-
Cedric X. Bryant-en eskutik Intentsitate handiko tarteko entrenamenduak edo HIITek ariketa programatzeko orduan lauki garrantzitsuenetako bi egiaztatzen ditu: eraginkortasun handia denbora gutxian. HIIT entrenamenduak oso zailak dira eta intentsitate handiko ariketa laburrak (edo tarteak) dituzte...Irakurri gehiago»
-
Ariketa egin aurretik beroketak denbora galtzea besterik ez al dira? Anna Medaris Miller eta Elaine K. Howleyren eskutik. Lehen hezkuntzako gimnasioko klasetik estatubatuar gehienei zulatutako aholkuak aspalditik sustatu du beti beroketa egitea ariketa egin aurretik eta ondoren hoztea. Baina, egia esan, jende askok, batzuk barne...Irakurri gehiago»
-
Erresuma Batua, Essex, Harlow, bere lorategian kanpoan ariketak egiten dituen emakume baten ikuspuntu altua Muskulu-masa eta indarra berreskuratzea, erresistentzia fisikoa, arnasketa-gaitasuna, argitasun mentala, ongizate emozionala eta eguneroko energia-maila garrantzitsuak dira ospitaleko paziente ohientzat eta COVID garraiatzaile luzeentzat. berdin. Bel...Irakurri gehiago»
-
“Gu” zentzu hori edukitzeak onura ugarirekin lotzen du, besteak beste, bizitzako gogobetetasuna, taldearen kohesioa, laguntza eta ariketa fisikoaren konfiantzarekin. Gainera, taldeen asistentzia, esfortzua eta ariketa bolumen handiagoa izatea litekeena da jendea ariketa talde batekin sendo identifikatzen denean. Ariketa batekoa...Irakurri gehiago»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) IWFrekin batera ospatuko da abuztuaren 30ean Ekitaldi profesional, modan eta bero-beroa Erakusketa dinamiko, aberats eta koloretsua Nanjing International Expo Center-en izango da Berriro ere, gimnasioa piztu. DMS Txapeldun Klasikoa...Irakurri gehiago»
-
Etxeko entrenamendu-ekipotik lan egiten duzunean zure fitness-planean egin dezakezun aldaketarik errazena zure eguna kardio pixka batekin hastea da. Zure metabolismoa areagotzeko, egin gosaldu aurretik. Ariketa maizago egin nahi duzu, baina ez duzu gimnasioko bazkidetza edo fitness boutique garestirik ordaindu nahi ...Irakurri gehiago»
-
VICWELL "BCAA +" Intentsitateari, energia-gastuari eta nutrizio-osagarriari dagokionez, Vicwell-ek 5 BCAA+ produktu jarri ditu abian, entrenamendu-fase desberdinetan dauden pertsonen oinarrizko nutrizio-beharrak asetzeko asmoz, pertsonek behar duten laguntza zuzendua emateko. BCAA+ elektrolitoak ari direnentzat...Irakurri gehiago»
-
Gizonek egunero egin behar dituzten 9 ariketak Mutilak, egin plan bat sasoian egoteko. COVID-19 pandemiaren ondorioz, gizon askok ariketa ohiko ohiturak eten zituzten. Zerbitzu osoko gimnasioak, yoga estudioak eta barruko saskibaloi pistak itxi zituzten krisiaren hasieran 2020 hasieran. Horietako asko ...Irakurri gehiago»
-
Sustatzaileen esanetan, aldizkako baraualdia pisua galtzeko eta osasuna hobetzeko modu seguru eta eraginkorra da. Beste dieta batzuk baino errazagoa dela eta kaloria gutxiko dieta tradizionalak baino malgutasun handiagoa eskaintzen duela diote. "Aldizkako baraualdia kaloria murrizteko bide bat da...Irakurri gehiago»
-
Maite zure bihotza. Honezkero, denek dakite ariketa bihotzerako ona dela. "Ariketa erregularrak eta moderatuak bihotzari laguntzen dio bihotzeko gaixotasunak eragiten dituzten arrisku-faktoreak aldatuz", dio Jeff Tyler doktoreak, Providence St. Joseph H.-ko esku-hartze eta egiturazko kardiologoak...Irakurri gehiago»
-
Txikitatik Hula Hoop bat ikusi ez baduzu, beste begirada bat emateko garaia da. Jada ez dira jostailuak soilik, mota guztietako uztaiak entrenamendurako tresna ezagunak dira. Baina hooping ariketa ona al da? «Ez dugu horren inguruko froga askorik, baina badirudi mota berdinetarako potentziala duela...Irakurri gehiago»
-
Ariketa fisiko askorentzat, horrek gorputz osoko entrenamendu-ekipoak erostea esan nahi zuen. Zorionez, horrelako ekipamendu sorta zabala dago eskuragarri, goi-teknologiako tramankuluak eta eskola nahiko zaharreko teknologia baxuko tresneria barne, dio Toril Hinchman, doktoregoko Thomas Jefferson Unibertsitateko fitness eta ongizate zuzendariak...Irakurri gehiago»
