-
Yazan: Cedric X. Bryant Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya HIIT, egzersiz programlaması söz konusu olduğunda en önemli iki kutuyu işaretliyor: kısa sürede yüksek verimlilik. HIIT antrenmanları çok zorludur ve kısa aralıklarla (veya aralıklarla) çok yüksek yoğunluklu egzersizler içerir.Devamını oku»
-
Egzersiz öncesi ısınmalar sadece zaman kaybı mıdır? Yazan: Anna Medaris Miller ve Elaine K. Howley İlkokuldaki beden eğitimi dersinden bu yana Amerikalıların çoğuna uygulanan tavsiye, uzun süredir egzersiz yapmadan önce ısınmayı ve sonrasında soğumayı teşvik ediyor. Ama gerçekte pek çok insan, bazıları da dahil...Devamını oku»
-
Birleşik Krallık, Essex, Harlow, bahçesinde açık havada egzersiz yapan bir kadının yükseltilmiş bakış açısı Kas kütlesini ve gücünü, fiziksel dayanıklılığı, nefes alma kapasitesini, zihinsel berraklığı, duygusal refahı ve günlük enerji seviyelerini geri kazanmak, eski hastanede yatan hastalar ve uzun mesafe seyahat edenler için önemlidir benzer. Bel...Devamını oku»
-
Bu "biz" duygusuna sahip olmak, yaşam memnuniyeti, grup uyumu, destek ve egzersiz güveni dahil olmak üzere çok sayıda faydayla ilişkilidir. Ayrıca, insanlar kendilerini bir egzersiz grubuyla güçlü bir şekilde özdeşleştirdiğinde gruba katılım, çaba ve daha yüksek egzersiz hacmi olasılığı daha yüksektir. Bir antrenmana ait...Devamını oku»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing İstasyonu) 30 Ağustos'ta IWF ile eş zamanlı düzenlenecek Profesyonel, modaya uygun, ateşli bir etkinlik Dinamik, zengin ve renkli bir sergi Nanjing Uluslararası Fuar Merkezi'nde olacak Bir kez daha fitness çılgınlığı başlatacak DMS Şampiyonu Klasik...Devamını oku»
-
Evde egzersiz ekipmanı kullanarak çalışırken fitness planınızda yapabileceğiniz en basit değişiklik, güne biraz kardiyo ile başlamaktır. Metabolizmanızı hızlandırmak için bunu kahvaltıdan önce yapın. Daha sık egzersiz yapmak istiyorsunuz ama spor salonu üyeliğine ya da pahalı butik fitnessa para ödemek istemiyorsunuz...Devamını oku»
-
VICWELL “BCAA +” Yoğunluk, enerji tüketimi ve besin takviyesiyle ilgili olarak Vicwell, insanların ihtiyaç duyduğu hedefe yönelik yardımı sağlamak için farklı egzersiz aşamalarındaki insanların temel beslenme ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlayan 5 BCAA+ ürününü piyasaya sürdü. BCAA+ Elektrolitler için...Devamını oku»
-
Erkeklerin Her Gün Yapması Gereken 9 Egzersiz Beyler, formda kalmak için bir plan yapın. COVID-19 salgınının bir sonucu olarak birçok erkeğin normal egzersiz rutinleri bozuldu. Tam hizmet veren spor salonları, yoga stüdyoları ve kapalı basketbol sahaları, krizin başlangıcında 2020'nin başlarında kapandı. Bunların çoğu ...Devamını oku»
-
Destekleyenler aralıklı orucun kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu söylüyor. Diğer diyetlere uymanın daha kolay olduğunu ve geleneksel kalori kısıtlamalı diyetlerden daha fazla esneklik sunduğunu iddia ediyorlar. “Aralıklı oruç, kaloriyi azaltmanın bir yoludur...Devamını oku»
-
Kalbini sev. Artık herkes egzersizin kalbe iyi geldiğini biliyor. Providence St. Joseph H'de girişimsel ve yapısal kardiyolog olan Dr. Jeff Tyler, "Düzenli, orta düzeyde egzersiz, kalp hastalığına neden olduğu bilinen risk faktörlerini değiştirerek kalbe yardımcı olur" diyor...Devamını oku»
-
Çocukluğunuzdan beri Hula Hoop görmediyseniz, bir kez daha bakmanın zamanı geldi. Artık sadece oyuncaklar değil, her türlü çember artık popüler egzersiz araçlarıdır. Peki çemberleme gerçekten iyi bir egzersiz midir? "Bu konuda çok fazla kanıtımız yok ama aynı türler için potansiyele sahip olduğu görülüyor...Devamını oku»
-
Birçok sporcu için bu, tüm vücut egzersiz ekipmanı satın almak anlamına geliyordu. Thomas Jefferson Üniversitesi'nin fitness ve sağlıklı yaşam direktörü Toril Hinchman, neyse ki, yüksek teknolojili aletler ve nispeten eski tarz düşük teknolojili ekipmanlar da dahil olmak üzere bu tür ekipmanların geniş bir yelpazesinin mevcut olduğunu söylüyor.Devamını oku»
