-
මිනිසුන් ව්‍යායාම ගැන සිතන විට, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයේ ප්‍රතිලාභ බොහෝ විට මතකයට නැඟේ. කෙසේ වෙතත්, නිර්වායු ව්‍යායාම - බොහෝ විට ශක්තිය හෝ ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව ලෙස හැඳින්වේ - අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සමානව වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ වේවා...තවත් කියවන්න»
-
ප්‍රදර්ශන, හෝ "එක්ස්පෝස්" දිගු කලක් තිස්සේ නවෝත්පාදන, වෙළඳාම සහ සහයෝගීතාවය සඳහා වේදිකාවක් ලෙස සේවය කර ඇත. මෙම සංකල්පය 19 වන සියවසේ මැද භාගය දක්වා දිව යන අතර, 1851 ලන්ඩනයේ පැවති මහා ප්‍රදර්ශනය බොහෝ විට පළමු නවීන ප්‍රදර්ශනය ලෙස සැලකේ. ක්‍රිස්ටල් පී...තවත් කියවන්න»
-
පිහිනීම බොහෝ විට වඩාත් පුළුල් හා ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලෙස සැලකේ. එය සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සපයන අතර එය විනෝදජනක පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ මා දෙස බලන ආධුනිකයෙක් වේවා...තවත් කියවන්න»
-
පිලේට්ස් ආකර්ෂණීය ප්රතිඵල ලබා දීම සඳහා කීර්තියක් ලබා ඇත, නමුත් බොහෝ ආධුනිකයන් තමන් විසින්ම අසන්නේ "පිලේට්ස් ආරම්භ කිරීමට අපහසුද?" පාලිත චලනයන් සහ මූලික ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම බිය උපදවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, පිලේට්ස් ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ප්‍රවේශ විය හැකි පරිදි ය.තවත් කියවන්න»
-
පැරිසියේ පැවති 33 වැනි ගිම්හාන ඔලිම්පික් උළෙලේදී, ලොව පුරා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අසාමාන්‍ය දක්ෂතා පෙන්වූ අතර, චීන දූත පිරිස රන් පදක්කම් 40ක් දිනා ගනිමින් විශිෂ්ට දස්කම් පෑහ--ලන්ඩන් ඔලිම්පික් උළෙලේ ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ අභිබවා යමින් සහ විදේශීය ක්‍රීඩා උළෙලකදී රන් පදක්කම් සඳහා නව වාර්තාවක් පිහිටුවමින්. ...තවත් කියවන්න»
-
අද වේගවත් ලෝකයේ අපගේ හැඟීම් පාලනය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. එය රැකියාවේදී ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම, අනාගතය පිළිබඳ කනස්සල්ල හෝ දෛනික වගකීම්වලින් යටපත් වී ඇති බවක් දැනුණද, අපගේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂාවට ලක් වේ. බොහෝ අය යොමු වෙද්දී ...තවත් කියවන්න»
-
මාංශ පේශි ශක්තිය යෝග්‍යතාවයේ මූලික අංගයක් වන අතර එය දෛනික කාර්යයන්හි සිට මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය දක්වා සියල්ලටම බලපායි. ශක්තිය යනු ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව බලය යෙදවීමට මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි සමූහයකට ඇති හැකියාවයි. සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මාංශ පේශි ශක්තිය වර්ධනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ ...තවත් කියවන්න»
-
IWF ජාත්‍යන්තර යෝග්‍යතා ප්‍රදර්ශනය ආරම්භ වීමට දින 4ක් පමණක් ඉතිරිව තිබියදී, උද්යෝගය උෂ්ණාධික මට්ටමට ළඟා වෙමින් තිබේ. බෙහෙවින් අපේක්‍ෂා කරන ලද මෙම උත්සවය පෝෂණ අතිරේක, උපකරණ සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව යෝග්‍යතා සහ පිහිනුම් කර්මාන්තවලින් පුළුල් පරාසයක නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් කරනු ඇත. උද්යෝගිමත් අය ...තවත් කියවන්න»
-
යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීම පොදු සහ දුෂ්කර තේරීමකි. ඉලක්ක දෙකම සාක්ෂාත් කරගත හැකි අතර අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් සහයෝගය දැක්විය හැක, නමුත් ඔබේ මූලික අවධානය ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු, ශරීර සංයුතිය සහ ජීවන රටාව සමඟ සමපාත විය යුතුය. මෙන්න සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශයක් ...තවත් කියවන්න»
-
ඵලදායී ලෙස මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය, ස්ථාවර පුහුණුව සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් ඇතුළත් සමබර ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතා ගණනය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙන්න ඔබට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිවැරදි ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශයක් සහ සමහරක්...තවත් කියවන්න»
