-
Av Cedric X. Bryant Högintensiv intervallträning, eller HIIT, markerar två av de viktigaste rutorna när det kommer till träningsprogrammering: hög effektivitet på kort tid. HIIT-träning är mycket utmanande och har korta skurar (eller intervaller) av mycket högintensiv träning för...Läs mer»
-
Är uppvärmning innan träning bara ett slöseri med tid? Av Anna Medaris Miller och Elaine K. Howley De råd som de flesta amerikaner har borrat sedan grundskolans gympa har länge uppmuntrat att alltid värma upp före träning och kyla ner efter. Men i verkligheten är det många människor – inklusive några ...Läs mer»
-
Storbritannien, Essex, Harlow, upphöjd synvinkel för en kvinna som tränar utomhus i sin trädgård Återställande av muskelmassa och styrka, fysisk uthållighet, andningsförmåga, mental klarhet, känslomässigt välbefinnande och dagliga energinivåer är viktiga för tidigare sjukhuspatienter och covid-långtransportörer lika. Bel...Läs mer»
-
Att ha denna känsla av "vi" är förknippat med många fördelar, inklusive livstillfredsställelse, gruppsammanhållning, stöd och utöva självförtroende. Vidare är gruppnärvaro, ansträngning och en högre träningsvolym mer sannolikt när människor identifierar sig starkt med en träningsgrupp. Tillhör en träning...Läs mer»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Det kommer att hållas samtidigt med IWF den 30 augusti. Ett professionellt, fashionabelt, hetblodigt evenemang En dynamisk, rik och färgstark utställning kommer att finnas på Nanjing International Expo Center Än en gång, Sätt igång ett fitnessfrenzy DMS Champion Classic...Läs mer»
-
Den enklaste förändringen du kan göra i din träningsplan när du arbetar hemifrån träningsutrustning är att börja dagen med lite konditionsträning. För att öka din ämnesomsättning, gör det före frukost. Vill du träna oftare men vill inte betala för ett gymmedlemskap eller kostsamt boutiquefitness ...Läs mer»
-
VICWELL “BCAA+” När det gäller intensiteten, energiförbrukningen och näringstillskottet har Vicwell lanserat 5 BCAA+-produkter, som syftar till att möta de grundläggande näringsbehoven för personer i olika träningsstadier, för att ge den riktade hjälp människor behöver. BCAA+ elektrolyter för dig som är...Läs mer»
-
9 övningar män bör göra varje dag Killar, gör en plan för att hålla dig i form. Som en konsekvens av covid-19-pandemin fick många män sina normala träningsrutiner störda. Fullservicegym, yogastudior och inomhusbasketplaner stängdes i början av krisen i början av 2020. Många av dessa ...Läs mer»
-
Förespråkarna säger att intermittent fasta är ett säkert och effektivt sätt att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. De hävdar att det är lättare att följa än andra dieter och erbjuder mer flexibilitet än traditionella kaloribegränsade dieter. "Intermittent fasta är ett sätt att minska kalori...Läs mer»
-
Älska ditt hjärta. Vid det här laget vet säkert alla att träning är bra för hjärtat. "Regelbunden, måttlig träning hjälper hjärtat genom att modifiera de riskfaktorer som är kända för att orsaka hjärtsjukdomar", säger Dr. Jeff Tyler, en interventionell och strukturell kardiolog med Providence St. Joseph H...Läs mer»
-
Om du inte har sett en Hula Hoop sedan du var liten, är det dags att ta en titt igen. Inte längre bara leksaker, ringar av alla slag är nu populära träningsredskap. Men är hooping verkligen bra träning? "Vi har inte mycket bevis om det, men det verkar som att det har potential för samma typer...Läs mer»
-
För många motionärer innebar det att köpa träningsutrustning för hela kroppen. Lyckligtvis finns det ett brett utbud av sådan utrustning tillgänglig, inklusive högteknologiska prylar och relativt gammaldags lågteknologisk utrustning, säger Toril Hinchman, chef för fitness och välbefinnande för Thomas Jefferson University i Ph...Läs mer»
