-
Door Cedric X. Bryant Intervaltraining met hoge intensiteit, of HIIT, voldoet aan twee van de belangrijkste eisen als het gaat om het programmeren van oefeningen: hoge effectiviteit in een korte tijd. HIIT-trainingen zijn zeer uitdagend en bestaan uit korte uitbarstingen (of intervallen) van zeer intensieve oefeningen voor...Lees meer»
-
Zijn warming-ups vóór het sporten slechts tijdverspilling? Door Anna Medaris Miller en Elaine K. Howley Het advies dat de meeste Amerikanen sinds de gymles op de basisschool hebben ingeprent, heeft lange tijd aangemoedigd om altijd op te warmen vóór het sporten en daarna af te koelen. Maar in werkelijkheid zijn veel mensen – waaronder sommigen…Lees meer»
-
VK, Essex, Harlow, verhoogd gezichtspunt van een vrouw die buiten in haar tuin traint. Herstel van spiermassa en kracht, fysiek uithoudingsvermogen, ademhalingsvermogen, mentale helderheid, emotioneel welzijn en dagelijks energieniveau zijn belangrijk voor voormalige ziekenhuispatiënten en COVID-langeafstandspatiënten gelijk. Bel...Lees meer»
-
Het hebben van dit gevoel van ‘wij’ gaat gepaard met tal van voordelen, waaronder tevredenheid over het leven, groepscohesie, steun en zelfvertrouwen. Verder zijn groepsaanwezigheid, inspanning en een hoger oefenvolume waarschijnlijker wanneer mensen zich sterk identificeren met een oefengroep. Behoort tot een oefening...Lees meer»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Het wordt gelijktijdig met IWF gehouden op 30 augustus Een professioneel, modieus, warmbloedig evenement Een dynamische, rijke en kleurrijke tentoonstelling Zal plaatsvinden in het Nanjing International Expo Center Opnieuw een fitnesswaanzin veroorzaken De DMS Kampioen Klassiek...Lees meer»
-
De eenvoudigste wijziging die u in uw fitnessplan kunt aanbrengen als u thuiswerkt met trainingsapparatuur, is door uw dag te beginnen met wat cardio. Om uw metabolisme te stimuleren, doet u dit vóór het ontbijt. Wil je vaker sporten, maar wil je niet betalen voor een sportschoolabonnement of dure boetiekfitness...Lees meer»
-
VICWELL “BCAA +” Met betrekking tot de intensiteit, het energieverbruik en het voedingssupplement heeft Vicwell 5 BCAA+ producten gelanceerd, gericht op het voldoen aan de kernvoedingsbehoeften van mensen in verschillende trainingsfasen, om de gerichte hulp te bieden die mensen nodig hebben. BCAA+ Elektrolyten voor degenen die...Lees meer»
-
9 oefeningen die mannen elke dag moeten doen Jongens, maak een plan om fit te blijven. Als gevolg van de COVID-19-pandemie werden de normale trainingsroutines van veel mannen verstoord. Full-service sportscholen, yogastudio's en indoor basketbalvelden zijn aan het begin van de crisis begin 2020 gesloten. Veel van deze ...Lees meer»
-
Voorstanders zeggen dat intermitterend vasten een veilige en effectieve manier is om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren. Ze beweren dat het gemakkelijker vol te houden is dan andere diëten en meer flexibiliteit biedt dan traditionele, caloriebeperkte diëten. “Intermittent fasting is een manier om calorieën te verminderen...Lees meer»
-
Houd van je hart. Iedereen weet inmiddels dat lichaamsbeweging goed is voor het hart. “Regelmatige, gematigde lichaamsbeweging helpt het hart door de risicofactoren te wijzigen waarvan bekend is dat ze hartziekten veroorzaken”, zegt dr. Jeff Tyler, een interventioneel en structureel cardioloog bij Providence St. Joseph H...Lees meer»
-
Als je sinds je kindertijd geen hoelahoep meer hebt gezien, is het tijd om nog eens te kijken. Niet langer alleen speelgoed, allerlei soorten hoepels zijn nu populaire trainingshulpmiddelen. Maar is hoepelen echt een goede oefening? “We hebben er niet veel bewijs voor, maar het lijkt erop dat het potentieel heeft voor dezelfde typen...Lees meer»
-
Voor veel sporters betekende dat het kopen van trainingsapparatuur voor het hele lichaam. Gelukkig is er een breed scala aan dergelijke apparatuur beschikbaar, waaronder hightechgadgets en relatief ouderwetse lowtechapparatuur, zegt Toril Hinchman, directeur fitness en welzijn van de Thomas Jefferson University in Ph.Lees meer»
