-
De Cedric X. Bryant Altintensa intervala trejnado, aŭ HIIT, kontrolas du el la plej gravaj skatoloj kiam temas pri ekzerca programado: alta efikeco en mallonga tempo. HIIT-trejnadoj estas tre malfacilaj kaj prezentas mallongajn eksplodojn (aŭ intervalojn) de tre altintensa ekzercado por...Legu pli»
-
Ĉu varmigoj antaŭ ekzercado estas nur tempoperdo? De Anna Medaris Miller kaj Elaine K. Howley La konsiloj penetritaj en la plej multajn usonanojn ekde bazlerneja gimnastikejo delonge kuraĝigis ĉiam varmiĝi antaŭ ekzercado kaj malvarmigi post. Sed fakte, multaj homoj - inkluzive de kelkaj ...Legu pli»
-
UK, Essex, Harlow, levita vidpunkto de virino ekzercanta ekstere en sia ĝardeno Restarigi muskolajn mason kaj forton, fizikan paciencon, spiran kapablon, mensan klarecon, emocian bonfarton kaj ĉiutagajn energinivelojn gravas por iamaj hospitalaj pacientoj kaj longtransportistoj de COVID-19; egale. Bel...Legu pli»
-
Havi ĉi tiun senton de "ni" estas rilata al multaj avantaĝoj, inkluzive de vivkontento, grupkohezio, subteno kaj ekzercfido. Plue, grupa ĉeesto, penado kaj pli alta ekzerca volumo estas pli verŝajnaj kiam homoj identiĝas forte kun ekzerca grupo. Apartenante al ekzerc...Legu pli»
-
2022 DMS Champion Classic (Nankina Stacio) Ĝi okazos samtempe kun IWF la 30-an de aŭgusto Profesia, moda, varmsanga evento Dinamika, riĉa kaj bunta ekspozicio Estos en la Nankina Internacia Ekspozicio-Centro Denove, Ekfunkciigu taŭgecan frenezon La DMS Champion Classic...Legu pli»
-
La plej simpla ŝanĝo, kiun vi povas fari al via taŭgeca plano kiam vi laboras de hejma trejna ekipaĵo, estas komenci vian tagon per iom da kardio. Por plifortigi vian metabolon, faru ĝin antaŭ matenmanĝo. Volas ekzerci pli ofte, sed ne volas pagi por gimnastikan membreco aŭ multekosta butika taŭgeco ...Legu pli»
-
VICWELL "BCAA +" Koncerne la intensecon, energian elspezon kaj nutran suplementon, Vicwell lanĉis 5 BCAA+-produktojn, celante renkonti la kernajn nutrajn bezonojn por homoj en malsamaj trejnadstadioj, por provizi la celitan helpon, kiun homoj bezonas. BCAA+ Elektrolitoj por tiuj, kiuj estas...Legu pli»
-
9 Ekzercoj Viroj Devas Fari Ĉiutage Uloj, faru planon por resti kapablaj. Sekve de la COVID-19-pandemio, multaj viroj havis siajn normalajn ekzercajn rutinojn interrompitaj. Plenservaj gimnazioj, jogstudioj kaj endomaj basketbaltribunaloj fermiĝis komence de la krizo komence de 2020. Multaj el ĉi tiuj ...Legu pli»
-
Propagandantoj diras, ke intermita fastado estas sekura kaj efika maniero perdi pezon kaj plibonigi vian sanon. Ili asertas, ke ĝi estas pli facile aliĝi ol aliaj dietoj kaj ofertas pli da fleksebleco ol tradiciaj kalori-restriktitaj dietoj. "Intermita fastado estas rimedo por redukti calo...Legu pli»
-
Amu vian koron. Nuntempe, certe ĉiuj scias, ke ekzercado estas bona por la koro. "Regula, modera ekzercado helpas la koron modifante la riskfaktorojn konatajn kaŭzi kormalsanon," diras D-ro Jeff Tyler, intervena kaj struktura kardiologo kun Providence St. Joseph H...Legu pli»
-
Se vi ne vidis Hula Hoop de kiam vi estis infano, estas tempo por denove rigardi. Ne plu nur ludiloj, ĉiaj ringoj nun estas popularaj trejnaj iloj. Sed ĉu huping estas vere bona ekzercado? "Ni ne havas multajn pruvojn pri ĝi, sed ŝajnas, ke ĝi havas la potencialon por la samaj tipoj...Legu pli»
-
Por multaj ekzercantoj, tio signifis aĉeti tutkorpan trejnan ekipaĵon. Feliĉe, ekzistas ampleksa aro de tiaj ekipaĵoj haveblaj, inkluzive de altteknologiaj aparatoj kaj relative malnovaj malnovteknikaj ekipaĵoj, diras Toril Hinchman, direktoro pri taŭgeco kaj bonfarto de Thomas Jefferson University en Ph...Legu pli»
