-
דורך Cedric X. Bryant הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג, אָדער HIIT, טשעק צוויי פון די מערסט וויכטיק באָקסעס ווען עס קומט צו געניטונג פּראָגראַממינג: הויך יפעקטיוונאַס אין אַ קורץ צייט. HIIT ווערקאַוץ זענען זייער טשאַלאַנדזשינג און האָבן קורץ בערסץ (אָדער ינטערוואַלז) פון זייער הויך-ינטענסיטי געניטונג פֿאַר ...לייענען מער»
-
זענען וואָרמופּס איידער געניטונג נאָר אַ וויסט פון צייט? דורך Anna Medaris Miller און Elaine K. Howley די עצה דרילד אין רובֿ אמעריקאנער זינט עלעמענטאַר שולע ספּאָרטזאַל קלאַס האט לאַנג ינקעראַדזשד שטענדיק וואָרמינג אַרויף איידער עקסערסייזינג און קאָאָלינג אַראָפּ נאָך. אָבער אין פאַקט, פילע מענטשן - אַרייַנגערעכנט עטלעכע ...לייענען מער»
-
וק, עססעקס, האַרלאָוו, עלעוואַטעד מיינונג פון אַ פרוי עקסערסייזינג ינ דרויסן אין איר גאָרטן ריסטאָרינג מוסקל מאַסע און שטאַרקייט, גשמיות ענדעראַנס, ברידינג קאַפּאַציטעט, גייַסטיק קלעריטי, עמאָציאָנעל וווילזייַן און טעגלעך ענערגיע לעוועלס זענען וויכטיק פֿאַר ערשטע שפּיטאָל פּאַטיענץ און COVID-לאַנג-האַולערז ענלעך. בעל...לייענען מער»
-
ווייל דעם געפיל פון "מיר" איז פארבונדן מיט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט לעבן צופֿרידנקייט, גרופּע קאָוכיזשאַן, שטיצן און געניטונג בטחון. דערצו, גרופּע באַדינגונג, מי און אַ העכער געניטונג באַנד זענען מער מסתּמא ווען מענטשן ידענטיפיצירן זיך שטארק מיט אַ געניטונג גרופּע. געהערן צו אַן עקסערסייז ...לייענען מער»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) עס וועט זיין פארנומען סיימאַלטייניאַסלי מיט IWF אויף אויגוסט 30. די DMS טשאַמפּיאָן קלאַסיק ...לייענען מער»
-
די סימפּלאַסט ענדערונג איר קענען מאַכן צו דיין טויגיקייט פּלאַן ווען איר אַרבעט פֿון שטוב ווערקאַוט ויסריכט איז צו אָנהייבן דיין טאָג מיט עטלעכע קאַרדיאָו. צו בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם, טאָן דאָס איידער פרישטיק. איר ווילן צו געניטונג מער אָפט אָבער טאָן נישט וועלן צו צאָלן פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפֿט אָדער טייַער באָוטיקווע טויגיקייט ...לייענען מער»
-
VICWELL "BCAA +" וועגן די ינטענסיטי, ענערגיע העצאָע און נוטרישאַנאַל העסאָפע, Vicwell האט לאָנטשט 5 BCAA + פּראָדוקטן, מיט די ציל צו טרעפן די האַרץ נוטרישאַנאַל באדערפענישן פֿאַר מענטשן אין פאַרשידענע ווערקאַוט סטאַגעס, צו צושטעלן די טאַרגעטעד הילף מענטשן דאַרפֿן. BCAA + עלעקטראָליטעס פֿאַר יענע וואָס האָבן ...לייענען מער»
-
9 עקסערסייזיז מענטשן זאָל טאָן יעדער טאָג גייז, מאַכן אַ פּלאַן צו בלייַבן פּאַסיק. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון די COVID-19 פּאַנדעמיק, פילע מענטשן האָבן דיסראַפּטיד זייער נאָרמאַל געניטונג רוטינז. גימס, יאָגאַ סטודיאָס און דרינענדיק קוישבאָל קאָרץ פֿאַרמאַכט אין די אָנהייב פון דעם קריזיס אין פרי 2020. פילע פון די ...לייענען מער»
-
פּראַפּאָונאַנץ זאָגן ינטערמיטאַנט פאסטן איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. זיי פאָדערן אַז עס איז גרינגער צו אַדכיר צו ווי אנדערע דיייץ און אָפפערס מער בייגיקייט ווי טראדיציאנעלן קאַלאָריע-ריסטריקטיד דיייץ. "ינטערמיטאַנט פאסטן איז אַ מיטל פון רידוסינג קאַלאָ ...לייענען מער»
-
ליב דיין האַרץ. איצט, אַוואַדע אַלעמען ווייסט אַז געניטונג איז גוט פֿאַר די האַרץ. "רעגולער, מעסיק געניטונג העלפּס די האַרץ דורך מאָדיפיצירן די ריזיקירן סיבות וואָס זענען באַוווסט צו פאַרשאַפן האַרץ קרענק," זאגט ד"ר דזשעף טילער, אַן ינטערווענטשאַנאַל און סטראַקטשעראַל קאַרדיאָלאָגיסט מיט פּראָווידענסע סט. יוסף ה...לייענען מער»
-
אויב איר האָט נישט געזען אַ Hula Hoop זינט איר געווען אַ קינד, עס איז צייט צו קוקן ווידער. ניט מער נאָר אידיש, האָאָפּס פון אַלע מינים זענען איצט פאָלקס ווערקאַוט מכשירים. אָבער איז האָאָפּינג טאַקע גוט געניטונג? "מיר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון זאָגן וועגן אים, אָבער עס אויס אַז עס האט די פּאָטענציעל פֿאַר די זעלבע טייפּס ...לייענען מער»
-
פֿאַר פילע עקסערסייזערז, דאָס מענט שאַפּינג פֿאַר אַלע-גוף ווערקאַוט ויסריכט. צומ גליק, עס איז אַ ברייט קייט פון אַזאַ ויסריכט בנימצא, אַרייַנגערעכנט הויך-טעק האַמצאָע און לעפיערעך אַלט-שולע נידעריק-טעק גאַנג, זאגט Toril Hinchman, דירעקטאָר פון טויגיקייט און וועלנאַס פֿאַר Thomas Jefferson אוניווערסיטעט אין Ph ...לייענען מער»
