نیا کیا ہے

  • ہفتے میں 30-60 منٹ کی طاقت کی تربیت طویل زندگی سے منسلک ہوسکتی ہے: مطالعہ
    پوسٹ ٹائم: جولائی 21-2022

    جولیا مستو کی طرف سے | فاکس نیوز جاپانی محققین کے مطابق، پٹھوں کو مضبوط کرنے کی سرگرمیوں پر ہفتہ وار 30 سے ​​60 منٹ خرچ کرنے سے انسان کی زندگی میں سالوں کا اضافہ ہو سکتا ہے۔ برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں، اس گروپ نے 16 مطالعات پر نظر ڈالی جس میں ایسوسی ایشن کی جانچ کی گئی۔مزید پڑھیں»

  • کیا 1,200-کیلوری والی خوراک آپ کے لیے صحیح ہے؟
    پوسٹ ٹائم: جولائی 14-2022

    جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ 1,200 جادوئی نمبر ہے۔ عملی طور پر وزن کم کرنے والی ہر ویب سائٹ پر کم از کم ایک (یا ایک درجن) 1,200-کیلوری والے روزانہ غذا کے اختیارات ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے ایک دن میں 1,200 کیلوری کھانے کا منصوبہ شائع کیا ہے۔ ایسی کیا خاص بات ہے اے بی...مزید پڑھیں»

  • تندرستی کے لیے ہائیڈریشن اور فیولنگ ٹپس
    پوسٹ ٹائم: جولائی 14-2022

    ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین، بورڈ کے مصدقہ ماہر اسپورٹس ڈائیٹیٹکس اور پروفیشنل، کالجیٹ، اولمپک، ہائی اسکول اور ماسٹرز ایتھلیٹس کے لیے اسپورٹس ڈائیٹشین کے طور پر، میرا کردار کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ہائیڈریشن اور ایندھن کی حکمت عملیوں سے فائدہ اٹھانے میں ان کی مدد کرنا ہے۔ چاہے آپ فٹنس شروع کر رہے ہوں...مزید پڑھیں»

  • نیشنل ریسٹورانٹ شو سے 6 اعلی فوڈ ٹرینڈز
    پوسٹ ٹائم: جولائی 07-2022

    جینیٹ ہیلم کے ذریعہ نیشنل ریستوراں ایسوسی ایشن شو حال ہی میں وبائی امراض کی وجہ سے دو سال کے وقفے کے بعد شکاگو واپس آیا۔ عالمی شو ریستوراں کی صنعت کے لیے نئے کھانے اور مشروبات، آلات، پیکیجنگ اور ٹیکنالوجی سے بھرا ہوا تھا، بشمول کچن روبوٹکس اور خودکار مشروب...مزید پڑھیں»

  • HIIT ورزش پروگرام کیا ہے؟
    پوسٹ ٹائم: جولائی 07-2022

    Cedric X. Bryant کی طرف سے ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ، یا HIIT، جب ورزش پروگرامنگ کی بات آتی ہے تو دو اہم ترین خانوں کو چیک کرتا ہے: تھوڑے وقت میں اعلیٰ تاثیر۔ HIIT ورزش بہت چیلنجنگ ہیں اور ان میں بہت زیادہ شدت والی ورزش کے مختصر برسٹ (یا وقفے) نمایاں ہوتے ہیں...مزید پڑھیں»

  • کیا ورزش سے پہلے وارم اپ صرف وقت کا ضیاع ہے؟
    پوسٹ ٹائم: جون 30-2022

    کیا ورزش سے پہلے وارم اپ صرف وقت کا ضیاع ہے؟ انا میڈاریس ملر اور ایلین کے۔ ہولی کی طرف سے ایلیمنٹری اسکول کی جم کلاس کے بعد سے زیادہ تر امریکیوں کو مشورے نے طویل عرصے سے ورزش کرنے اور اس کے بعد ٹھنڈا ہونے سے پہلے ہمیشہ گرم رہنے کی ترغیب دی ہے۔ لیکن حقیقت میں، بہت سے لوگ - بشمول کچھ...مزید پڑھیں»

  • COVID-19 کے بعد طاقت اور استقامت دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ
    پوسٹ ٹائم: جون 30-2022

    UK, Essex, Harlow، ایک عورت کا اپنے باغ میں باہر ورزش کرنے کا بلند نقطہ نظر، پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کو بحال کرنا، جسمانی برداشت، سانس لینے کی صلاحیت، ذہنی وضاحت، جذباتی تندرستی اور روزانہ توانائی کی سطح ہسپتال کے سابق مریضوں اور کوویڈ لانگ ہولرز کے لیے اہم ہیں۔ ایک جیسے بیل...مزید پڑھیں»

  • گروپوں میں ورزش کرنے والے لوگوں کے لیے، 'ہم' کے فوائد ہیں - لیکن 'میں' کو نظر انداز نہ کریں
    پوسٹ ٹائم: جون-24-2022

    "ہم" کے اس احساس کا ہونا متعدد فوائد سے وابستہ ہے، بشمول زندگی کی اطمینان، گروہی ہم آہنگی، تعاون اور اعتماد کا استعمال۔ مزید یہ کہ جب لوگ کسی ورزشی گروپ کے ساتھ مضبوطی سے شناخت کرتے ہیں تو گروپ کی حاضری، کوشش اور ورزش کا حجم زیادہ ہوتا ہے۔ ایک مشق سے تعلق...مزید پڑھیں»

  • DMS چیمپئن شپ کا کلاسک شنگھائی IWF میں دوبارہ نمودار ہوا!
    پوسٹ ٹائم: جون-23-2022

    2022 ڈی ایم ایس چیمپیئن کلاسک (نانجنگ اسٹیشن) یہ 30 اگست کو IWF کے ساتھ بیک وقت منعقد کیا جائے گا ایک پیشہ ور، فیشن ایبل، گرم خون والا ایونٹ ایک متحرک، بھرپور اور رنگین نمائش نانجنگ انٹرنیشنل ایکسپو سینٹر میں ایک بار پھر، فٹنس کے جنون کا آغاز کریں ڈی ایم ایس چیمپئن کلاسک...مزید پڑھیں»

  • چھوٹی جگہوں کے لیے ہوم ورک آؤٹ کا سامان ہونا ضروری ہے
    پوسٹ ٹائم: جون 17-2022

    جب آپ گھریلو ورزش کے سامان سے کام کرتے ہیں تو آپ اپنے فٹنس پلان میں سب سے آسان تبدیلی جو کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے دن کی شروعات کچھ کارڈیو کے ساتھ کریں۔ اپنے میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے، ناشتے سے پہلے ایسا کریں۔ زیادہ کثرت سے ورزش کرنا چاہتے ہیں لیکن جم کی رکنیت یا مہنگی بوتیک فٹنس کے لیے ادائیگی نہیں کرنا چاہتے...مزید پڑھیں»

  • IWF شنگھائی میں نمائش کنندگان
    پوسٹ ٹائم: جون 09-2022

    VICWELL "BCAA +" شدت، توانائی کے اخراجات اور غذائی سپلیمنٹ کے حوالے سے، Vicwell نے 5 BCAA+ پروڈکٹس شروع کیے ہیں، جس کا مقصد ورزش کے مختلف مراحل میں لوگوں کی بنیادی غذائی ضروریات کو پورا کرنا ہے، تاکہ لوگوں کو مطلوبہ مدد فراہم کی جا سکے۔ BCAA+ الیکٹرولائٹس ان لوگوں کے لیے جو...مزید پڑھیں»

  • 9 ورزشیں جو مردوں کو ہر روز کرنی چاہئیں
    پوسٹ ٹائم: جون 08-2022

    9 ورزشیں جو مردوں کو ہر روز کرنی چاہیے دوستو، فٹ رہنے کے لیے ایک منصوبہ بنائیں۔ COVID-19 وبائی مرض کے نتیجے میں، بہت سے مردوں کے ورزش کے معمولات میں خلل پڑا۔ مکمل سروس جم، یوگا اسٹوڈیوز اور انڈور باسکٹ بال کورٹس 2020 کے اوائل میں بحران کے آغاز میں بند ہو گئے تھے۔ ان میں سے بہت سے ...مزید پڑھیں»