-
Evde egzersiz ekipmanı kullanarak çalışırken fitness planınızda yapabileceğiniz en basit değişiklik, güne biraz kardiyo ile başlamaktır. Metabolizmanızı hızlandırmak için bunu kahvaltıdan önce yapın. Daha sık egzersiz yapmak istiyorsunuz ama spor salonu üyeliğine ya da pahalı butik fitnessa para ödemek istemiyorsunuz...Devamını oku»
-
VICWELL “BCAA +” Yoğunluk, enerji tüketimi ve besin takviyesiyle ilgili olarak Vicwell, insanların ihtiyaç duyduğu hedefe yönelik yardımı sağlamak için farklı egzersiz aşamalarındaki insanların temel beslenme ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlayan 5 BCAA+ ürününü piyasaya sürdü. BCAA+ Elektrolitler için...Devamını oku»
-
Erkeklerin Her Gün Yapması Gereken 9 Egzersiz Beyler, formda kalmak için bir plan yapın. COVID-19 salgınının bir sonucu olarak birçok erkeğin normal egzersiz rutinleri bozuldu. Tam hizmet veren spor salonları, yoga stüdyoları ve kapalı basketbol sahaları, krizin başlangıcında 2020'nin başlarında kapandı. Bunların çoğu ...Devamını oku»
-
Destekleyenler aralıklı orucun kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu söylüyor. Diğer diyetlere uymanın daha kolay olduğunu ve geleneksel kalori kısıtlamalı diyetlerden daha fazla esneklik sunduğunu iddia ediyorlar. “Aralıklı oruç, kaloriyi azaltmanın bir yoludur...Devamını oku»
-
Kalbini sev. Artık herkes egzersizin kalbe iyi geldiğini biliyor. Providence St. Joseph H'de girişimsel ve yapısal kardiyolog olan Dr. Jeff Tyler, "Düzenli, orta düzeyde egzersiz, kalp hastalığına neden olduğu bilinen risk faktörlerini değiştirerek kalbe yardımcı olur" diyor...Devamını oku»
-
Çocukluğunuzdan beri Hula Hoop görmediyseniz, bir kez daha bakmanın zamanı geldi. Artık sadece oyuncaklar değil, her türlü çember artık popüler egzersiz araçlarıdır. Peki çemberleme gerçekten iyi bir egzersiz midir? "Bu konuda çok fazla kanıtımız yok ama aynı türler için potansiyele sahip olduğu görülüyor...Devamını oku»
-
Birçok sporcu için bu, tüm vücut egzersiz ekipmanı satın almak anlamına geliyordu. Thomas Jefferson Üniversitesi'nin fitness ve sağlıklı yaşam direktörü Toril Hinchman, neyse ki, yüksek teknolojili aletler ve nispeten eski tarz düşük teknolojili ekipmanlar da dahil olmak üzere bu tür ekipmanların geniş bir yelpazesinin mevcut olduğunu söylüyor.Devamını oku»
-
Bugünlerde her ünlünün diğerlerinden daha çok tavsiye ettiği bir diyet veya egzersiz protokolü var gibi görünüyor. Yıllardır Hollywood'un en ateşli ünlülerinden biri olan Jennifer Aniston da farklı değil; son zamanlarda sözde 15-15-15 egzersiz planının veya Jennifer Anisto'nun faydalarını övüyor...Devamını oku»
-
New York Great Neck'teki Northwell Health Ortopedi Enstitüsü'nde birinci basamak spor hekimliği doktoru Russell F. Camhi, etkili, sürdürülebilir bir egzersiz rutini oluşturmanın herhangi bir kilo verme stratejisinin önemli bir bileşeni olduğunu söylüyor. Kendisi Uniondal'daki Hofstra Üniversitesi'nde baş ekip doktoru...Devamını oku»
-
Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay değildir. Yine de, genel sağlık ve sağlıklı yaşam için olduğu kadar kilo verme çabalarınıza yardımcı olmak için de çok önemlidir. Yağsız kas gücünüzü, enerji seviyenizi, hareketliliğinizi, kalbinizi ve metabolik sağlığınızı destekler. Daha uzun bir yaşamla bağlantılıdır...Devamını oku»
-
Bu, antrenmanlara uzaktan erişimin yaygınlığının giderek arttığı bir dönemde, devam eden koronavirüs salgını nedeniyle pek çok insanın sorduğu bir soru. Ancak NYC bölgesi sertifikalı fitness eğitmeni ve The Glute Recr'ın kurucusu Jessica Mazzucco, bunun herkes için uygun olmadığını söylüyor.Devamını oku»
-
İlkokuldaki beden eğitimi dersinden bu yana Amerikalıların çoğuna uygulanan tavsiye, uzun süredir egzersiz yapmadan önce ısınmayı ve sonrasında soğumayı teşvik ediyordu. Ancak gerçekte, pek çok insan (bazı ciddi sporcular ve hatta bazı kişisel antrenörler de dahil olmak üzere) bu unsurları çoğu zaman sporun çıkarı uğruna bir kenara atıyor.Devamını oku»
