-
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ 40 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। "ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ," ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਗਲੀ ਅਲਬਾਲਕ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੇਟ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਦਮੇ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿੱਗਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ q...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਦੁਆਰਾ:ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਮਿਲਾਰਡ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਸੰਤੋਸ਼ ਕੇਸਰੀ, ਐਮਡੀ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। "ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾੜੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
By:Thor Christensen ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੇਂਡੂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ…ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਦੁਆਰਾ: ਜੈਨੀਫਰ ਹਾਰਬੀ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੈਸਟਰ, ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਕੇਅਰ ਰਿਸਰਚ (ਐਨਆਈਐਚਆਰ) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 88,000 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੀਆਰ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਦੁਆਰਾ:ਕਾਰਾ ਰੋਜ਼ੇਨਬਲੂਮ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 1 ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
By:Cara Rosenbloom ਇਹ ਦਿਸਣ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੰਦੂਹੀਣ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਪ੍ਰੂਡੈਂਸ ਵੇਡ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। 50 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿਚਰਡ ਓਸਮੈਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸੁਧਾਰਕ ਪਿਲੇਟਸ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ। “ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਇਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਵਰਕਿੰਗ ਗਰੁੱਪ (EWG) ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸ਼ਾਪਰਜ਼ ਗਾਈਡ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੰਦੀ ਦਰਜਨ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਪੰਦਰਾਂ ਸੂਚੀ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
2023 IWF ਪ੍ਰੀ-ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਈ ਹੈ! ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰੋ! ਪੂਰਵ-ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਿੰਕ 2014 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਸੀ, ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਠੋਕਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ; 2018 ਵਿੱਚ ਪੰਜਵੇਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਰਗੇ ਸੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
2014 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਸੀ, ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਠੋਕਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; 2018 ਵਿੱਚ ਪੰਜਵੇਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਸਲੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਰਗੇ ਸੀ, ਅਦੁੱਤੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੇ; 2023 ਵਿੱਚ ਦਸਵਾਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਚੀਨ (ਸ਼ੰਘਾਈ) ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸਪੋ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
