-
Autor Cedric X. Bryant Kõrge intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT märgib treeningu programmeerimisel kaks kõige olulisemat kasti: kõrge efektiivsus lühikese aja jooksul. HIIT-treeningud on väga keerulised ja sisaldavad väga kõrge intensiivsusega treeningu lühikesi saringuid (või intervalle), et...Loe edasi»
-
Kas soojendused enne treeningut on lihtsalt ajaraiskamine? Anna Medaris Miller ja Elaine K. Howley Nõuanded, mis on enamikule ameeriklastele põhikooli võimlemistunnist saati puuritud, on pikka aega julgustanud alati enne treenimist soojendust tegema ja pärast treeningut maha jahutama. Kuid tegelikult on paljud inimesed, sealhulgas mõned ...Loe edasi»
-
Ühendkuningriik, Essex, Harlow, õues aias treeniva naise kõrgendatud vaatenurk Lihasmassi ja -jõu, füüsilise vastupidavuse, hingamisvõime, vaimse selguse, emotsionaalse heaolu ja igapäevase energiataseme taastamine on endistele haiglapatsientidele ja COVID-i kaugvedajatele olulised. samasugused. Bel...Loe edasi»
-
Seda "meie" tunnet seostatakse paljude eelistega, sealhulgas eluga rahulolu, rühma ühtekuuluvus, tugi ja enesekindlus. Lisaks on rühmas osalemine, pingutus ja suurem treeningu maht tõenäolisem, kui inimesed samastuvad tugevalt treeningrühmaga. Harjutusse kuulumine...Loe edasi»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjingi jaam) See toimub samaaegselt IWF-iga 30. augustil Professionaalne, moekas, kuumavereline üritus Nanjingi rahvusvahelises messikeskuses on dünaamiline, rikkalik ja värvikas näitus Taas, pange käima fitnessihullus DMS Champion Classic...Loe edasi»
-
Lihtsaim muudatus, mida saate kodus treenides oma treeningplaani teha, on alustada oma päeva kardiotreeninguga. Ainevahetuse kiirendamiseks tee seda enne hommikusööki. Tahad sagedamini treenida, kuid ei taha maksta jõusaaliliikme või kuluka boutique-treeningu eest...Loe edasi»
-
VICWELL “BCAA+” Seoses intensiivsuse, energiakulu ja toidulisandiga on Vicwell turule toonud 5 BCAA+ toodet, mille eesmärk on rahuldada erinevates treeningfaasides olevate inimeste põhilised toitumisvajadused, et pakkuda inimestele vajalikku sihipärast abi. BCAA+ elektrolüüdid neile, kes...Loe edasi»
-
9 harjutust, mida mehed peaksid iga päev tegema Poisid, tehke plaan vormis püsimiseks. COVID-19 pandeemia tagajärjel olid paljude meeste tavapärased treeningrutiinid häiritud. Täisteenindusega jõusaalid, joogastuudiod ja sisekorvpalliväljakud suleti kriisi alguses 2020. aasta alguses. Paljud neist ...Loe edasi»
-
Pooldajad ütlevad, et vahelduv paastumine on ohutu ja tõhus viis kaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Nad väidavad, et seda on lihtsam järgida kui teisi dieete ja see pakub rohkem paindlikkust kui traditsioonilised piiratud kalorisisaldusega dieedid. "Vahelduv paastumine on vahend kalorite vähendamiseks...Loe edasi»
-
Armasta oma südant. Nüüdseks teavad kindlasti kõik, et trenn on südamele kasulik. "Regulaarne mõõdukas treening aitab südant, muutes teadaolevalt südamehaigusi põhjustavaid riskitegureid," ütleb dr Jeff Tyler, sekkumis- ja struktuurikardioloog Providence'i St. Joseph H...Loe edasi»
-
Kui te pole lapsest saati Hula Hoopi näinud, on aeg uuesti vaadata. Mitte enam ainult mänguasjad, vaid kõikvõimalikud rõngad on nüüd populaarsed treeningvahendid. Aga kas hooping on tõesti hea treening? "Meil pole selle kohta palju tõendeid, kuid tundub, et sellel on potentsiaal samade tüüpide jaoks ...Loe edasi»
-
Paljude treenijate jaoks tähendas see kogu kehale mõeldud treeningvarustuse ostmist. Õnneks on saadaval lai valik selliseid seadmeid, sealhulgas kõrgtehnoloogilisi vidinaid ja suhteliselt vana kooli madaltehnoloogilisi varustust, ütleb Toril Hinchman, Ph....Loe edasi»
