-
Από τον Cedric X. Bryant Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, ή HIIT, ελέγχει δύο από τα πιο σημαντικά πλαίσια όσον αφορά τον προγραμματισμό της άσκησης: υψηλή αποτελεσματικότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι προπονήσεις HIIT είναι πολύ προκλητικές και περιλαμβάνουν σύντομες εκρήξεις (ή διαστήματα) ασκήσεων πολύ υψηλής έντασης για...Διαβάστε περισσότερα»
-
Είναι η προθέρμανση πριν από την άσκηση απλώς χάσιμο χρόνου; Από την Anna Medaris Miller και την Elaine K. Howley Η συμβουλή που απευθύνεται στους περισσότερους Αμερικανούς από το μάθημα γυμναστηρίου του δημοτικού σχολείου ενθαρρύνει εδώ και καιρό το ζέσταμα πάντα πριν από την άσκηση και το δροσισμό μετά. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ...Διαβάστε περισσότερα»
-
UK, Essex, Harlow, ανυψωμένη άποψη μιας γυναίκας που ασκείται σε εξωτερικούς χώρους στον κήπο της Η αποκατάσταση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, της φυσικής αντοχής, της αναπνευστικής ικανότητας, της διανοητικής διαύγειας, της συναισθηματικής ευεξίας και των καθημερινών επιπέδων ενέργειας είναι σημαντικά για πρώην ασθενείς νοσοκομείων και μακρινούς ταξιδιώτες με COVID ομοίως. Μπελ...Διαβάστε περισσότερα»
-
Το να έχεις αυτή την αίσθηση του «εμείς» συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως η ικανοποίηση από τη ζωή, η ομαδική συνοχή, η υποστήριξη και η άσκηση αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, η ομαδική συμμετοχή, η προσπάθεια και ο μεγαλύτερος όγκος άσκησης είναι πιο πιθανές όταν οι άνθρωποι ταυτίζονται έντονα με μια ομάδα άσκησης. Ανήκει σε άσκηση...Διαβάστε περισσότερα»
-
2022 DMS Champion Classic (Σταθμός Nanjing) Θα πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα με την IWF στις 30 Αυγούστου Μια επαγγελματική, μοντέρνα, θερμόαιμη εκδήλωση Μια δυναμική, πλούσια και πολύχρωμη έκθεση Θα είναι στο Nanjing International Expo Center Για άλλη μια φορά, Ξεκινήστε μια φρενίτιδα γυμναστικής Το DMS Champion Classic...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η απλούστερη αλλαγή που μπορείτε να κάνετε στο πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης όταν εργάζεστε από τον εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με λίγη καρδιο. Για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, κάντε το πριν το πρωινό. Θέλετε να ασκείστε πιο συχνά, αλλά δεν θέλετε να πληρώσετε για συνδρομή στο γυμναστήριο ή δαπανηρή γυμναστική σε μπουτίκ...Διαβάστε περισσότερα»
-
VICWELL “BCAA +” Όσον αφορά την ένταση, την ενεργειακή δαπάνη και το συμπλήρωμα διατροφής, η Vicwell κυκλοφόρησε 5 προϊόντα BCAA+, με στόχο να καλύψει τις βασικές διατροφικές ανάγκες για άτομα σε διαφορετικά στάδια προπόνησης, για να παρέχει τη στοχευμένη βοήθεια που χρειάζονται οι άνθρωποι. Ηλεκτρολύτες BCAA+ για όσους...Διαβάστε περισσότερα»
-
9 Ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι άντρες κάθε μέρα Παιδιά, κάντε ένα σχέδιο για να παραμείνετε σε φόρμα. Ως συνέπεια της πανδημίας του COVID-19, πολλοί άνδρες είχαν διαταραχθεί οι συνήθεις ρουτίνες άσκησής τους. Τα γυμναστήρια, τα στούντιο γιόγκα και τα κλειστά γήπεδα μπάσκετ έκλεισαν στην αρχή της κρίσης στις αρχές του 2020. Πολλά από αυτά ...Διαβάστε περισσότερα»
-
Οι υποστηρικτές λένε ότι η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ισχυρίζονται ότι είναι πιο εύκολο να τηρηθεί από άλλες δίαιτες και προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία από τις παραδοσιακές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων. «Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα μέσο μείωσης των θερμίδων...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αγαπήστε την καρδιά σας. Μέχρι τώρα, σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. «Η τακτική, μέτρια άσκηση βοηθά την καρδιά τροποποιώντας τους παράγοντες κινδύνου που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρδιακές παθήσεις», λέει ο Δρ Τζεφ Τάιλερ, επεμβατικός και δομικός καρδιολόγος του Providence St. Joseph H...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αν δεν έχετε δει Hula Hoop από τότε που ήσασταν παιδί, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια άλλη ματιά. Δεν είναι πλέον μόνο παιχνίδια, οι κρίκοι όλων των ειδών είναι πλέον δημοφιλή εργαλεία προπόνησης. Είναι όμως το hooping πραγματικά καλή άσκηση; «Δεν έχουμε πολλά στοιχεία για αυτό, αλλά φαίνεται ότι έχει τη δυνατότητα για τους ίδιους τύπους...Διαβάστε περισσότερα»
-
Για πολλούς ασκούμενους, αυτό σήμαινε ότι αγοράζουν εξοπλισμό γυμναστικής για όλο το σώμα. Ευτυχώς, υπάρχει μια ευρεία γκάμα τέτοιου εξοπλισμού διαθέσιμου, συμπεριλαμβανομένων gadget υψηλής τεχνολογίας και σχετικά παλιού εξοπλισμού χαμηλής τεχνολογίας, λέει ο Toril Hinchman, διευθυντής φυσικής κατάστασης και ευεξίας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson στο Ph...Διαβάστε περισσότερα»
