নতুন কি

জুলিয়া মুস্তো দ্বারা | জাপানি গবেষকদের মতে, ফক্স নিউজ সাপ্তাহিক পেশী-শক্তি বৃদ্ধির ক্রিয়াকলাপে 30 থেকে 60 মিনিট ব্যয় করা একজন ব্যক্তির জীবনে কয়েক বছর যোগ করতে পারে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায়, গ্রুপটি 16 টি গবেষণার দিকে নজর দিয়েছে যা অ্যাসোসিয়েশন পরীক্ষা করে ...আরও পড়ুন»

যখন ওজন কমানোর কথা আসে, তখন মনে হতে পারে 1,200 হল ম্যাজিক সংখ্যা। কার্যত প্রতিটি ওজন-হ্রাস ওয়েবসাইটের অন্তত একটি (বা এক ডজন) 1,200-ক্যালোরি-একদিনের খাদ্য বিকল্প রয়েছে। এমনকি ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথও 1,200 ক্যালোরির একটি দিনের খাবারের পরিকল্পনা প্রকাশ করেছে। এত বিশেষ কি আব...আরও পড়ুন»

পেশাদার, কলেজিয়েট, অলিম্পিক, হাই স্কুল এবং মাস্টার্স অ্যাথলেটদের জন্য একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, স্পোর্টস ডায়েটিক্সে বোর্ড প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞ এবং স্পোর্টস ডায়েটিশিয়ান হিসাবে, আমার ভূমিকা হল তাদের পারফরম্যান্স অপ্টিমাইজ করার জন্য হাইড্রেশন এবং ফুয়েলিং কৌশলগুলিকে পুঁজিতে সাহায্য করা। আপনি ফিটনেস শুরু করছেন কিনা...আরও পড়ুন»

জ্যানেট হেলম দ্বারা ন্যাশনাল রেস্তোরাঁ অ্যাসোসিয়েশন শো সম্প্রতি মহামারীজনিত কারণে দুই বছরের বিরতির পরে শিকাগোতে ফিরে এসেছে। বৈশ্বিক শো রান্নাঘর রোবোটিক্স এবং স্বয়ংক্রিয় পানীয় সহ রেস্টুরেন্ট শিল্পের জন্য নতুন খাবার এবং পানীয়, সরঞ্জাম, প্যাকেজিং এবং প্রযুক্তি নিয়ে ব্যস্ত ছিল...আরও পড়ুন»

Cedric X. Bryant দ্বারা উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ, বা HIIT, ব্যায়াম প্রোগ্রামিংয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বাক্স চেক করে: অল্প সময়ের মধ্যে উচ্চ কার্যকারিতা। HIIT ওয়ার্কআউটগুলি খুব চ্যালেঞ্জিং এবং এর জন্য খুব উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের ছোট বিস্ফোরণ (বা বিরতি) বৈশিষ্ট্যযুক্ত।আরও পড়ুন»

ব্যায়ামের আগে ওয়ার্মআপ কি শুধু সময়ের অপচয়? অ্যানা মেদারিস মিলার এবং ইলেইন কে. হাউলি দ্বারা প্রাথমিক বিদ্যালয়ের জিম ক্লাসের পর থেকে বেশিরভাগ আমেরিকানদের মধ্যে ড্রিল করা পরামর্শটি দীর্ঘকাল ধরে ব্যায়াম করার আগে সর্বদা উষ্ণ হওয়ার এবং পরে ঠান্ডা হওয়ার জন্য উত্সাহিত করে। কিন্তু বাস্তবে, অনেক লোক - কিছু সহ ...আরও পড়ুন»

ইউকে, এসেক্স, হার্লো, একজন মহিলার তার বাগানে বাইরে ব্যায়াম করার উন্নত দৃষ্টিভঙ্গি, পেশী ভর এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা, শারীরিক সহনশীলতা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা, মানসিক সুস্থতা এবং দৈনিক শক্তির মাত্রা হাসপাতালের প্রাক্তন রোগীদের এবং COVID লং-হোলারদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একইভাবে বেল...আরও পড়ুন»

"আমরা" এই অনুভূতি থাকা জীবনের সন্তুষ্টি, গোষ্ঠী সংহতি, সমর্থন এবং আত্মবিশ্বাসের অনুশীলন সহ অসংখ্য সুবিধার সাথে জড়িত। আরও, যখন লোকেরা একটি ব্যায়াম গ্রুপের সাথে দৃঢ়ভাবে সনাক্ত করে তখন দলের উপস্থিতি, প্রচেষ্টা এবং একটি উচ্চতর ব্যায়ামের পরিমাণ বেশি হয়। একটি ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত...আরও পড়ুন»

2022 ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক (নানজিং স্টেশন) এটি 30 আগস্ট IWF এর সাথে একযোগে অনুষ্ঠিত হবে একটি পেশাদার, ফ্যাশনেবল, হট-ব্লাডেড ইভেন্ট একটি গতিশীল, সমৃদ্ধ এবং রঙিন প্রদর্শনী নানজিং ইন্টারন্যাশনাল এক্সপো সেন্টারে আবারও ফিটনেস উন্মাদনা শুরু করবে ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক...আরও পড়ুন»

আপনি যখন হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম থেকে কাজ করেন তখন আপনার ফিটনেস প্ল্যানে আপনি যে সহজতম পরিবর্তন করতে পারেন তা হল কিছু কার্ডিও দিয়ে আপনার দিন শুরু করা। আপনার বিপাক বাড়াতে, প্রাতঃরাশের আগে এটি করুন। আরও ঘন ঘন ব্যায়াম করতে চান কিন্তু জিমের সদস্যপদ বা ব্যয়বহুল বুটিক ফিটনেসের জন্য অর্থ দিতে চান না ...আরও পড়ুন»

VICWELL "BCAA +" তীব্রতা, শক্তি ব্যয় এবং পুষ্টির সম্পূরক সম্পর্কে, Vicwell 5 BCAA+ পণ্য চালু করেছে, যার লক্ষ্য হল বিভিন্ন ওয়ার্কআউট পর্যায়ে লোকেদের মূল পুষ্টির চাহিদা মেটানো, লোকেদের প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদানের লক্ষ্যে। যারা আছে তাদের জন্য BCAA+ ইলেক্ট্রোলাইট...আরও পড়ুন»

9টি ব্যায়াম পুরুষদের প্রতিদিন করা উচিত বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। COVID-19 মহামারীর ফলস্বরূপ, অনেক পুরুষের স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিন ব্যাহত হয়েছিল। 2020 সালের প্রথম দিকে সঙ্কটের শুরুতে ফুল-সার্ভিস জিম, যোগ স্টুডিও এবং ইনডোর বাস্কেটবল কোর্ট বন্ধ হয়ে যায়। এর মধ্যে অনেকগুলি ...আরও পড়ুন»