-
ווען מענטשן טראַכטן וועגן געניטונג, די בענעפיץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט אָפט קומען צו מיינונג ערשטער. אָבער, אַנעראָוביק געניטונג-אָפט ריפערד צו ווי שטאַרקייַט אָדער קעגנשטעל טריינינג-פיעסעס אַן גלייַך וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג און ימפּרוווינג אונדזער קוילעלדיק געזונט. צי איר ...לייענען מער»
-
עקספּאָסיטיאָנס, אָדער "עקספּאָס," האָבן לאַנג געדינט ווי פּלאַטפאָרמס פֿאַר כידעש, האַנדל און מיטאַרבעט. דער באַגריף דאַטעס צוריק צו די מיטן 19 יאָרהונדערט, מיט די גרויס ויסשטעלונג פון 1851 אין לאָנדאָן אָפט געהאלטן דער ערשטער מאָדערן עקספּאָ. דעם לאַנדמאַרק געשעעניש, געהאלטן אין די קריסטאַל פּ ...לייענען מער»
-
שווימערייַ איז אָפט גערעכנט ווי איינער פון די מערסט פולשטענדיק און עפעקטיוו פארמען פון געניטונג. עס גיט אַ פול-גוף ווערקאַוט וואָס איז ניט בלויז ענדזשויאַבאַל אָבער אויך זייער וווילטויק פֿאַר קוילעלדיק געזונט און טויגיקייַט. צי איר זענט אַ סיזאַנד אַטלעט אָדער אַ אָנהייבער איר זוכט פֿאַר ...לייענען מער»
-
פּילאַטעס האט ערנד אַ שעם פֿאַר דעליווערינג ימפּרעסיוו רעזולטאַטן, אָבער פילע ביגינערז געפֿינען זיך אַסקינג, "איז פּילאַטעס צו שווער צו אָנהייבן?" בשעת די קאַנטראָולד מווומאַנץ און פאָקוס אויף האַרץ שטאַרקייַט קענען ויסקומען ינטימידייטינג, פּילאַטעס איז אַקשלי דיזיינד צו זיין צוטריטלעך צו ...לייענען מער»
-
ביי די 33 זומער אָלימפּיקס אין פּאַריז, אַטליץ ווערלדווייד געוויזן ויסערגעוויינלעך טאַלאַנט, מיט די כינעזיש דעלאַגיישאַן יקסעלינג דורך געווינען 40 גאָלד מעדאַלז - יקסידיד זייער דערגרייכונגען פון די לאָנדאָן אָלימפּיקס און שטעלן אַ נייַ רעקאָרד פֿאַר גאָלד מעדאַלז אין אַ מעייווער - לייאַם שפּיל. ...לייענען מער»
-
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, אָנפירונג אונדזער ימאָושאַנז קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. צי עס איז דילינג מיט דרוק אין אַרבעט, דייַגעס וועגן דער צוקונפֿט, אָדער פשוט געפיל אָוווערכוועלמד דורך טעגלעך ריספּאַנסאַבילאַטיז, אונדזער עמאָציאָנעל געזונט איז קעסיידער טעסטעד. בשעת פילע מענטשן ווענדן צו ...לייענען מער»
-
מוסקל שטאַרקייַט איז אַ פונדאַמענטאַל אַספּעקט פון טויגיקייַט, ימפּאַקטינג אַלץ פון טעגלעך טאַסקס צו אַטלעטיק פאָרשטעלונג. שטאַרקייַט איז די פיייקייט פון אַ מוסקל אָדער גרופּע פון מאַסאַלז צו אָנטאָן קראַפט קעגן קעגנשטעל. דעוועלאָפּינג מוסקל שטאַרקייַט איז קריטיש פֿאַר ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט ...לייענען מער»
-
מיט בלויז 4 טעג רוען ביז די IWF אינטערנאַציאָנאַלער פיטנעסס עקספּאָ קיקס אַוועק, יקסייטמאַנט איז ריטשינג אַ היץ פּעך. דעם העכסט אַנטיסאַפּייטיד געשעעניש וועט האָבן אַ ברייט קייט פון פּראָדוקטן פון די טויגיקייט און שווימערייַ ינדאַסטריז, אַרייַנגערעכנט נוטרישאַנאַל ביילאגעס, ויסריכט און מער. ענטוזיאַסץ און ...לייענען מער»
-
פֿאַר טויגיקייט ענטוזיאַסץ, באַשליסן צי צו פּרייאָראַטייז וואָג אָנווער אָדער מוסקל געווינען איז אַ פּראָסט און שווער ברירה. ביידע גאָולז זענען אַטשיוואַבאַל און קענען זיין מיוטשואַלי סאַפּאָרטיוו, אָבער דיין ערשטיק פאָקוס זאָל ייַנרייען מיט דיין פערזענלעכע גאָולז, גוף זאַץ און לייפסטייל. דאָ איז אַ פולשטענדיק גייד ...לייענען מער»
-
גיינינג מוסקל יפעקטיוולי ריקווייערז אַ באַלאַנסט צוגאַנג וואָס כולל געהעריק דערנערונג, קאָנסיסטענט טריינינג און טויגן מנוחה. פארשטאנד ווי צו רעכענען דיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן איז קריטיש פֿאַר מוסקל גראָוט. דאָ איז אַ וועגווייַזער צו העלפֿן איר באַשליסן די רעכט סומע פון נוטריאַנץ איר דאַרפֿן און עטלעכע ...לייענען מער»
