-
Cedric X. Bryant Vysoce intenzivní intervalový trénink, neboli HIIT, zaškrtává dvě nejdůležitější políčka, pokud jde o programování cvičení: vysoká účinnost v krátkém čase. HIIT tréninky jsou velmi náročné a obsahují krátké dávky (nebo intervaly) velmi intenzivního cvičení pro...Přečtěte si více»
-
Jsou rozcvičky před cvičením jen ztráta času? Od Anny Medaris Miller a Elaine K. Howleyové Rada, kterou většina Američanů dostala od hodin tělocviku na základní škole, dlouho vybízela vždy se zahřát před cvičením a poté se zchladit. Ale ve skutečnosti mnoho lidí – včetně některých...Přečtěte si více»
-
Velká Británie, Essex, Harlow, zvýšený pohled na ženu cvičící venku na své zahradě Obnovení svalové hmoty a síly, fyzické vytrvalosti, kapacity dýchání, duševní čistoty, emocionální pohody a denní hladiny energie jsou důležité pro bývalé pacienty v nemocnici a pro pacienty na dlouhé tratě s COVID podobně. Bel...Přečtěte si více»
-
Mít tento pocit „my“ je spojeno s řadou výhod, včetně životní spokojenosti, skupinové soudržnosti, podpory a sebedůvěry. Dále, skupinová docházka, úsilí a vyšší objem cvičení jsou pravděpodobnější, když se lidé silně identifikují s cvičební skupinou. Patří ke cvičení...Přečtěte si více»
-
2022 DMS Champion Classic (Stanice Nanjing) Bude se konat současně s IWF 30. srpna Profesionální, módní, horkokrevná událost Dynamická, bohatá a barevná výstava bude v mezinárodním výstavním centru Nanjing Opět rozjeďte fitness šílenství DMS Champion Classic...Přečtěte si více»
-
Nejjednodušší změnou, kterou můžete ve svém fitness plánu provést, když pracujete z domácího cvičebního zařízení, je začít svůj den kardio. Chcete-li nastartovat svůj metabolismus, udělejte to před snídaní. Chcete cvičit častěji, ale nechcete platit za členství v posilovně nebo drahé fitness v butiku...Přečtěte si více»
-
VICWELL „BCAA +“ Pokud jde o intenzitu, energetický výdej a výživový doplněk, Vicwell uvedl na trh 5 produktů BCAA+, jejichž cílem je uspokojit základní nutriční potřeby lidí v různých fázích tréninku a poskytnout cílenou pomoc, kterou lidé potřebují. Elektrolyty BCAA+ pro ty, kteří...Přečtěte si více»
-
9 Cvičení, které by muži měli dělat každý den Chlapi, udělejte si plán, abyste zůstali fit. V důsledku pandemie COVID-19 bylo u mnoha mužů narušeno jejich běžné cvičení. Tělocvičny s kompletními službami, studia jógy a krytá basketbalová hřiště byla uzavřena na začátku krize na začátku roku 2020. Mnohé z těchto ...Přečtěte si více»
-
Zastánci tvrdí, že přerušovaný půst je bezpečný a účinný způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Tvrdí, že je snazší dodržovat než jiné diety a nabízí větší flexibilitu než tradiční diety s omezeným příjmem kalorií. "Přerušovaný půst je prostředkem ke snížení kalorického...Přečtěte si více»
-
Miluj své srdce. To, že cvičení je dobré pro srdce, už jistě každý ví. "Pravidelné, mírné cvičení pomáhá srdci tím, že upravuje rizikové faktory, o kterých je známo, že způsobují srdeční onemocnění," říká Dr. Jeff Tyler, intervenční a strukturální kardiolog z Providence St. Joseph H...Přečtěte si více»
-
Pokud jste Hula Hoop neviděli od dětství, je čas se podívat znovu. Už to nejsou jen hračky, obruče všeho druhu jsou nyní oblíbenými cvičebními nástroji. Ale je hooping opravdu dobré cvičení? "Nemáme o tom mnoho důkazů, ale zdá se, že má potenciál pro stejné typy...Přečtěte si více»
-
Pro mnoho cvičenců to znamenalo nákup vybavení pro cvičení celého těla. Naštěstí je k dispozici široká škála takového vybavení, včetně high-tech gadgetů a relativně staré školy low-tech vybavení, říká Toril Hinchman, ředitelka fitness a wellness na Thomas Jefferson University v Ph...Přečtěte si více»
