که نگاهی دیگر بیندازید. دیگر فقط اسباب‌بازی‌ها نیست، حلقه‌ها از همه نوع اکنون ابزار تمرینی محبوبی هستند. اما آیا حلقه زدن واقعاً تمرین خوبی است؟ ما شواهد زیادی در مورد آن نداریم، اما به نظر می رسد که این پتانسیل برای انواع مشابه دارد...ادامه مطلب»

برای بسیاری از ورزشکاران، این به معنای خرید تجهیزات تمرینی تمام بدن بود. توریل هینچمن، مدیر تناسب اندام و تناسب اندام دانشگاه توماس جفرسون در دکترا می گوید: خوشبختانه، مجموعه گسترده ای از چنین تجهیزاتی از جمله ابزارهای با فناوری پیشرفته و تجهیزات نسبتاً قدیمی با فناوری پایین در دسترس هستند.ادامه مطلب»