-
كىشىلەر چېنىقىشنى ئويلىغاندا ، ئالدى بىلەن يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنىڭ پايدىسى ئېسىمگە كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئانانىروبىك چېنىقىش - كۆپىنچە كۈچ ياكى قارشىلىق مەشىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزنى قوغداش ۋە ياخشىلاشتا ئوخشاشلا مۇھىم رول ئوينايدۇ. مەيلى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
كۆرگەزمە ياكى «كۆرگەزمە» ئۇزۇندىن بۇيان يېڭىلىق يارىتىش ، سودا ۋە ھەمكارلىق سەھنىسى بولۇپ كەلدى. بۇ ئۇقۇم 19-ئەسىرنىڭ ئوتتۇرىلىرىغا تۇتىشىدۇ ، 1851-يىلدىكى لوندوندىكى چوڭ كۆرگەزمە ھەمىشە تۇنجى زامانىۋى كۆرگەزمە دەپ قارىلىدۇ. خرۇستال P دا ئۆتكۈزۈلگەن بۇ ئابىدە خاراكتېرلىك پائالىيەت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
سۇ ئۈزۈش ھەمىشە ئەڭ ئەتراپلىق ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش شەكلى دەپ قارىلىدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ خۇشاللىنارلىق بولۇپلا قالماي ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن پايدىلىق. مەيلى تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى i غا قارايدىغان يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
پىلاتېس كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرۈش بىلەن داڭق قازاندى ، ئەمما نۇرغۇن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر «پىلاتېسنى باشلاش بەك تەسمۇ؟» دەپ سورايدۇ. كونترول قىلىنغان ھەرىكەت ۋە يادرولۇق كۈچكە ئەھمىيەت بېرىش قارىماققا قورقۇنچلۇقتەك قىلسىمۇ ، پىلاتېس ئەمەلىيەتتە زىيارەت قىلغىلى بولىدىغان قىلىپ لايىھەلەنگەن.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
پارىژدا ئۆتكۈزۈلگەن 33-نۆۋەتلىك يازلىق ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىدە ، دۇنيا مىقياسىدىكى تەنھەرىكەتچىلەر پەۋقۇلئاددە تالانتنى نامايان قىلدى ، جۇڭگو ۋەكىللەر ئۆمىكى 40 ئالتۇن مېدالغا ئېرىشىپ ، لوندون ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىدىكى مۇۋەپپەقىيەتلىرىدىن ئېشىپ ، چەتئەللەردە ئۆتكۈزۈلگەن ئالتۇن مېداللار ئۈچۈن يېڭى رېكورت ياراتتى. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ھېسسىياتىمىزنى باشقۇرۇش قىيىنغا توختايدۇ. مەيلى خىزمەتتىكى بېسىمغا ، كەلگۈسىگە بولغان ئەندىشىگە ياكى كۈندىلىك مەسئۇلىيەتتىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلايلى ، ھېسسىيات ساغلاملىقىمىز توختىماي سىناق قىلىنىۋاتىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
مۇسكۇلنىڭ كۈچلۈكلۈكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئاساسىي تەرىپى بولۇپ ، كۈندىلىك ۋەزىپىلەردىن تارتىپ تەنھەرىكەت نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۈچ مۇسكۇل ياكى بىر گۇرۇپپا مۇسكۇللارنىڭ قارشىلىق كۈچىگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىدۇر. مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئومۇمىي ساقىيىشنى ياخشىلاشتا ئىنتايىن مۇھىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
شەندۇڭ مىنولتا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى چەكلىك شىركىتى شەندۇڭ ئۆلكىسى دېجو شەھىرى نىڭجىن ناھىيىسىنىڭ تەرەققىيات رايونىغا جايلاشقان. ئۇ سودا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تەتقىق قىلىش ، لايىھىلەش ، ئىشلەپچىقىرىش ، سېتىش ۋە مۇلازىمەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئىشلەپچىقارغۇچى. بۇ شىركەت 2010-يىلى قۇرۇلغان ۋە ئۆزىنىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
IWF خەلقئارا سېتىۋالغۇچىلار زىياپىتى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى سېتىۋالغۇچىلار ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن مۇھىم پائالىيەت سۈپىتىدە يولغا قويۇلدى. بۇ يىغىلىش تور پۇرسىتى ۋە چۈشىنىشلىك مۇلاھىزىلەرنى بىرلەشتۈرۈپ ، مەقسەتلىك پائالىيەتكە ئايلاندۇرىدۇ. پائالىيەتنىڭ مەركىزى مەززىلىك كەچلىك تاماق ، ئېھتىياتچان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ئۇ بىر يەرگە جەم بولىدىغان ۋاقىت ، ئالاقە ۋە ئورتاقلىشىشنىڭ ۋاقتى ، شۇنداقلا ئۇلۇغۋار پەيت. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، IWF مۇنبىرى تەرەققىي قىلىپ چېنىقىش كەسپىنىڭ ھەرىكەتچان مەنزىرىسىنى ھەل قىلدى. 2016-يىلى تۇنجى نۆۋەتلىك IWF جۇڭگو چېنىقىش كۇلۇبىنى باشقۇرۇش مۇنبىرى باش تېما قىلىنغان «C ئادرېس ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
2023 شۈبھىسىزكى جۇڭگو چېنىقىش سانائىتى ئۈچۈن پەۋقۇلئاددە بىر يىل. كىشىلەرنىڭ ساغلاملىق ئېڭىنىڭ كۈنسېرى ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، مەملىكەت مىقياسىدا بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ داڭقىنى ئۈزۈلمەيۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىستېمالچىلارنىڭ چېنىقىش ئادىتى ۋە مايىللىقىنى ئۆزگەرتىش بۇ ساھەگە يېڭى تەلەپلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى ....تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
IWF خەلقئارا بەدەن چېنىقتۇرۇش يەرمەنكىسى باشلىنىشقا پەقەت 4 كۈنلا قالدى ، مۆلچەر ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتتى. تەقەززالىق بىلەن كۈتۈۋاتقان بۇ پائالىيەت بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سۇ ئۈزۈش كەسپىگە مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرىنى كۆرگەزمە قىلىشقا ۋەدە بەردى ، بۇلار ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ، ئارام ئېلىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
